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因為途中跑的距離很長，所以這一部分的送髖，需要大量最佳化。 加速跑除了蘇神這種，一般情況下，都不會拉開太多的差距。 而途中跑，卻會拉開一大截。 因為衝刺速度的加起來後，0.1秒，就有起碼三個身位的差距。如果這裡領先多了，其實就足夠奠定勝負五六成的天平方向。所以途中跑的最佳化，是重中之重。 尤其是對於自己來說，途中跑的突進，意味著你在“六秒爆發”中，可以跑得更快，更流暢，更省力。 別的不說，一個簡單的科學資料，就能讓你明白為什麼放鬆跑在蓋伊之後，變得如此的流行。 不然蓋伊從生理學角度上來說，不如加特林要強，可他面對巔峰博爾特的戰績，要比加特林猛多了。甚至後來號稱“放鬆跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。 這一點蘇神還沒有抓到精髓。 蓋伊。 就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代償”，脖子以下，全都是儘量放鬆的型別。如果你搜一下博爾特橫空出世之前的新聞，你就會發現，蓋伊才是真正的國際教科書標杆，技術動作，放鬆流程，猛地一筆。 為什麼要強調“脖子以下”都是放鬆？ 這是因為——在短跑專案中，當主動肌群和對抗肌群的活動協調一致時，便可以用較快的速度去克服外周阻力。同時，還能大幅度減少它們們之間的內阻力，以此來推遲疲勞的出現。 這麼說可能不太簡單，那麼來一組資料就更加淺顯易懂了。 歐美國家的運動實驗室，曾經做過以下實驗，對50名短跑運動員分別排好編號，接著採用多導肌肉描記機器掃描後得出—— 要是肌肉的最大緊張程度是在100%這個理論數字，那麼當肌肉的緊張程度達到了2~3成，也就是20%~30%時，肌肉中的血液流動，就會開始明顯減慢。 要是肌肉達到了6~8成的時候，你猜猜怎麼著？ 是的，其中的血液流動將大幅度降低直至完全中斷！ 也就是說。 你根本不需要100%的緊張度，你的血液流動就將因為緊張度過高，完全被切斷鎖死。 這就是為什麼後面那麼強調“放鬆跑”的原因之一。 因為放鬆的時候，你肌肉供血狀態將會大大加強，最高達到15~16倍！ 根據米國運動實驗室朱.維蘇茨金的實驗研究表明，只要肌肉過度緊張，就會因為緊張減緩或者直接切斷肌肉中的血液流動速度，使得身體供能大幅度下滑，體能飛速下降。 所以在頂尖實驗室和多方面論文期刊的證明下，放鬆跑，才是短跑的未來。 放鬆跑不僅僅可以提高肌肉的爆發力，還可以大幅提高耐力，而且還會隨著你的跑步距離越長，影響效果越來越大。 甚至人家還給出了具體的資料，分別是60米的放鬆跑理論數值，100米的放鬆跑理論數值，以及200米的放鬆跑理論數值。 只挑選100米來說，一個完美的放鬆跑狀態下，可以讓你的全程百米爆發力提高，20.59%。 最大肌力提高12.34%。 肌肉放鬆能力對於成績的影響為21.2%。 光是這三組資料代表著什麼？ 代表著你如果沒有達到理論值，就意味著你完全沒有達到身體和生理的極限，你光是這一塊就還有巨大的潛力可以挖。 這就是科學運動的意義，可以清楚告訴你努力的方向和最大的範圍值。 一套優秀的放鬆跑技術動作，首先就能改善肌肉緊張也就是血液流動速度的問題，大幅度提升肌肉之間的血液迴圈。其次血液流速提高，血液迴圈增加，相應的，你的身體也可以更大程度來利用紅血球的輸氧方面功能，促進能量再合成的同時，還能極大範圍內加速體內的酸性代謝產物等排除，增強耐力方面表現。 因此，這是一門還需要花大力氣研究和專研的短跑門道。 不過現在先不考慮那麼多高深的東西，只需要知道放鬆跑是未來主流，而科學送髖，就是可以被動激發一部分這個“放鬆特性”的一個“全程技能”。 這樣的方式，在途中跑裡面，可以幫你快速佔據先機。 而且熟練後，還能反哺“六秒爆發”的能量，起到一個強化加強效果。 就是途中跑的修改不容易，需要找的問題更多，細節點也更多，蘇神要一個一個踩下來才行。 幸好這方面自己以前也有過經驗，操作起來並不困難，只是團隊少人，沒有幫手，顯得繁瑣些而已。他已經想好了，只要自己在06年跑出成績，什麼都不說，立刻申請一個花錢請一個國際頂尖的團隊過來特訓。 就算是自己掏錢都無所謂，反正他以後，這方面，完全就不差錢。 只要能夠更好更快提高，這點小事情，都是在所不惜，在所不辭。 而他的目標，自然是他原本時間線的老團隊，用起來也順手，也值得信賴。小主，這個章節後面還有哦，請點選下一頁繼續閱讀，後面更精彩！
