中醫養生智慧:補氣血

第5部分 (第2/4頁)

是比較充足的。但是時間一長，他這種緩慢的消耗也就積少成多，各種不適症狀相繼出現。有些人由於十幾年的寒窗苦讀暗耗了大量的氣血，加之他們總喜歡儘自己最大的努力把工作做到最好，充分享受自我價值實現的樂趣，使他們步入工作崗位之後總是風風火火、緊張忙碌，身體始終處於高度興奮的狀態，人體在這時就會偷偷的使用一些“精”來提供能量。本來消耗這一點點“精”對人體的影響不大，還可以透過平時的營養積累給補回來。但是時間長了，“精”累積速度遠遠趕不上消耗的速度，左一個一點點、右一個一點點，累積起來就會引起“精”的不足，於是有些“白骨精”們年紀輕輕就提前出現了一些中年人常見的慢性病。

一般來講，普通人主要以透支消耗“血”大約可以維持十幾年。大多數不愛護身體的年輕人現在看不出什麼問題，到了35歲以後可能就會出現一些由於氣血虧虛引起的疾病，主要以透支消耗“精”為主，大概可以維持若干年，一般過了45歲以後可能會出現由於“精”和“血”虧虛所引起的各種各樣的慢性病。在這段有能量可以用的時間裡，人體不會馬上出現危及生命的大問題，可是能量水平再往下降，人體的自我保護功能很可能因為能量過低而不再敏感，更嚴重的疾病就會發生……

當然，每個人的情況也不太一樣，還要看他在幼年時期為自己儲存的“血”和“精”的多少。也就是我們常常見到的，一些身體底子很好的人，他能夠承受的透支強度和限度就稍微大一些。這些人看上去都是活力無限，幹多少工作都不知道累，熬上一兩宿也挺得住。有的人幼年時期的體質比較一般，那麼他所能承受的透支強度和限度就比較小，稍微勞累一些就會因為氣血不足而出現各種不適的症狀，比如頭痛、頭暈、精神萎靡、乏力等。不過身體再好也頂不住肆無忌憚的能量揮霍。套用香港電影裡一句臺詞“出來混這麼久，欠得多了，遲早是要還的”。

我們可以透支信用卡來滿足消費願望，因為可以事後把錢還給銀行。我們透支身體健康又拿什麼來還呢？

三、我們愛進補

“氣”“血”“精”可以消耗，當然也可以補充。中國人從古代就有進補的習慣，現代人就更有條件為自己進補。許多人意識到健康的重要性，在繁忙的工作之餘，去飯店裡要上一桌珍饈美味，大吃特吃一番，想好好的補一補。這種意識非常好，但只有根據自己的體質狀況，參考中醫理論，用合理的方法才能達到進補的效果。

進補是一種人為的、外加的過程，某種意義上講是對人體功能的干預，所以要講究方法。否則不僅達不到效果，還會出現消化不良、頭暈、牙疼、牙齦出血等不良反應。

我認為，現代人體質下降，不是因為營養不良，而是吸收不好，補不進去。有些人吸收不好是因為消化器官的病變，要去醫院好好治療，而絕大多數人吸收不好的原因是經絡不通暢，營養物質運不進去。大家都有這樣的體會，我們現在都非常注意營養配餐，時不時的還去飯店吃頓大餐，要說營養夠充足的，可是越吃越胖，體力並沒有增強，反而還在下降。這是因為經絡不通，吃的食物沒有轉化成“氣”“血”“精”，而是變成脂肪堆在了外面。越吃，這些堆積物越多，身體得不到能量，反而還要負擔這麼多的脂肪，當然覺得吃力了。

第三章　人體的能量基礎（4）

所以要進補，首先要打通經絡。打通經絡有兩種簡單的方法：一，中速走；二，拍打膽經。

我來解釋一下：第一種方法，是公認的健康方法。每天中速走40分鐘，對於氣虛水平的人，堅持一兩個月就會收到經絡開始疏通的效果。吸收功能得到改善，氣虛的症狀逐漸緩解。

一般大家以為是運動在直接增長人體的能量，其實運動是消耗人體的“氣”。關鍵點是運動可以使心的功能得到加強，心的運動可以促進經絡通暢，經絡通暢之後，人體攝入的營養才能被運送到臟腑裡，轉化成我們急需的“氣”。人體透過運動雖然損耗了一定的“氣”，但是經絡暢通後，促進營養物質化生為更多的“氣”，兩下相抵，人體還補充了一些“氣”。也可以說透過這種方式人體得到的能量大於消耗的能量，我們就會感到體能增強了。所以運動可間接增加人體能量。

第二種方法，就是拍打膽經。我建議一週拍打2次。這種方法更為直接有效，也是中醫獨有的方法。膽經通暢，人體的吸收效果才好。膽經是一條很長的經絡，如果您的太陽穴附近長有斑點，或者大腿外側比較胖，脂肪堆積很多，就說明您的膽