中醫養生智慧:補氣血

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男性也有相對比較快速的衰老階段，只不過一般在56歲以後，此時的妻子已經度過了變化最明顯的階段，心態也變得平和了，基本上較少生病，進入了平穩期。如果年輕的時候比較注重保養，這時候的女性可以生活得很有活力。現在各大公園裡活躍著不少老年朋友，多數是精力很旺盛的老太太。

在這個時候，妻子可以給予正在經歷衰老過程的丈夫關心和幫助。夫妻二人都要經歷同樣的人生過程，只是節奏不一樣，有早有晚，所以產生了一些生活中的小矛盾。要試著理解對方，這不是他或她的性格發生變化，也不是對您的感情發生變化，更不是您當初沒看清他或她的本質，是由於自然規律的原因。雙方都理解到生理變化這個層面上，家庭自然會和睦許多。

當然，古文裡所說的衰老時間段是根據古人的情況總結出來的，由於現在生活條件好了，人的壽命大大延長，也不要完全拘泥於這個時間表來判斷自身的情況。

雖說促進生長發育是腎的頭等大事，但腎還有其他一些作用。腎對體內液體的代謝起到調節作用。當這種調節作用異常的時候，人體可能會出現兩種極端的現象：要麼總是覺得渴，喜歡抱著一個水杯，大口大口地喝水，然後又不停的跑到廁所裡小便；要麼剛好相反，根本不覺得口渴，也不想喝水，唾液還挺多，但是小便比較少，甚至身上出現浮腫。　txt小說上傳分享

第二章　漫話中醫理論精華（9）

腎還可以幫助肺保持吸氣的深度，防止呼吸表淺。我們平時可以看到一些老年人，吸氣比較淺，呼吸不沉穩，稍微吸進一點空氣就馬上撥出來，而且一運動就覺得氣短，平時還會有咳喘的問題。像這種情況，中醫考慮是腎精不足，不能幫助肺維持吸氣的深度，才會有呼吸淺表、呼多吸少的狀況發生。這種情況不妨適當補一補腎，增強一下腎的功能，也許能收到比較好的治療效果。

腎功能減弱的人會有聽力方面的問題，比如耳鳴、耳聾之類。就像肝和眼睛有著特殊的聯絡一樣，中醫認為，腎和耳朵也有著特殊的聯絡，並且這種聯絡已經被組織胚胎學初步證實。老年人常有的“耳背”現象，說話“打岔”的問題，就是腎功能減弱的表現。因此，我們羨慕一些健康的老人，雖然八十高齡，仍然“耳不聾，眼不花”，說明他們肝和腎仍未衰老。

還有一類人，特別容易產生恐懼情緒，中醫認為這是腎氣不足的表現。為什麼看恐怖電影、講鬼故事、玩刺激的極限運動都是以年輕人為主，就是他們的腎氣充足。而小朋友和老年人由於腎氣不足，是“享受”不了這種刺激的。當然要提醒一下，恐懼情緒是最傷害腎的。比如，人在極度恐懼的情況下，會嚇得兩腿發軟，走不動道，甚至小便失禁，像評書裡面講到歹徒被英雄好漢打得屁滾尿流都是恐懼情緒對腎的影響。

有個成語叫“無病呻吟”，是形容沒有什麼疾病但總是哼哼唧唧的人。其實根據五行理論，“呻吟”本身是腎氣不足的一種表現。人體的組織器官隱隱作痛，可能是氣血不足，無法濡養該部位的表現，人才會痛苦地呻吟，所以說呻吟也是虛弱的一種訊號。

中國人普遍喜歡補腎，補腎也要講究方法，不是所有腎虛的人都可以透過吃六味地黃丸達到補腎的效果，要看腎的哪方面功能減弱了，盲目地亂補只能是火上澆油，雪上加霜。有一種比較古老的補腎方法，簡單易學，但需要長期堅持。方法是這樣的：中醫認為，唾是腎的液體，也就是說，唾來自於腎。唾是指口水中黏稠度很低，而且泡沫多的液體，一般稱為唾沫。古人有用舌頭抵住上顎，讓唾液緩緩的從舌下分泌出來，等到積攢了一大口唾液之後，再分次嚥下去，可以補養腎精。

另外，叩齒也是一個古老的固腎的方法。中醫認為，牙齒也是由腎來領導的，每天叩齒（也就是磕牙）200次，可以有效地起到堅固牙齒、強腎的作用。

還有一種方法，就是曬太陽，這個方法更為簡單。但是要曬夕陽，選擇傍晚夕陽西下的時候，到戶外去活動，可以起到補腎的效果。

中醫認為，冬天是補腎的最佳季節，五行理論中，將黑色作為腎的顏色，認為黑色物質可以起到補腎的效果。比如黃醬、紫甘蘭、紫菜、海帶、黑豆、黑芝麻、紫米、烏雞等。現在大家都重視食補，所以在每日的食譜中有意地增加這些食物，會收到良好的補腎效果。

（五）肺

肺主要是負責呼吸，並且要保持呼吸道的清潔和通暢，這是肺最為重要的功能。在五臟之中，它是惟一一個直接與外界環境相通的臟器，也是