30幾歲,如何生最棒的一胎

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２。　辛辣作料：花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等調味品可以讓菜品更可口，但也容易消耗腸道水分，造成腸胃不適、痔瘡、便秘等。便秘時如果用力解便，就會使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，從而造成胎動不安、早產等不良後果。

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３。　山楂及其製品：不少準媽媽喜歡吃山楂，但是過量食用會使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

4。　濃茶或咖啡：準媽媽飲用有興奮作用的咖啡因類飲料後，咖啡因會透過胎盤進入胎兒體內，影響其正常發育。茶葉含有豐富的咖啡鹼，會加快準媽媽的心跳速度，增加心、腎負擔，也不利於胎兒的健康發育。

5。　味精：味精的主要成分是穀氨酸鈉，它容易使血液中的鋅與其結合後從尿中排出，所以，味精攝入過多不利於胎兒神經系統的發育。另外，雞精、蘑菇精、蔬果精等都是味精，別讓商家的宣傳混淆了視聽。

6。　人參、桂圓等補品：中醫認為，準媽媽大多陰血偏虛，食用人參會引起氣盛耗陰，加重早孕反應、水腫和高血壓等現象；桂圓辛溫助陽，準媽媽食用後易動血、動胎，不宜食用。

7。　含有新增劑的食品：所有的包裝食品在食用前都要研讀一下說明書，之後再決定吃還是不吃。比如說一些罐頭食品中的新增劑，有導致畸胎和流產的危險因素，當然不能吃。

8。　生食：喜歡吃日式餐的準媽媽要注意了，最好避免食用生魚片、貝肉等未經加熱處理的食物，寄生蟲和致病菌最喜歡藏在這些地方了，還是小心一點好。

列了一大堆禁忌食品，你可能有些暈了：那還能吃什麼呀？很簡單，天然的、潔淨的、未深加工過的食品都可以吃。新鮮的糧食、水果、蔬菜、肉類、蛋類、全麥製品、奶製品、豆製品等等，都是母子健康的好食物。

生活禁忌

對於孕婦來說，生活中的禁忌比比皆是，�