心腦養生智慧

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深度麻醉，直至死亡。戴安娜王妃車禍時，其司機血中酒精濃度已超過第四個階段，屬醉酒駕車。

◎要健康，不要杜康

酒的品種很多，有果酒、啤酒、黃酒、白酒、紅酒等。對健康人來說，適量飲酒是有一定的益處。它能興奮大腦，使心跳加快，血管擴張，促進血液迴圈，刺激食慾。

近年來研究證明，少量飲酒尤其是紅酒，可以調節血脂。適量飲酒不僅可使低密度脂蛋白膽固醇（英文縮寫：LDL…C）和極低密度脂蛋白膽固醇（英文縮寫：VLDL…C）濃度降低，而且可升高高密度脂蛋白膽固醇（英文縮寫：HDL…C，因為HDL具有抗動脈硬化作用，故HDL…C被視為是一種“好”膽固醇）的濃度。它還可以抑制血小板的聚集，並增強纖維蛋白的溶解，因而阻止血液在冠狀動脈內凝固，起“活血化淤”的作用。因此有人認為，適量飲酒可使患冠心病危險性下降。

然而，長期大量飲酒者常引起血脂升高。少數人適應能力較差，長期大量飲酒，可能會出現嚴重的高脂血症。

大量飲酒、特別是長期酗酒會使血脂升高，對健康極為不利。有酒癖者，最好控制酒量，每天啤酒不過7兩，紅酒以3兩為度，若是白酒則1兩足矣，這對血脂可能還有一定的調節作用，而不致損害健康。有高血壓、肝、腦、腎等疾病的病人以及長期服用阿司匹林者，需特別注意，為了健康，謝絕杜康。

◎酒是嚴重高甘油三酯患者的催高劑

限制飲酒是高甘油三酯患者的重要治療措施。與其他型別的高脂血症相比，禁酒對高甘油三酯患者來說，有更加重要的意義。為什麼這麼說呢？因為酒精除了給身體提供更多的熱量外，還可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯升高；加以大量美味佳餚伴酒助興，也就意味著更多的熱量和脂肪進入體內，為甘油三酯的升高增添了原料。

更為重要的原因還在於，甘油三酯明顯升高的患者飲酒，會發生急性出血性胰腺炎，嚴重威脅生命安全。因為高甘油三酯給胰腺炎的發生提供了一個合適的內部環境，而酒精是促使胰腺炎發生的強有力的外部因素，二者內外結合，就使急性胰腺炎發生的危險大大增加了。

急性胰腺炎起病急，病情重，治療效果不好，其死亡率高達50％以上，一直是嚴重威脅人們健康的醫學難題。所以說，嚴重高甘油三酯患者的酗酒其危險性真可說是無異於玩火自焚了。因此，我們奉勸已知甘油三酯升高且曾患過胰腺炎的朋友，為了您的生命安全，請遠離酒精，謝絕一切“人情酒”、“社交酒”，莫把生命當兒戲！

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病由心生——76％的疾病是情緒性疾病（1）

健康；能夠提高人的學習、工作能力，減少醫療支出，增加生活的快樂，延長人的生命。同時，健康又是伴隨著人的一生的，健康終止，生命終結。

這是一個競爭壓力特別大的社會；人們往往容易忽視自身的健康；　前半生是用命換錢；後半生用錢保命；殊不知健康是一條單行線，生命註定不可逆轉，只不過，我們可以讓它走的慢一些，留出更多的時間和心情去欣賞路邊的風景，去享受快樂的生活，去體會家庭的溫暖，親情的關愛……

心理壓力是百病之源

健康的第四大基石——心理平衡。它是我們健康最重要的方面。人要健康，最為關鍵的是心理健康，心態好。

根據北京市疾病預防控制中心健康教育所在2003年的一項調查顯示，因工作等構成心理壓力的，知識分子比非知識分子高出10％，35歲以上人群則更為突出。知識分子由於價值不能實現的失落感所造成的心理問題導致身體患病，這在醫學上被稱作心理問題的軀體化症狀。腦力勞動者由於工作壓力大，影響正常的內分泌，影響睡眠和食慾，在這些人群中服用安眠藥的比例高，高血壓、頸椎病、糖尿病、心血管疾病的發病率較一般人群為高。人情緒不好就容易感冒，而長期抑鬱則容易患癌症。所以，如何做到心理健康對他們來說，更是至關重要的。

人生在世，誰都會遇到無數的困難、壓力，在這裡，我主要講的是如何保持一顆平常心，如何達到心理平衡，使自己的心態更加平穩。

現在是一個競爭十分激烈的時代，一個人從呱呱墜地的那天起，就要不斷地學習適應環境的無數本領：上小學，要面臨考中學，光考上不行，還得考重點中學；上了中學還沒完事，還得繼續努力考大學，當然了，最好是重點大學。我們都是從學生時代過來