中醫養生智慧:補氣血

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當身體發育結束，也就是女性21歲、男性24歲時，理論上是人體“氣”“血”“精”比較充足的時期，但是這個時候也是青年人走向社會，走向工作崗位的開始。由於社會競爭激烈，每一位職場人士都絲毫不敢鬆懈，大多數處於氣虛的水平。也就是每天產生的基本能量已經不能滿足人們每天的消耗。而且隨著工作量的增加、壓力的增大、年齡的增長、家庭的負擔，使這種氣虛的狀態不僅得不到緩解，還有愈演愈烈的趨勢，於是會出現不同程度的怕冷、疲倦乏力、精神渙散、愛出汗、愛睡覺、不愛說話、容易感冒等症狀，就是心理醫生所謂的職業疲勞期，西醫所謂的亞健康。中醫認為，這是人的基礎能量供不應求的表現，是健康水平下降的訊號。既然“氣”不足，人體還要繼續運轉，於是從幼年開始就在不斷積攢的血將被派上用場，一部分“血”被暫時調動出來，化生為“氣”幫助提供能量，以彌補當時人體能量的不足。

如果一直處在氣虛狀態下，必須經常調動“血”來供應能量，時間長了，人體的“血”會相對不足，也就是血虛。這意味著人體在天天消耗儲備糧。這種情況只能是暫時的，如果成為一種常態，對於身體健康是極為不利的。聰明的人體當然會再次發出更加強烈的訊號，警告人們不能再這樣繼續下去了，人們會感到體力明顯下降，出現面色蒼白、嘴唇、甲床（指甲）顏色變淡、精神疲倦、四肢無力、手腳冰涼、頭暈目眩、手臂感覺麻木、看東西眼花、食慾下降、兩眼乾澀等症狀。在情緒方面也有相應的變化，對於各種事物都變得無所謂、沒興趣，或者說是心有餘而力不足，情緒也不再是樂觀、積極向上，變得比較悲觀，愛發脾氣，愛猜疑。這是人體自發的表現，是一種對目前入不敷出的能量狀態的一種抗拒。這時，如果人們還是沒有理解身體的訊號，簡單的以為是一種心理失衡，還在繼續大量透支能量，人體就要動用一部分“精”來維持正常的運轉。可是前面提到了，“精”是最寶貴的能量，可以說是在關鍵時刻保命用的，不能輕易揮霍。很多危重病人能夠轉危為安，就是因為“精”比較充足，這也是為什麼同樣危難的情況下，青年人比老年人生還的機率大，身體健壯的人比身體虛弱的人生還的機率大，就是因為前者“精”消耗的比較少。

有些一意孤行的人還是置若罔聞，繼續透支著他們的能量，“氣”和“血”已經消耗殆盡，每天攝入的飲食能量根本不夠一天的開銷（雖然吃得又多又好，但很難被有效吸收，這與經絡不通有很大關係），更不用說能有節餘了，人體只能進入到消耗“精”來提供能量的嚴峻狀態。這時候人體為了最大限度地有效利用這一點點寶貴能量，必須做一些調整，放棄一些相對不重要的部位，減少為其供應能量，重點支援維持生命不可或缺的五臟。所以一些六腑的慢性病就出現了，例如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎等，這些慢性病跟“氣”“血”不足有直接關係。“精”是一種優質能量，很少的“精”就能氣化之後為人體提供大量的能量，所以主要依靠消耗“精”來獲取能量的人們，會有一種錯覺，覺得自己不但不再虛弱了，反而慢慢“強健”起來，幻想著透過奔波勞碌把自己的體質鍛鍊“好”了！每天天不亮就起床，食慾非常好，全天有使不完的力氣，不知疲倦地忙於各種事務，晚上回到家裡還是精神矍鑠，到了夜裡兩、三點仍不覺睏倦，經常覺得渾身發熱，特別抗凍，別人早已穿上毛衣，他只穿夏天的薄衣也不覺得冷，整個人處在一種高度興奮的狀態，情緒也十分亢奮。旁人羨慕的目光使他們更加自豪。不過可千萬別高興太早了，透支了那麼長的時間，怎麼可能越來越“強健”呢？人體的能量水平到了這個階段，就像一團越燒越旺的爐火，能量在快速的消耗，他們出現口乾總想喝水，臉上顴骨的部位發紅，像是化了妝，打上了腮紅，全身發熱，這種熱量好像是從骨頭裡面蒸騰出來的，源源不斷。在這個時候，人體只有啟動自保程式來挽救自己了，那就是生病，強迫人停下來休息，立即減少消耗，補充能量，否則重要器官將因為氣血長期嚴重虧虛而受到損傷（女性更年期症狀除外）。書　包　網　txt小說上傳分享

第三章　人體的能量基礎（3）

單純的“氣”“血”“精”的消耗過程是自上而下的，先消耗“氣”，再透支“血”，最後透支“精”。對於本來就氣血不足、體質很一般的人來說，如果他從事的工作非常勞累，氣血維持自身的生命活動剛剛夠用，再增加工作量只能消耗“精”來維持，短期內還看不出太大的變化。因為對於一個正常的成年人，“精”的儲量應該