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養元氣，勿以利名動其心，勿以好惡介其意，當披衣靜坐，以養其氣，絕念忘情，微作導引，手腳遞互伸縮三五下，使四體之氣齊生，內保元氣上升，以朝於心府，或咽津一二口，搓摩頭面三二十次，呵出終夜壅聚惡濁之氣，久而色澤充美，肌膚光潤（艮卦養元氣）。又於日人當用乾卦之時，以聚元氣，當入室靜坐，嚥氣搐外腎。嚥氣者，是納心火於下，搐外腎者，是收膀胱之氣於內（乾卦聚元氣）。使上下相合腎氣之火，三火聚而為一，以補暖下田，無液則聚氣生液，有液則煉液生氣，名曰聚火，又曰太一含真氣也。早朝咽津摩面，手足遞互伸縮，名曰散火，又名曰小煉形也。
《道要》曰：花殘葉落深秋，楊妃懶上危樓，欲得君民和會，當時宴罷頻收。此納心氣而收膀胱氣，不令耗散而相合腎氣，以接坎卦氣海中新生之氣也。必以交立冬為首，見驗方止。行持不過一年，奪功以一歲三百日為期，旬日見驗，容顏光澤，而肌膚充悅，下田溫暖，小便減省，四體輕健，而精神清爽，痼疾宿病，盡皆消除。如惜歲月，不倦行持，只於匹配陰陽功內稍似見驗，敘入此功，日用添入艮卦，略行此法，乾卦三元用事，應驗方止（三元乾、艮、震也）。解曰：花殘葉落深秋者，如人氣弱日暮之時。陽氣散而不升，故曰�
