你的減肥手冊(亞洲版)

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的身上，就算其他部位的考的松分泌在正常範圍內，而且體重也在正常範圍之內，但心理壓力過大，其腹部的考的松分泌就會增加，從而導致脂肪脂肪囤積。

研究人員還進一步發現，不管這些婦女是苗條還是肥胖，腹部脂肪量較高的女性比較不能承受壓力，當壓力過大時，她們就會分泌出比較多的考的松，腹部脂肪較少的婦女則不會分泌出如此高的可體松。

研究人員對苗條婦女和肥胖婦女之間的差異感到驚奇。主持這項研究計劃的艾波爾博士指出，苗條婦女多餘的腹部脂肪可能是繁重的生活壓力和荷爾蒙不規律造成的，而對於超重的婦女，她們腹部的脂肪沉積只是肥胖結果的一部分。造成腹部脂肪沉積的原因多種多樣，包括遺傳、抽菸、運動和飲食及本次實驗中發現的緊張。

艾波爾博士指出，心理壓力可能使具有正常休眠考的松水平以及體重為平均值的健康人腹部脂肪堆積。這是一個不好的前兆，因為同大腿或臀部脂肪堆積相比，腹部脂肪過多更能增加包括心臟病和糖尿病等幾種疾病的發病率。不過，人們完全可以自我控制緊張情緒以達到保健的目的。另外，運動也能帶來很多益處，如控制緊張、減少考的松和內臟脂肪。書包網　電子書　分享網站

第二章　肥胖的成因（2）

3．心理焦慮可促進食慾引發肥胖

心理學家研究發現，肥胖者遇到高焦慮情景時吃的會比平時多；而體重正常者遇到高焦慮情景時，則吃的較少。

早在1977年，懷特（White）做過這樣一項實驗：他讓體重肥胖者及正常兩組學生，同時在四個學期分別觀看悲劇感傷、滑稽有趣、性感刺激、旅遊記錄四部影片（前三部有情緒刺激），並於每次觀看影片後品嚐及評價不同品牌的餅乾，結果肥胖組的學生在觀看前三組影片後所吃的餅乾都比看過第四部影片後吃得多；而正常體重組在看過四部影