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得慢，體溫上升緩慢會造成行動遲緩，這樣在一天的起跑線上就落後於人了。
僅僅是麵包和米飯的不同選擇就有如此大的差別，的確令人吃驚。不過請仔細想想，我們的身體原本就是由攝入的食物來維持的，所以這也是理所當然的事情。
因此，請不要再迷信“上天註定”，不要再任由聽天由命的思想氾濫了，只要我們關注自身，關注生活，好好調理身體內部，讓自己的五臟六腑都舒坦地工作，臉上出現的煩惱就會一一消失。當你利用臉部望診法，真正傾聽了身體的心聲，解決了最虛弱的問題，你的肌膚也會馬上回報你，重新煥發動人的光彩。
有了這本書，我相信你會更加喜歡鏡子裡的自己。
山村慎一郎
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Part1 許多女生都不懂“照鏡子”這件事
乘坐地鐵的時候，坐在咖啡館喝下午茶的時候，身邊有人走過的時候，我總會去觀察他們的臉。因為透過眼睛、鼻子或者肌膚的顏色一下就可以看出那個人的身體狀態、疾病的徵兆以及身體哪個部位比較虛弱。
“這個人應該很喜歡吃巧克力和蛋糕，卵巢和子宮都發出了哀鳴……”
“這個人非常積極向上，臉色也不錯，嗯，可是他下唇腫脹，唇色也不太正常，應該是喜歡酒和油脂類的食物吧……太遺憾了。”
我會經常這樣思忖。
“光看臉和眼睛就能知道身體哪裡不好，真令人難以置信。”
你可能會這麼認為，但是如果你學習瞭望診法，內臟哪個部位有什麼問題，你也可以一看臉部便知道。 透過眼睛我們就可以知道整個身體是好還是壞，透過耳朵也可以瞭解全身的狀態，同樣地，透過鼻子、嘴唇、指甲這些區域性的狀況也可以知曉全身的狀態。
儘快找到顯現在臉上的身體虛弱部位，減少攝入過量的食物，增加可以強身健體的食物，預防罹患疾病，這便是望診法的意義所在。
面部出現的訊號究竟代表了什麼含義呢？請看下頁圖。面部的數字區域各自代表了對應的不同內臟功能。
關於各數字代表的含義將在Part2進行說明，比如眼睛下部容易出現黑眼圈，那就說明⑨對應的腎臟可能有問題。還有，如果面頰出現紅色的疹子說明對應的肺有問題，如果發生下唇乾裂等情況則說明對應的大腸出現了問題。
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Part2 今天開始減法生活，回覆嬰兒肌（1）
你是否時不時會感覺“最近眼睛有些疲勞”，或者“看不清楚東西”？每次遇到這種情況，你是不是總是去醫院的眼科求救呢？其實，出現這些狀況，有時候並不是你的眼睛出了問題，仔細回想一下你最近的生活，你會發現，實際上這一切都起因於肝臟疲勞。
大包小包地從醫院帶回各式各樣的眼藥水、眼藥膏，像抓住救命稻草一般猛往眼睛裡滴，卻發現沒有一點好轉。不用奇怪，不用懷疑眼藥水的功效，這其實是理所當然的事，因為原因根本不在眼睛，而在肝臟。
我們的身體很智慧，也很可愛，它會在小毛病演化為大病之前發出訊號，提醒我們注意，所以只要我們不辜負身體，隨時注意這些訊號就可以轉危為安，防患於未然。
最近社會上充斥著各種各樣的健康方法，細細統計一下，不難發現，大部分都是進補性質的，比如“酶比較好”“維生素比較好”“多補充礦物質”……
媒體也好，健康專家也罷，他們只關心那個不足、這個不足，只注重進補，從來不考慮“為什麼會缺少這些東西”。 在如今這個經濟高速發展，物質極大豐富的飽食時代，大部分的人不是“因為缺少營養而生病”，相反，是“因為營養過剩而生病”。
即便是愛吃的東西，如果長時間只吃一樣，並且超過身體的承受量暴飲暴食，那身體也會發出抗議，身體的虛弱部位就會發生疾病。
在身體變壞的時候，大部分的人都會問：“有沒有什麼東西能夠一下子把我的病治好？”
“我的飲食習慣就是這樣啊，我還是想吃以前吃的那些食物，那些造成我生病的食物，有沒有什麼方法能把吃多了積壓在內臟的食物除掉，讓我更安心地吃呢？”
看來每個人都很貪心啊，既想要健康的身體、完美的肌膚，又不想放棄愛吃的東西。世上有這麼好的事情嗎？既想熬夜看韓劇，又想肌膚像嬰兒般水嫩？毫無疑問，這是行不通的。
吃想吃的，喝想喝的，這種無節制的飲食
