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大致相同；不過在手法上，尤其運勁，洪家比較剛猛、沉重、步法較為簡樸。由於講求力氣，必需沉腰坐馬、藉以催力，多一步三變、運勁為原則。反之，『周家拳』的手法技擊輿洪拳相同，但步法則採蔡家之靈活跳躍，再加上步法常變，在套路比較上不及洪拳沉勁剛雄，唯變化速度反有過之。 其拳術重手法，和運勁與洪拳相似，但步法身*比較快速柔慎，以快打慢，而洪拳則以剛克弱。不過，洪拳在練功運勁有獨到之處、手法精嚴；『周家拳』之中的『萬字拳』源於洪拳、『十字拳』源於蔡家拳、『大伏虎拳』講求勁力，歸之於虎豹，精於技擊，實與洪拳拳理同出一轍； 但鑑於本來之洪拳有失於呆滯之病，故保留剛勁手法，所以兼汲了蔡家之進退靈活。 周家套路內容 拳及器械有 ： 1、小伏虎 第一套拳法，； 以訓練基本拳路，力量；身法。 直來直往；以強制敵。 2、小洪拳 源自蔡家拳，以靈活步法進退，斜步順勢攻擊。 走步如風，以弱制強 3、萬字拳 源自洪拳，以剛勁橋手馬步，引全身之力進攻。 遇強愈強，以剛制剛。 4、柴 椿 以低馬及地搪腳法破敵 沉樁力定；橫掃制敵。 5、大伏虎 源自少林洪拳，訓練以氣運勁，用掌法甚多。力沉氣定，一招制勝。 6、虎豹拳 源自北少林，以低馬及地搪腳法；勢如虎豹。 出招快狠，巧妙取勝。 7、小四平拳 刀槍兵器 ： 1、 周家單刀 刀如猛虎， 出刀如電， 以左右旋刀，兜刀為主。 以勢壓人， 以力迫人取勝。 2、 梅花雙刀 梅花雙刀， 變化萬千， 快如千刀萬劍。 以萬變刀勢，攻防緊密取勝 。 3、 周家櫻槍 槍扎一線， 以長制短， 用割、禁、槍法取勝 以長打短，一槍制勝。 4、雙 頭 棍 。 。 5、九 環 刀 勢如泰出壓頂， 左右中三面旋擘，刀猛如牛、 以勢破法，以剛制人。 6、單 頭 棍 如槍之一線；亦如棍打一片；變化萬千 以巧力；勁力取勝。 7、長凳 8、鋤頭 9、大關刀 10、扇 對拆套路 1、 攻 守 對 拆 2、 三節棍對櫻槍 馬 步： 四平馬、步半平馬、吊馬、滿馬、弓箭馬，低跪馬、坐馬、半跪馬。。。。。 拳 法： 穿拳（直拳）、 輥捶、兜捶、鞭捶 、下擘拳、掛捶。 掌 法； 蝶 掌： 下 擘 、標 拍 、橫 按 掌、美 人 照 鏡 、 招 手、 撓 手 、 貓 兒 洗 面 、下 按 掌 腿 法： 穿 心 腿、橫 掃 、下 掃、釘 腿、側 踢、前 踢、旋風腿、後掃。
溫家拳
溫家拳是武術史研究者所熟習的拳種，早在元明時期，就有許多軍事家、武學大師在其著作中有所記載。明將戚繼光（公元1528～1587）在《紀效新書》中寫道：“古今拳家，宋太祖三十二勢長拳……今之溫家七十二行拳、三十六合鎖、八閃番、十二短，此亦善之善者也。”明代茅元儀所著的《武備志．少林棍說》有如下記載：“長槍有楊家、馬家、沙家之類。長拳有太祖、溫家之類……皆因獨步神奇，故不泥陳跡。” 明代大文學家唐順之（公元1507～1560字應德，號荊川）在其《武編．拳》中則對溫家拳作了更詳細的介紹。文中寫道：“……數溫家七十二行拳、二十四尋腿、三十六合鎖。趙太祖長拳多用腿……”在這位文學家的書中記有不少有關溫家拳的材料，而且唐荊川本人就可能是練溫家拳的。因為在書中有這樣的記載：“溫家拳則鉞所專習，家有譜，今不能盡述也。”但是他仍然“略具數節於後”地作了介紹，據記載戚繼光也曾練過，為研究溫家拳法和傳統武術的重要史料。年輩略晚於唐之時也曾在其論著中談及溫家拳。溫家拳法的主要內容，如地行拳、鴛鴦腳、三十六合鎖、二十四棄探馬、八閃番、十二番等。如果推斷北宋時期撰寫《水滸傳》的年代已有溫家拳系的武術存在尚感證據不足，那麼推斷在戚繼光（公元1528～1587）撰寫《紀效新書》的年代約400年溫家拳系已然存在則應是無疑的了。書包 網 。 想看書來
鄒家拳
鄒家拳簡介
鄒家拳是雲南昭通人姓鄒的所創，上世紀70，80年代主要流轉於雲南昆明市
