心理控制術

第32部分 (第2/4頁)

惱。

你需要在現實面前有一點逃避

是的，就是逃避現實。睡覺是“逃避現實”，在雨中撐一把傘是逃避現實，建一棟自己的房子以便能遮風擋雨、避開惡劣的自然環境，這也是逃避現實。同樣的道理，度假也是逃避現實。我們的神經系統需要一定程度的“逃避”，它需要更多的自由和保護，使自己受到外界刺激源持續不斷的猛烈攻擊。你的心靈和神經系統需要一間小屋來休息、來休整、來保護，如同你的肉體需要現實的小屋來休養生息一樣。二者出於同樣的原因，為了同樣的目的。你的精神中的寧靜小屋每天都會給神經系統“放個短假”。到那時，你從精神上就“遠離了”日常那充滿義務、責任、決策和壓力的物質世界，你透過從精神上進入內心無壓力的小屋休息調整，把“這一切都置之腦後”。

畫面比文字更能給你的自動機制留下深刻印象，如果畫面恰巧具有強烈的象徵意義，那就更是如此。我發現有一幅精神畫面即心像特別有效，現描述如下：

一次去黃石國家公園時，我耐心地等待天然噴泉“老實泉”。這處噴泉是間歇式噴泉，能噴出水柱和蒸汽，大約每1小時噴一次。突然，噴泉射出一股噝噝作響的蒸汽，就像一個巨大的熱水壺，由於壓力太大，把安全塞一下衝開了那樣。站在我旁邊的一個小男孩問爸爸：“是什麼使得它這樣呢？”

“哦，”爸爸說，“我想是大地母親喜愛我們所有人吧。她在裡面儲存了許多壓力．時常透過放掉蒸汽、緩解壓力，從而保持健康。”我當時不禁想，當我們心中有情感的壓力聚集時，如果每個人都能像噴泉那樣將有害的蒸汽排掉，難道不是一件好事嗎？

我的頭頂上並沒有天然噴泉或蒸汽閥，但我卻有想象力。於是，我開始在進入精神的安靜小屋休整時運用這幅心像。我會想起“老實泉”，會形成關於“情感蒸汽或壓力”的精神圖畫，想象它們從我的頭頂冒出來，然後再無害地蒸發。當你氣憤或緊張時，可以在自己身上試試這幅心像。排掉蒸汽、讓它冒出頭…頂的想法與你的精神機器具有強大的聯絡。

順便提一句，在談到調整、休養、恢復狀態等問題時，許多心理學家和體育專案的技巧指導如今都會談到同樣的觀點和技巧。在“新心理控制術”影片節目中，你會發現有關該話題的進一步論述。

在解決某個新問題之前，先“清空”你的機制

如果你在使用加法機或電子計算機，必須在執行下一項任務之前先把以前的問題清空。否則，老問題或舊環境的殘餘部分會捲入到新問題和新環境之中——從而為你得出錯誤的答案。

花片刻時間進入你頭腦中的安靜小屋休養生息，這種練習能起到同樣的、“清空成功機制”的作用。出於這一原因，在多項任務、多種環境或形勢（這些任務、環境或形勢需要你懷有不同的情緒、需要不同的心理順應或心理定向）之間轉換時，練習這種“清空”方法非常有益。

以下是“殘餘轉入”或未能清空精神機器的常見例子：一位商務經理忙了一天，但將工作中的擔憂和煩躁情緒帶回了家。他一天都忙忙碌碌、筋疲力盡、充滿幹勁，隨時都有“幹下一件事”的準備。可能他覺得有點兒沮喪，這讓他也許脾氣有些急躁。當他回家時，身體已經停止了幹公務。但是，他把好鬥、沮喪、匆忙和擔憂的殘餘情緒也帶回了家。他仍然隨時都做好“幹下一件事”的準備，放鬆不下來。他對妻子和家人感到不耐煩，總是想著辦公室的事情，儘管此時思考公務也是白想。

失眠、粗魯通常是情感的“殘餘”

很多人在應該就寢的時候，卻把煩惱帶到床上。從精神和情緒上看，他們在不應該做事的時候，卻仍然想針對某種局面做點什麼。

我們整天裡都需要對情緒和心理進行這樣那樣不同的組織。和老闆說話與和顧客說話，你需要不同的情緒組織和心理組織。如果你剛剛和一個怒氣衝衝的顧客交談過，那麼在第二個顧客還沒和你說話之前，你首先需要改變一下自己的心理意向。否則，第一種局面下遺留下的殘餘情緒便不適於應對其他局面。

情緒殘餘能導致事故

保險公司和其他研究事故起因的機構都已經發現，情緒殘餘能導致許多交通事故。如果司機剛剛和配偶或老闆發生過口角，如果她剛剛經歷了挫折，如果她剛剛離開一個需要她作出好鬥行為的場面，那麼就很可能造成交通事故，因為她把不適當的心態和情緒帶到了駕駛過程中。她並不是對其他司機有什麼火氣。這有好比她清晨剛剛從夢中醒來，而剛