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粗枝大葉，那樣，了會造成心理疲倦的。
但是，大腦不會疲倦。
堵住各種藉口，抗擊情緒的奴役，除了理論上的認識之外，這裡還想具體向你介紹一種方法，即制定一個學習工作時間的安排表，科學地安排記憶時間。
日程表
星期天星期一星期二星期三星期四星期五星期六
插入《超級記憶力訓練》第268頁表格
首先，填寫你每天在單位或家中的固定工作時間，然後，再排列出每天的空暇時間。
上班的清晨與下班後的晚上，是大可利用的餘裕時間。清晨，頭腦清醒，往往是識記的最佳時間。這已為實驗所證明，也為大多數人所首肯。“一日之計在於晨”。你要抓住這個有利時機去識記新的內容。識記是記憶入手。所謂“記憶”，包括“記”與“憶”兩大組成部分。“記”是“憶”的前提，沒有“識記”，不可能有“回憶”。所以，識記，是成功記憶的最重要一環，則在醒後一段時間，識記功能才會逐漸達到峰顛狀態。但總的說來，清晨識記東西特別快，卻是一個基本事實。
晚間，思維活躍，往往是理解的最佳時間。心理學研究表明，晚上八點到十點，人們的大腦皮層處於最興奮狀態，記憶系統最為活躍，對資訊的回收能力也最強。藉此良機，最好去重溫早上識記的內容，反覆把玩，浸潤融合，這樣，就能記得更牢。
除此之外，餘下的就是每天固定的工作學習時間了。
每天堅持按計劃行事，最大限度地利用自己的時間和精力，種種藉口託辭也就無從介入了。
很多人，還沒有做過任何努力，就自暴自棄地認為自己很難持之以恆地按步驟加強記憶，這是一種成見。
你想過沒有，在改進記憶效能的過程中，還有一種幾乎叫人意識不到的情緒在嚴重地影響著你的記憶力的提高。
這種情緒，即成見，或曰先入之見。
先入之見怎麼會妨礙記憶呢？
請先看兩個實驗。
第一個實驗是回憶照片內容。在英法戰爭期間，實驗者請一些將赴戰場的預備軍官看一張照片。照片上是兩個荷槍實彈計程車兵肉搏廝殺的場面，英國兵正背對著鏡頭，手持刺刀，
