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“試著記住？算了吧，我有點累了。”
“我很難長時間集中於某事。”
“我的心思總是徘徊不定。”
“我就是沒有情緒去做。”
我敢打賭，你的理由遠不止這些。長此以往，你就很快會養成一種懶散渙漫的陋習，在已確定的工作面前畏縮不前，並且不斷地尋找著新的藉口。
表面看來，你倒是輕鬆了，什麼事情都可以擋住了，整天都可以耽於幻想而不必務實了。然而，你想過沒有？這樣下去給你帶來什麼樣的惡果？時間匆匆逝去，你卻一事無成。等到你驀然回首，後悔就晚了。
因此，你必須清醒地認識到，在改進記憶效能的征途上，你已經從起點邁出，步入了一個新的階段，在這個階段中，你面臨的最大問題，是如何戰勝情緒，朝著既定的目標勇往直前。為此，我建議你不要輕易地放棄自己的努力，時刻敦促自己，強迫不已，使自己的記憶系統處於高度緊張狀態。等到既定目標達到再鬆弛一下，那樣效果就會更好。
有人做過這樣的實驗：一組人，坐在舒適的椅子上，甚至半仰著身子，在那裡讀書；另一組人，坐在硬板凳上，從事緊張的演算工作。過了若干時刻，前一組人很快就疲倦了，產生了一種入睡的感覺；而另一組人，身心集中，精神亢奮。結果，後一組人記憶效果要比前一組人高出10％。
心理學家庫特·萊米恩把這種情形概括為“緊張狀態”，是指某種行為向完成狀態過渡的趨勢。這個時候，人的興致最高。比如，端來一盤食物，吃到大半的時候，你可能就飽了，但還是想把盤子裡東西吃完不可，否則，就感到彆扭。再比如，小孩玩遊戲，玩到興頭上誰叫他也不理，既不覺得餓，也不覺得累，非要玩完遊戲才罷休。
同樣的道理，這個時候，人的記憶功能也最有效。
心理學家們又根據萊恩的理論做了進一步的實驗。實驗要求被試者在限定的時間內背育一組單詞，進行到一半的時候，突然打斷他們，再給一些新的單詞，要求他們限時記憶。結果，不管是先記的，還是後記的，記憶效果都有不好。相反，如果讓他們連續記憶一組單詞，中間沒有干擾，結果記得就很牢。
這個實驗說明，連續記憶一組單詞，被試者就會全身心投入到記憶目標中，因而記憶效果最佳；假如中間又加進新的單詞，就打斷了“緊張狀態”，必然影響記憶效果。
因此，從理論上說，尋找藉口，放鬆自己，實際上就隨意破壞了記憶系統的“緊張狀態”，使之不能連續正常工作，結果，浪費了時間，什麼事都幹不成。這難道還不應當引起我們的警覺嗎？
你是不是經常會這樣說：
“不行，我學得太苦了，得休息一下，腦子都混了。”
言下之意是說，大腦已經疲倦了，該休息了。
這是最後的藉口了。
如果說，其他藉口多多少少還有那麼一點點根據的話，那麼，這個藉口可以說不得毫無事實根據。
它完全是推脫者杜撰出來的延宕之辭。
人類的大腦與肌肉不同。肌肉長時間處於緊張狀態，必然要產生痠痛感，而長時期的腦力勞動卻不會使大腦疲倦。如果你在長時間的腦力勞動後感到有些疲憊，那不是大腦的疲倦，而是身體的某些部位疲倦了。
略微回想一下最近一次長時間腦力勞動捕撈疲倦感受，是哪個部位最先感到疲勞呢？
眼睛，最有可能先疲勞，因為長時間盯著某物，眼部肌肉過度緊張所致。其次，頸部和背部肌肉也很快會發緊。
而大腦怎樣呢？你注意到沒有，當你停下手頭的工作，大腦仍就和工作時一樣，始終牌清新狀態。
我們不妨看個實驗。
有位女學生，連續12個小時從事腦力勞動，結果發現，她仍然始終如一地演示各種心理功能，只是效率上略低，但是，其原因不是大腦累了，恰恰恰相反，是身體的其他部位支撐不住了。
這個實驗要求她以最快速度作一段兩個四位數相乘的練習，一個跟著一個，不間斷地心算，連續做了解12個小時，竟沒有休息。實驗者一旁時刻測試著她的運算速度和準確性，發現效率始終沒有明顯的降低。最後，由於身體疲倦，加上飢渴的緣故，她才不得不停下來。
除了身體疲倦外，一般情況下，如果你從事的工作很難做，或者，你對它根本就感興趣，可又不得不做，結果，你剛開始做的時候就犯嘀咕：是繼續做呢，還是停下來？開始就分心，
