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不是用嘴說著玩的。
形意拳練到了這一步，好戲剛剛上場，如果諸君就此合上這本書，我保證你會後悔的，這些東西我只寫這一次，我會順著形意拳腳兵刃的脈絡，完成這部作品。往後看下去的前提是你的心量要開啟，“練拳正意、正意練拳！”要跟著我一步一步的看下去。這個我就不具體描述了，相信看到後邊章節的諸君會懂！
………【140 腹動腸鳴】………
（） 每天吃完飯我們先休息一下養養jīng神，古人對吃飯的要求是“食不言、寢不語”，吃飯的時候不要高談闊論喋喋不休，這樣吃下去的飯能很好的進入身體，飲食消化就是“道”，這樣吃飯身體才健康。
現代人流行的快餐，其實不符合養生之道，首先吃飯的速度要慢些，食物在口中儘量的多加咀嚼，這樣食物在進入食道的時候，就是一個糜狀，便於身體的消化和吸收，在吃熱乎乎的飯菜的同時，不能像快餐一樣飲用冷冰冰的飲料。胃部的驟然收縮其實不利於身體的健康。
現代人的許多疾病其實就是自己吃出來的，飲食消化系統的疾病沒有小病，因為它影響人有效的攝取營養，比如牙疼、甚至痔瘡都會對身體產生極大的影響。國人的生活漸漸富裕，從上帝讓我們吃什麼，到現代人自己想要吃什麼，有了很大的轉變。在這其中很多人迷失了自己。
在古代，家裡的豬是隻有過年的時候才屠宰的，家裡的雞鴨也不能想殺就殺，新姑爺上門的時候，丈母孃才會殺一隻雞來招待。古代人認為不逢chūn節還有重大的祭祀活動，為了自己的口腹之yù宰殺大的牲畜是有罪的，這就是古人遵循的道理。
現代的人因為科技的提升，一年四季無時無刻不能吃到各種肉類，冰箱裡的冰凍啤酒和飲料有的是，在這種情況下，人就不能很好的自我約束，暴飲暴食使現代人的身體素質下降。在80年代電視節目只有幾個頻道，節目的時間到晚上十點半左右就全部結束了，現在的電視是24小時滾動播出，包括各種聲、光、電產品的大量普及，電腦網路更是普及到世界各地。人在這種情況下，要能很好的把握自己的作息時間，才能把握自己的身體健康。
現代人腦袋動的太多，身體動的太少，不能“rì出而作rì落而息”造成了許多亞健康的疾病和隱疾。其實人不能想幹什麼就幹什麼，十丈紅塵誘惑紛紛隨心所yù就會毀了自己。所以佛家講“空”講“戒”，道家講“清淨無為”。
三體式在正確的鍛鍊一段時間以後，就會有一種特別的情況產生，那就是“腸鳴”，腸子會有響動，這個響動你自己可以感知，耳朵可以聽到這些聲音，呵呵！不用害怕這都是正常的現象，今天寫出來就算是一個廣而告之吧。
人有很多生理現象，這只是其中的一個，功夫練到這一步，說明已經找到一點感覺了，把耳朵貼在別人的肚子上，也就是肚臍的附近，靜下心來認認真真的聽，你就會聽到肚子裡邊有很多細微的聲音，問問的咕咕叫，一些流水的聲音。練拳站樁產生的聲音只不過比這個大了一些而已，用不著驚訝。
在前文我說過，人在站立的時候，用拳頭輕輕捶打自己的腰腎命門這塊地方，許多人都會打嗝，甚至一些氣體會從穀道出來，這都很正常，命門火一動許多寒涼一些氣體就排放出來了，在初學劈拳的時候，有人也有打嗝之類的現象，沒關係的這些都很正常，練內家拳當然要內動。
內動這個詞不神秘，其實早晨起來人打個哈欠、伸個懶腰，都是內動的表現。體內的一些濁氣的排放也能增進身體的健康，練拳的好處大了去了，我寫在文字中的不過是九牛一毛而已，只有你塌下心來練下去，這些東西才會不明，然後不明自明，許多事情不用別人講，經過一段時間的練習，自己就明白了。“飢無力、飽傷骨”前文已經說過這個詞，過飢過飽都不適合練內家拳，吃完飯要消化一段時間然後再打拳，關於具體的時間掌握前文已經講過了，在這就贅述了。
這些內動的產生只有一個原因，那就是正確的姿勢和呼吸，自己華山一條路，在練拳中你只有找到了這條唯一正確的道路練習下去，才能越來越接近武道的真理。
見怪不怪其怪必敗，在內家拳的那些高手，都是在自己練拳的過程中一步一步的走過這些過程，把練拳中酸甜苦辣都當成練拳中一道道的風景，看一下明白一下也就過去了，迷戀在哪個風景中都是錯誤的，因為在練拳中那些都是過程而不是終點，終點自有終點的感覺。
人的感官是差別很大的，只有有經驗的明師在這
