話說形意拳門之真諦

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規則，道要大於理，因為道講的是空間，這個理可能只是一個平面的事情，你在馬路上走要遵守《交通法規》，你開飛機要接受《空中管制》，你離開地面80公里以上進入太空，要遵守《太空守則》。這三個規矩最後都不出“道”字。由此可以看出，古人用詞相當的jīng準，“道理”這個詞是這麼來的。

內斂的含義很多範圍很廣，我管不了那麼多，我只是講出這個道理，至於你能理解多少，能做到多少要看諸君的悟xìng了。武道可通天道，那這裡邊就有“道理”可講，想攀越武學的巔峰，內斂是極端重要的事情。

古人講格物致道，我不用你去“格”，這些東西我已經用白話文講的很明白了，這些東西我只講這一次，藥治不死病，佛渡有緣人！

洋術為什麼我說它只是“術”而不是“道”？

因為它只會讓人體耗電而不懂充電，不能充電的手機用不長久，呵呵！我說的這些如果你看不懂，就當成我的《chéng　rén童話》吧！

………【144　三體式之精微】………

（） 在擁擠的菜市場，一個騎腳踏車的小夥子快速的在人群中穿梭，突然這輛腳踏車衝著你飛快地撞了過來，這時候你不自覺的舉起雙手進行遮擋，腳踏車在即將撞到你的一剎那剎車，腳踏車的前軲轆已經捱到了你的褲腳，在你的褲子上留下了輪胎的痕跡。

這時候我們把眼前的畫面定格，你發現你擺出的這個迎擊腳踏車的動作就是劈拳，就是三體式。所以說這個三體式是一個先天的動作，在人遇到極度危險或者的時候，會擺出這個動作，來規避眼前的危險。

但是這還不行，因為你的腳在遇到危險的時候只是被動的防禦，還不會邁步躲閃。其實在腳踏車撞你之前，你有無數次的機會閃避，或者向側方邁步，或者向後跳，你有很多很多的機會，但是你就是看著腳踏車一點點的撞上你的，在腳踏車撞你的這個瞬間，你的大腦是一片空白的什麼也想不起來。

請問我說的對嗎？

這就是國術，這就是武藝存在的價值，它其實鍛鍊的是臨敵正確的反映和心理素質，手眼身法步的統一協調。有了腳下的靈動就不會吃眼前虧，有了武藝的底子，在腳踏車撞你的剎那你的大腦就不會一片空白。

心一戰而內舉動就發生在此刻！

回到剛開始的畫面，在腳踏車撞你之前的一剎那，你想動想躲避，但是你要動身體的哪個部位才是最正確的呢？

一般人是動手，大腦不假思索的出手，做本能的防禦，這是一個正常人最正常不過的反應。其實在動手之前你的腦袋先動了，你的目光會牢牢地鎖定在眼前的腳踏車上，目不轉睛地看著眼前的危險一點點的迫近，這時候你的頭你的目光，已經先於你的手已經有了動作，你的後脖梗子已經有了反應。

但是這還遠遠不夠。

真正訓練有素的人他的脊椎會動，脊椎一動全身就動了，或進、或退、或閃、或避，剎那間就有了反應。這個感覺有人覺得是丹田，有人覺得是命門，只要不離那點地方都是正確的，再練下去還會有更真實的反應。

心猿已動

拳勢斯作

動靜虛實

剛柔起落

這些東西對初學者來說，還是到三體式中一點一點的去找，去體會這是最快的捷徑，練形意拳繞不過三體式這座大山，你必須練通了它，才能有所寸進有所體悟。

在做左三體式的時候，當你的左腳先前上一步的時候，這個腳要平直的伸出去，腳踝不要做動作，腳不要有向上然後向下踩的多餘動作，形意拳講邁步如行犁，象老牛犁地一般，老牛在前邊走，你在後邊扶著犁把，配合老牛行進的速度，模仿老牛的步伐和節奏，久而久之你就能練出自己的節奏和節拍。在形意拳中這一腿出的是大有奧妙。

隨著上步的同時，左手拳從右手肘處向前，左右兩拳同時翻轉，前手變掌畫弧前劈，右手作為後手此時變掌撕摞向後，二力相爭右手掌停在小腹前，此時左手在前與心口平，右手在小腹處於肚臍處。

我說的是我自己的練法，現在許多支系這個動作有高有低，但都不出大勢，在此就不贅述了。形意拳不是擺出這個姿勢就算完了，重要的是堅持這個姿勢，把左劈拳當成一個定樁，認真的站下去才是真的。

在做好左劈拳的動作的時候，就不要再有大動了，你可以微微的小動，把自己全身不合適的地方在稍稍地做個修正，然後把這個動作當成一個定樁，認真的