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容相適應。要使自己放鬆，鎮靜，那麼，暗示語不僅在字義、語義上是這樣的，而且在韻律節奏、音樂感上也是平緩的、安靜的。
自我暗示語的韻律可以造成一種旋律的力量。只要在心中默唸一遍自我暗示語，因為它有那種詩的韻律，便會不由自主地在心中反覆再現。
七，自我暗示語編選的第四個原則，是儘可能具有調動視、聽等感官的形象性。
譬如，“腳踏雪山，頭頂青天，心澄目潔，樂觀健康”。這就必然使你在視覺等感覺方面進入“腳踏雪山，頭頂青天”的境界。你不僅看到青天、雪山，而且確實感到腳下踏著、頭上頂著。“心澄目潔”則使你的身體、眼睛、心胸很形象地進入一種境界，這都有助於潛意識接受最後那個根本的、抽象的、目的性的“指示”：“樂觀健康”。
與這個編選原則相聯絡的，要補充說明：語言文字的暗示作用再配合上視、聽等感覺，配合上周身的感覺，才會格外有效。
自我暗示語編定後，具體實施，又有幾個原則。
八，第一個原則是：重複。這裡有三層意思。一層，是日復一日地重複。每天用一句（或用一段）自我暗示語進行自我暗示。一層，是每日內多次進行。早晨起來後，要先想想自我暗示語。出門前想一下，回家後想一下，等等。簡單說，就是每開始一個新的生活程式前“想一下”，特別是早晨起來後、晚上睡覺前這兩次尤為重要。最後一層意思是，每次默唸時，最好重複幾遍。一般三遍即可。這樣就造成了重複的態勢。即使你不想它，它也一直在潛意識中重複著。
九，第二個原則是：“忘卻”。
所謂忘卻，即是自我暗示操作完了，就不要再想它。無論是工作，還是休息，還是睡覺，還是靜坐，都不再想你的自我暗示語。
只有忘卻了，無意識了，注意力不再集中於此了，對潛意識不加任何干預了，對它持完全信賴態度了，不再觀照、監視它了，潛意識才會發揮它的積極性，主動地、創造性地去“完成任務”。
總是想著暗示語，潛意識沒有主動性，效果反而不好。
十，第三個原則是：“等待”。
所謂“等待”，就是要給潛意識時間。很多自我暗示往往很難立刻表現出效果。要有一段時間。要等待潛意識逐漸調整你的心理、生理。不可急躁，要聽其自然。
一般來說，自我暗示有三種效應：及時效應，短期後效應，長期後效應。及時效應，是指自我暗示語一默唸，立刻就對生、心理顯現的作用；短期後效應，一般是指一天或三至七天內產生的效應。長期後效應，則指更長的時間。
十一，第四個原則是：“堅信”，即“心誠則靈”。 txt小說上傳分享
附錄二 人為什麼會衰老？（節選）（3）
這可以說是最重要的原則。
如果有什麼補充的話，那麼，就自我暗示語的編選而言，還有兩個原則。一，儘可能用肯定的語詞，而不用否定的語詞。肯定的語詞比否定的語詞暗示效果更好。如“我的病徹底好了”，就比“我的病不會再犯了”更有效。二，與潛意識對話，有時要考慮用商量的口吻，而不用命令的口吻，那樣更便於它接受。這一點可以根據實踐體驗來把握。
總之，要善於用自我暗示的方法來調整自己的生、心理。
人為什麼會衰老？
人類每時每刻都在被暗示左右著，那麼，人類是如何生老病死的呢？
人之所以衰老是因為自然、社會在暗示你衰老。不相信嗎？
先舉一個小小的例子。一個健康的人，早晨踏進了機關大樓，如果有十個決心和他開玩笑的朋友，按預定的策劃進行，第一個人一見他便說：老王，你怎麼了，臉色這樣不好，是不是病了？他會很爽朗地一拍胸脯：沒有，我挺好的。第二個人見到他，又吃驚地打量他：你是不是不舒服，怎麼臉色這麼難看？他會稍疑惑一下：沒事，我沒病。如果，第三個，第四個，以至第十個人都這樣說，他一定會憂心忡忡去醫院檢查。他最後也就真的病了。
如若所有人一見你都說你與以前大不一樣了，顯得老多了，你就真會很快衰老一大截。
這都是暗示的力量。
當然，這樣的殘酷玩笑，人們平常是絕不會開的。然而，人們卻在每時每日接受自然而然的暗示。
你看到同齡的人衰老了，於是受到暗示，自己也在衰老；你看到孩子長高了，長大了，於是受到暗示，你正在衰老；你看
