我們一起上清華

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，隨之而來的還有豬肝、大豆。雖然食堂做的肝腰合炒實在不敢恭維，雞蛋也讓我生厭，但為了我勞累的大腦，一切情緒上的東西都靠邊了。

整個高三期間，家裡從沒給我買過補品、藥劑，只是按慣例每週末給我燉鍋湯、多做些肉來解解饞罷了。大補猛補身體可能扛不住，藥物類的更是不必，畢竟沒有哪個高分是吃出來的不是？好好吃飯就夠了，只要注意衛生，一切照常，保證不餓就好。

咖啡

這一點上，我該算是個反面教材。事實上，班裡咖啡喝得比我多的怕是沒幾個。

高三里自然沒心情品咖啡，何況我對咖啡的品鑑也僅限於分得出雀巢和麥斯威爾而已。大杯大杯地把咖啡當水喝實在是不得已而為之。

高二為了準備考試喝了很長一段時間的咖啡，以至產生了藥物依賴一樣的反應，一天不喝便會頭痛欲裂。雖然暑假裡靠減量控制了一陣，但還是沒能完全戒掉咖啡。初進高三時我下定決心要把咖啡的癮給根除了，便拜託朋友把剩餘的咖啡全數鎖進他櫃子裡，又找來一幫人看著我，時刻監督我不能喝咖啡。這麼咬牙切齒地過了個把月，算是初見成效。

無奈人算不如天算，十月左右開始過度勞累的“投行生活”，睡眠極度不足，不喝咖啡實在不行。只好請求“解禁”，一天三四杯地往肚裡倒。起初張晨還要叮囑兩句讓我收斂點，日久了發現沒用，只能聽任我在咖啡裡面沉淪。

大量喝咖啡，還是低劣的速溶咖啡，實在是下下策。雖然父母多次教導我說東方人體質，喝咖啡會引起鈣流失，刺激胃腸，損傷神經，百害無一利，但實在抵擋不住極度欠缺的睡眠，只能飲鴆止渴了。這樣帶來的直接後果是加重了週期性的頭痛，定期折騰得我叫天不應叫地不靈；若是一天沒喝，更是如毒癮發作一般，只覺血往頭頂上衝，整個頭要炸了般的疼。雖然高三後半期慢慢減了量，但影響仍然“深遠”，到了七月下旬放假多日都沒能完全戒除。

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午飯、咖啡、鍛鍊（2）

想睡覺畢竟是大腦自動保護的反應，靠咖啡因或是別的藥物來消除睡意、緩解疲勞是不現實的，無異於“又要馬兒跑又要馬兒不吃草”，違背生理規律，自然弊大於利。積久的疲勞總有一天會爆發，那時就不只是多睡幾小時的問題了。很多人在高三後期臨近考試時身體突然垮掉，形勢如股市暴跌一樣迅猛難當，恐怕多少有疲勞積累的因素在裡面。以我初中的習慣，每天有六個小時以上的睡眠就完全沒必要依賴咖啡，況且在高三里大腦隨時都是興奮狀態，想瞌睡也不容易。疲勞最好能及時消除，班裡有同學在晚自習前或是課間伏在桌上小睡一下，餘下的時間裡更能集中精力，確實是“磨刀不誤砍柴工”。

對於“拼命三郎”一類的同學，各種號稱“消除疲勞”的藥物最好不要使用，畢竟“是藥三分毒”，咖啡也不是一個好的選擇。實在要喝，儘量用茶或者可樂來代替。茶不易上癮，更適合中國人的體質；可樂裡有少量的咖啡因，咖啡斷頓時我曾拿來湊數，感覺還有些興奮作用。睡眠不足是高三的標誌，多半無法避免，但至少週末適當地補一下瞌睡，避免疲勞積累太多，造成難以收拾的後果。

鍛鍊

在我看來，高三對體力的考驗不亞於對腦力的挑戰。鍛鍊在此時便有了特殊的使命。

從高二開始，我儘量每晚都去操場跑800米，把體能保持在一個相對高的水平上以應付標準化考試的車輪戰。有段時間甚至犧牲午飯拖著姐們兒教我羽毛球，常弄得滿頭大汗才回去。現在看來，這些對高三實在非常有用。

在高三校區，活動場地有限，運動的時間便少了很多。只是每天從教室到食堂的“百米衝刺”能稍微加快一下心跳。但高三前半期的體育課，除非作業欠得太多，仍是儘量在戶外活動，總覺得哪怕娛樂性地打一下羽毛球也好過悶在教室裡看書。高三剛開始時跟張晨設想過早上起來圍著籃球場跑的計劃，但不久便因為圈子太小、我又很難提前起床而作罷，只是中午偶爾在場上跳跳。

高三後半期，每週六中午被我們寢室定成鍛鍊時間，大家火速搞定午飯或犧牲午飯來打羽毛球。都是“內部人員”，大家水平也相差不大，這個活動便堅持了下來。不管怎樣，每週有個機會好好運動一下，能出一身汗也足夠了。

鍛鍊對男生和男生較多的理科班而言相對容易做到，只要班裡有個運動氣氛就能帶動人。學校裡很多優秀的同學，課間多半都用來在戶外活動，跑跑跳跳，既呼吸了新鮮空氣也不容易犯困。