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帶一張便箋或筆記本，將突然想起的每個想法都記下來。每天結束時看一眼所記的內容，親眼看看你決定思考的那些想法是多麼微不足道！多數情況下，我們就像終日在家無所事事的懶鬼，電視遙控器的電池沒電了，卻懶得起身換一塊新的，而只是整晚坐在那裡鎖定那個偶然遇到的電影片道看個沒完！
你總應該做得比這個傢伙好吧？
時刻保持警惕
密切關注手頭的任務，關注你在做什麼、周圍在發生什麼，以便這些輸入的感測資訊能讓你的自動機制始終對當前環境瞭如指掌，並使它能夠自發作出反應。這些都是有意識思維的工作。借一句棒球場上的用語就是，你必須“始終盯著球看”。
然而，創造任務或做手頭工作卻不是你有意識理性思維的任務。忘了以它必定要運用的方式去運用有意識思維，或者企圖以它必定不運用的方式去運用有意識思維，遇到這兩種情況時，我們都會陷入困境。我們無法透過有意識的努力，把創造性想法擠出創造機制之外。由於嘗試過卻沒有做到，我們便變得擔憂、焦慮、沮喪。自動機制是在潛意識中起作用的。我們看不到“車輪”是否在旋轉，無法瞭解表象的背後在發生什麼。由於它透過對當前和眼下的需求作出反應而自發工作，因此，我們事先沒有任何跡象，無法保證它能會帶來解決問題的答案。我們的信任是被迫的，非信任它不可。只有透過信任和身體力行，我們才能接收到訊號，才能創造奇蹟。簡言之，有意識理性思維要選擇目標、蒐集資訊、作出結論、進行評價和預測，並讓事態向前進展，但它並不保證結果。我們必須學會做自己的事、按照最理想的假設行動，至於結果，到時候自己水到渠成。
心理控制訓練
1．和自己進行推心置腹的交談，誠實評價一下你有沒有不打算解決的問題，而不打算解決的原因只是認為它們無法解決，從而作為“事實”加以接受；評價一下你是否生活在毫無建樹甚至有損你形象的環境中，其原因只是你認為自己無法改變它們。好好反思吧！運用當前的理性思維去挑戰這些信念，然後運用想象力去“逛商店”、“貨比三家”，去嘗試新的念頭，看看實現的可能性有多大。
想想我在本章提出的幾個問題。這幾個問題與你在內心發現的以上幾個“事實”有關。
“為什麼我相信自己做不到？”
然後自問：“這一信念是以確切的事實為基礎，還是基於某個假設，或者說以錯誤的結論為基礎？”
“這種信念的產生有沒有合理的原因？”
“我固執地堅持這一信念會不會犯錯誤？”
“在類似情況下，如果別人是我，我會不會對他們得出相同的結論？”
“如果並沒有說得過去的原因讓我信奉它，為什麼我必須表現和感受得像它是真的一樣？”
2．除所有這些理性思維之外，你也許可以確定一個真正的“靶子”（或目標），交給自動成功機制去完成。假如想這樣，你可以複習一下前面每章結尾時提供的練習，作為起步的途徑。
運用理性思維簡要一覽
1．檢驗和分析匯入的資訊、接受那些真實資訊並排斥不真實資訊，這是合理的有意識思維的工作。
2．形成合乎邏輯的正確結論，這是有意識理性思維的工作。
3．搞清你想要什麼、選擇想要實現的目標，然後集中精力於這些目標而不是不想要的東西上，這是有意識理性思維的工作。
4．密切關注手頭的任務、關注你在做什麼以及周圍在發生什麼，以便這些輸入的感測資訊能讓你的自動機制始終對當前環境瞭如指掌，並使它能夠自發地作出反應。這些也是有意識思維的工作。
第六章｜放鬆自己才能啟動自動成功機制
◆多數人之所以感覺匆匆忙忙、筋疲力盡，是因為形成了對自身義務、責任和職責的錯誤心像。
◆導致混亂的原因除緊張、匆忙、焦躁等情緒之外，還有一個原因，就是企圖一次做幾件事。這是一種不合理的習慣。
認定事情能夠辦成並且應該辦成後，只用找出辦成它的途徑就行了。
——亞伯拉罕·林肯
“壓力最近已經成為我們語言中的一個流行詞彙。我們稱現時代為壓力時代。我們已經將擔憂、焦慮、失眠和胃潰瘍作為所處世界必不可少的組成部分而加以接受。”我在1960年這樣寫。
1960年，我們還不知道什麼是壓力！
我們沒
