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立機構進行。到目前為止，無任何已知情況顯示清醒夢會對人類生理或心理上構成損害。然而，要分辨究竟清醒夢是否阻止人從正常睡夢中得到好處也是十分困難的。
第一本承認清醒夢獨特及具科學研究潛質的書是celiagreen2003年的《luciddreams》。回顧過去文獻及他的新實驗資料，celiagreen分析了這些清醒夢的主要特徵，並下結論認為它們是跟傳統正常的夢並不一樣的種類。她預言它們跟快速動眼期有關。celiagreen也是第一個把清醒夢與假清醒聯絡起來的人。清醒夢科學上的首個支援在1970年代晚期由英國超心理學家keithhearne提出，自願參與實驗的alanworsley以眼球運動訊號在多重睡眠電圖儀器中標出清醒夢開始的時候。哲學家normanmalcolm2012年的議題《夢》中質疑這種方法的準確性，但這實驗證明了在現實中可以做到的行為在清醒夢中同樣可以做到。斯坦福大學的stephenlaberge曾在他的博士論文中再度進行類似的實驗。有趣的是，laberge對於hearne和worley之前類似的實驗並無認識，可能由於hearne沒有公開他的研究結果有關。
過去敘述：
縱使在過去幾十年以來它才獲得公眾的注意，清醒夢並非一個近代的發現。
（1）就有關舊約雅歌5章2節中有否提及到清醒夢一事，就在爭議當中。
（2）目前所知最早有關清醒夢的書面記載在公元五世紀，那是聖奧古斯丁在415年所寫的一封信。
（3）早至八世紀，藏傳佛教徒就盛行練習一種認為可以在睡夢中保持完全清醒狀態的瑜伽。
（4）據相關史料記載，歷史上很多的偉大建築最初的設想是在夢中完成的。
實現：
很多人報告他們在生活中嘗試過清醒夢，而且不少在童年中發生。縱使清醒夢是一種需要條件的技巧，即使在有訓練的大前提下，在固定基礎上實現清醒夢可以很困難，也並不常見。縱使有著這些困難，有意圖地實現清醒夢的技巧已經有了一定發展。
以下是一些可以影響清醒夢經驗能力的一些因素：
（1）有些人“天生的”比其它人更容易擁有清醒夢。
（2）冥想，以及任何涉及神智集中的行為能夠強化經驗清醒夢的能力。
（3）孩子比起成人好像容易擁有清醒夢一些。（入睡的能力看起來隨著人的年齡而下降。）
（4）催眠是引匯出清醒狀態的妙極方法。很多人學習如何催眠自己，當使用了那些技巧，實現清醒夢就變得可能。
（5）各種引導技巧可以幫助引匯出清醒狀態。
（6）夢境回顧，練習記憶自己夢境的能力經常與學習清醒夢拉上關係。良好的夢境回顧能力能使人對於他們的夢境更加警覺，同時使他們記得自己進行了清醒夢。
技巧：
現實測試
現實測試是人們用以分辨自己是否身處夢中的一種常見方法。它涉及進行一個其結果在睡夢中跟現實不一致的行動。在清醒的生活中練習這些技巧，人們最終或者能夠夢到完成一種有時候會失敗的現實檢查，幫助做夢者明白自己正在做夢。常見的現實測試包括：
（1）閱讀一些文字，望向別處，再次閱讀那些文字；或望著手錶緊記當時時間，望向別處再次望向手錶。觀察者發現，那些文字或時間在睡夢中經常會轉變。
（2）按一下電燈開關或望向鏡子。燈掣在夢中很少會運作正常，而鏡中影像通常看起來十分模糊、扭曲或不正確。
其它型別的現實測試牽涉辨認一個人的夢徵象（dreamsigns），為他身處夢中提供線索。夢徵象通常分為以下各種：
（1）行動做夢者、其它夢中角色或一些物件做出一些在清醒生活中不尋常甚至不可能的事，例如雜誌或報章中的圖片變成了活動的三維圖象。
（2）背景夢中的地方或情況十分奇怪。
（3）形狀做夢者、其它夢中角色或物件會改變形狀，或者本身的形狀已十分古怪。這可能包括不尋常的衣著或頭髮的出現，甚至以第三者視點去觀看做夢者本人。
（4）警覺性一個奇怪的思想，一種不尋常的官感，或一種修改了的認知。在一些情況下當做夢者把頭由一邊轉向另一邊，他可能會留意到景像的一種奇怪閃動或斷續。
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