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心病還要心藥醫
醫學證明，良好的情緒和心態可以減少76％的患病率，也就是說，只要有一個良好的心態，就會有良好的健康。
著名文學家蘇叔陽，相信熟悉的人會很多，看過他的作品的人也一定不在少數。
可能很多人都不知道他是一個患過腎癌、肺癌和糖尿病的人。我們一起聊天時，談起得病的經歷，他雲淡風清地說：“知道自己得病時，也曾苦惱過，不願承認事實，總幻想這是誤診，也怕就此告別人世。後來想通了，若真的要死，哭、鬧、灰心喪氣、悲觀失望都無濟於事，不如面對現實，積極治療。我想了兩個辦法對付我的病，就是鍛鍊身體。每天都做一些力所能及的活動，如跑樓梯、快步走。再就是做一些事來分散對疾病的恐懼。不要太把疾病當回事，逐漸地健康可能就恢復了。而且要配合醫生治療，保持平和心態。人生只有一次，可以痛苦一生，也可以快樂一生，一個積極、樂觀、達觀的人生會讓你得到別人沒有得到的感受，取得別人難以取得的成績。
知足常樂的心態可以幫助人們戰勝疾病，恢復健康。
心寬一寸，病退一尺。
醫學研究也證明了一點，那就是心情平和，充滿笑容、心胸開朗，積極面對生活的人體內會分泌較多的 “內啡肽”，可以使各種生理功能變得更加協調。而 在“內啡肽”的激發下，使人體具有調節體溫、心血管、呼吸系統的功能。讓人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中，免疫系統實力得以強化， 可以幫助人保持年輕快樂的狀態，有益於患者的健康。
所以，病人除了藥物、手術治療外，更要注意情緒和心態的調養。只有雙管齊下，才能更好地戰勝疾病，擁有健康和長壽。心理學家針對具體的疾病也給出了具體的一些方案，患者可以根據自己的具體情況做個參考。
心平血壓平
健康是指身心兩方面，身體上我們一直在說“病從口入”，而在心理上，我們一直強調“病由心生”。說病由心生，不是 “唯心主義”，美國醫學博士、心理諮詢大師約翰·辛德勒率先提出“情緒決定健康”這一醫學理念，給美國的醫療模式帶來了革命性的改變。
病由心生——76％的疾病是情緒性疾病（4）
怎樣做到心理平衡呢？簡而言之就是3個“三”。
3個正確。一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比知更難。二是正確對待他人，心中常有愛心。三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己定位準確。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準確，基本上處事就比較得心應手，心理壓力很小。
3個方向、3個結合。一是既要奉獻社會，又要享受生活。二是既要有一顆進取心，又要有一顆平常心：既要在事業上有進取心，又要在生活上有淡泊之志。三是工作既要精益求精，又要有一個豐富多彩的業餘生活，工作做得細，還要釣魚、聽音樂，幾個方面相結合。
3個快樂。一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。“愛人者人恆愛之，敬人者人恆敬之”。在助人的過程中，自己的人格也得到了昇華，心靈也得到了淨化。二是要知足長樂。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受。三是逆境中要自得其樂，不能氣餒。因為世上萬物。福禍相依，風水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常輪迴規律。心理學家告訴我們：自覺保持永遠快樂的心境既是一門健康的
