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的毛病。
李陽：我的紀律性有點兒差，所以我定的小目標是：本月被老師點名最多不超過5次。
王葉：我排路隊時走得慢，所以我的目標定為走好路隊。
晨晨：上課積極舉手發言，每節課至少發言一次。
瞧，這些個人小目標多具體呀！這就是同學們想要讓自己養成的習慣。在制定目標的同時，他們也找到了自己身上存在的不足之處，以後就可以有針對性地去改掉它們了！
習慣養成的第二步是要有切實可行的“絕妙”方法，從頭到尾都要做到具體細緻。
李軒：我要養成按時做值日的好習慣。我早晨起床比較晚，有時來不及做值日。我改正的方法是：前一天晚上調好鬧鐘，第二天比平時提前20分鐘起床，做到準時到校。
楠楠：我現在還不夠文明，我的目標是不再罵人。我改正的方法是：努力控制住自己，不說髒話，就是在生氣的時候也要做到有話好好說。
小雅：我的不足是經常忘帶作業，我要養成做事有條理的好習慣。我的方法是：每天寫完作業馬上把本放回書包，晚上再檢查一遍。
惠琴：我的目標是養成“上課鈴響，座位上坐好”的好習慣，現在我有時還做不到。我改正的方法是：課間休息時不去很遠的地方，在沒打鈴之前先回到座位附近活動。
孩子們給自己制定的目標如此具體，一段時間後，絕大多數同學都變得比以前更愛學習，也更守紀律了。可見，只有制定明確的目標，在培養習慣時才會有章可循，好習慣也才能一步步培養起來。
不斷強化
著名教育家曼恩說：“習慣彷彿一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。”這個比喻非常形象、智慧。把習慣比喻為一根繩索，每次行為的重複，就相當於又為它纏上了一股繩索。很顯然，每天纏，不斷纏，纜繩會越來越粗，終於有一天，會粗到牢不可破。
為了養成好習慣，每做一次，就對自己說：“纏上一股，又纏上一股！”從這個意義上講，好行為如果開了頭，每做一次，纜繩就粗了一些，以後就會變成牢不可破的習慣了。
在好習慣的培養與壞習慣的糾正上，我們需要遵循強化/消失定律。對好習慣的強化就像每天為纜繩纏上的一股新的繩索，而對壞習慣則採用相反的方式，這樣一來，要鼓勵孩子保持好習慣，糾正不良習慣，就容易多了。比如，父母如果在處理孩子的事情上獎懲分明，關注孩子正確的行為，使之強化；批評孩子的壞習慣，使之消失，孩子好習慣的培養一定會變得更為容易。
掌握強化／消失定律的關鍵就是要獎懲分明。如果孩子做錯了事情，而且事先有宣告他要對自己的行為負責任，那麼父母絕對不可以姑息遷就。如果父母無法在孩子面前建立威信，孩子也無法養成好的習慣。同時，如果孩子的行為值得表揚，父母絕對不要吝嗇，也許只需要你說句話而已，但對孩子來說，那將是他們繼續前進的動力。
對好行為、好習慣進行獎賞，進行強化，對錯誤的行為、壞習慣進行懲罰，讓它消失是強化定律的核心。因此只有賞罰分明，強化定律才能真正發揮作用。
威特夫人有一個聰明可愛的女兒，從女兒很小的時候，威特夫人就開始積極使用強化/消失定律來教育孩子。女兒很小的時候，威特夫人便藉助美麗、公正的“仙女”娃娃來獎勵或懲罰女兒。如果女兒做了好事或者表現不錯，第二天早起，在她枕頭旁邊就會有“仙女”放上好吃的點心。如果她做了壞事或者有了壞的習慣，第二天早上起來就不會得到任何東西。
比如說，如果女兒晚上睡覺時把衣服摺疊好，“仙女”就常常將這些衣服換成新的；如果女兒把玩具隨便亂扔，“仙女”就會把玩具藏起來，使她幾天之內不能用這一玩具做遊戲。
有一次，女兒把一個漂亮的娃娃扔在草坪上，後來，當她回來找到娃娃的時候，發現它已經被狗咬破了。因此，她哭叫著把受損的娃娃拿到媽媽面前。威特夫人抱起了小娃娃，她輕輕地撫摸著它的“傷痕”，同情地說道：“唉，它真是太可憐了！”但是，絕不說給女兒再買一個新的。
等女兒停止哭泣，威特夫人才對女兒說：“你把這麼漂亮的娃娃扔在草坪上是不對的，如果我把你放到野外，被老虎和獅子吃掉的話，我會多麼悲痛啊！”
隨著女兒漸漸長大，威特夫人謹記自己言行要保持一致，並且獎懲分明，力求為女兒做一個好的榜樣，培養女兒良好的生活習慣。
