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李老師：“算了先做點兒準備活動吧...那個立起站腳有沒有做過？”
白宛冉：“老師你再給做個示範唄～”
隨後，他以筆直的身子握著壓腿杆 目視前方：
“吶就我這個樣子，我喊一二三四雙腳立起，喊五六七八落下，一定要立到最高哈，來吧開始做。”
同學們學著他的樣子站直，接著聽見李老師喊道：
“來一二三四！”
腳用上力，立起身來，剛剛壓腳背的痠疼感再次襲來，不禁讓小川發出“嗦嘶”的聲音。
見李老師從左到右看一圈後，有幾名並沒有用上全部力氣，於是他喊道：
“那些立不起來的我警告一次哈，再不好好做我就打你小腿肚了哈。”
單是立這一動作，整整持續了二十多秒，倒也不費力氣。
“五六七八！”
有些人則是“咣”的一聲砸向地面。
“嘿我問問你們幾個，疼不？”李老師問道。
徐誠星：：還行還行...”
何靈：“痛啊！怎麼不痛啊！”
李老師：“喲痛還這麼用力？剛才我不是說在落下的時候慢慢落嗎？”
何靈：“慢慢落的話腿肚子就好酸呀。”
李老師：“噢這麼個事兒！你不說我還不知道呢！唉...立起來的時候快一點沒關係，落下來一定得慢慢的，要不然容易抽筋...來都給我重新做！一！二三四！”
四個八拍迴圈在舞蹈教室裡，儘管有不耐煩，奈何這也算得上學習的過程。
![今天審神者還是家裡蹲[綜]](https://www.qmshu.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZmOiYGU2bFY9VTAEvs1MWfUAn37UZWvSFc-rFL7Lyxvw)
