保時捷提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
下來看電視放鬆一下。20分鐘後，他突然開啟他的房間門，咯咯笑著走了出來。你對這件事或許會有各種反應，這依賴於你給這件事所賦予的意義。如果你感到惱怒，你或許會想：“真該死！他總是讓人操心。為什麼他不躺在床上做他應該做的呢？他從來不給我一分鐘休息時間！”另一方面，你可以很高興地看到他突然跑出房間，因為你在想：“真棒！他第一次自己爬下了嬰兒床。他長大了，也更獨立了。”在兩種情況中，事件其實是一樣的。你的情緒反應完全取決於你對整個情況的想法。
表7…1 非消極事件的情緒反應
這不是一個消極事件，但是你對這個事件的知覺和想法創造了你的情緒反應。
我敢打賭我知道你現在在想什麼：“這是一個小孩的例子，並不適用於我。我憤怒總是有什麼原因挑起。這世界上確實有很多不公平的和殘酷的事情。我想不出一個有效的辦法可以放心地毫不緊張地投入每一天。你想給我做一個前腦葉白質切除術，讓我變成怪人嗎？不，謝謝！”
你當然是對的，每天也確實有一大堆消極的事情在發生，但是你對這些事情的感受依然是由你對它們的解釋造成的。一定要小心這些解釋，因為憤怒可能是一把雙刃劍。衝動性的爆發經常會在長時期內挫敗你。即便你真的是錯了，或許你也不必因此而生氣。由於生氣而施加給你的痛楚或許遠超出了最初所受屈辱對你的影響。有位開餐館的女老闆是這樣說的：“確實——我有權放手不管。有一天，我發現廚師又忘了要火腿，儘管我還曾經特意叮囑過。所以我大發雷霆，把一大鍋熱湯打翻在了廚房的地板上。二十分鐘後，我意識到，我做了世界上最傻的事。但是我不想承認這一點。所以隨後四十八小時內我都在全力以赴說服自己，讓自己相信自己有權力在二十名員工面前做這種蠢事。真是不值得這麼做！”
在許多場合，你的憤怒都是由微妙的認知扭曲引起的。由於抑鬱，你的許多知覺都是扭曲的，單面的，或者就是錯誤的。在你學會用更現實和更健康的思想代替這些扭曲思想之後，你就不會那麼容易激怒，你就能夠更好的�
《伯恩斯新情緒療法》所有內容均來自網際網路或網友上傳，奇妙書庫只為原作者保時捷的小說《伯恩斯新情緒療法》進行宣傳。歡迎各位書友支援保時捷並收藏《伯恩斯新情緒療法》最新章節。
《伯恩斯新情緒療法》相關閱讀： 伯恩斯新情緒療法什麼時候中文譯本、 伯恩斯新情緒療法一共幾冊、 伯恩斯新情緒療法線上購買、 伯恩斯新情緒療法全套書、 伯恩斯新情緒療法第二部、 伯恩斯新情緒療法三部pdf、 伯恩斯新情緒療法幹什麼用的、 伯恩斯新情緒療法第一版線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法自測表、 伯恩斯新情緒療法抑鬱自測、 伯恩斯新情緒療法正版閱讀、 伯恩斯新情緒療法心得體會、 伯恩斯新情緒療法第一部線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法有聲書、 伯恩斯新情緒療法十大扭曲思維、 伯恩斯新情緒療法txt全集下載、 伯恩斯新情緒療法哪個版本好、 伯恩斯新情緒療法第一章導讀、 伯恩斯新情緒療法全集、 伯恩斯新情緒療法免費完整閱讀、 伯恩斯新情緒療法百度線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法推薦、 伯恩斯新情緒療法能治癒焦慮症嗎、 伯恩斯新情緒療法有效嗎、 伯恩斯新情緒療法主要內容、 伯恩斯新情緒療法三部、 伯恩斯新情緒療法免費、 伯恩斯新情緒療法正版、 伯恩斯新情緒療法效果如何、 伯恩斯新情緒療法線上觀看、 伯恩斯新情緒療法 絕版、 伯恩斯新情緒療法 下載、 伯恩斯新情緒療法123mobi、 伯恩斯的新情緒治療、 伯恩斯新情緒療法三欄法、 伯恩斯新情緒療法書籍讀後感、 伯恩斯新情緒療法全三冊、 伯恩斯新情緒療法科學技術文獻出版社、 伯恩斯新情緒療法絕版了嗎、 伯恩斯新情緒療法三冊pdf、 伯恩斯新情緒療法電子書在哪兒可以看、 伯恩斯新情緒療法講了什麼、 伯恩斯新情緒療法免費線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法屬於哪個流派、 伯恩斯新情緒療法精讀、 伯恩斯新情緒療法分為幾本書、 伯恩斯新情緒療法書籍第一冊、 伯恩斯新情緒療法最新版、 伯恩斯新情緒療法書籍訂購、 伯恩斯新情緒療法1、 伯恩斯新情緒療法測試、 伯恩斯新情緒療法相關論文、 伯恩斯新情緒療法豆瓣評分、 伯恩斯新情緒療法負面清單、 伯恩斯新情緒療法筆記、 伯恩斯新情緒療法講的什麼、 伯恩斯新情緒療法是什麼、 伯恩斯新情緒療法正版多少錢、 伯恩斯新情緒療法10大錯誤認知、 伯恩斯新情緒療法三本書有什麼區別、 伯恩斯新情緒療法書籍解讀、 伯恩斯新情緒療法和伯恩斯焦慮自助、 伯恩斯新情緒療法三部一樣嗎、 伯恩斯新情緒療法這本書怎麼樣、 伯恩斯新情緒療法 電子書、 伯恩斯新情緒療法小說、 伯恩斯新情緒療法哪種版本最好、 伯恩斯新情緒療法出版時間、 伯恩斯新情緒療法對雙相有用嗎、 伯恩斯新情緒療法怎麼樣、 伯恩斯新情緒療法認知扭曲、 伯恩斯新情緒療法在哪裡可以看、 伯恩斯新情緒療法123pdf、 伯恩斯新情緒療法3、 伯恩斯新情緒療法線上收聽、 伯恩斯新情緒療法哪裡可以看、 伯恩斯新情緒療法閱讀、 伯恩斯新情緒療法簡介、 伯恩斯新情緒療法二、 伯恩斯新情緒療法ⅱ、 伯恩斯新情緒療法表格、 伯恩斯新情緒療法書籍講的啥、 伯恩斯新情緒療法電子書下載免費、 伯恩斯新情緒療法正版書籍在哪買、 伯恩斯新情緒療法書、 伯恩斯新情緒療法購買、 伯恩斯新情緒療法作者、 伯恩斯新情緒療法pdf百度雲、 伯恩斯新情緒療法三冊電子書、 伯恩斯新情緒療法2pdf、 伯恩斯新情緒療法epub下載、 伯恩斯的新情緒治療法、 伯恩斯新情緒療法三冊、 伯恩斯新情緒療法哪一本更好、 伯恩斯新情緒療法三、 伯恩斯新情緒療法txt下載、 伯恩斯新情緒療法思維導圖、 伯恩斯新情緒療法TXT、 伯恩斯新情緒療法對抑鬱症有用嗎、 伯恩斯新情緒療法的內容、 伯恩斯新情緒療法電子書pdf、 伯恩斯新情緒療法123、 伯恩斯新情緒療法經典語錄、 伯恩斯新情緒療法十大認知扭曲、 伯恩斯新情緒療法怎麼買、 伯恩斯新情緒療法讀後感、 伯恩斯新情緒療法目錄、 伯恩斯新情緒療法電子書免費下載、 伯恩斯新情緒療法與正念的區別、 伯恩斯新情緒療法線上閱讀免費、 伯恩斯新情緒療法電子版下載、 伯恩斯新情緒療法全文線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法百度雲、 伯恩斯新情緒療法內容、 伯恩斯新情緒療法電子書正版、 伯恩斯新情緒療法書籍、 伯恩斯新情緒療法二線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法豆瓣、 伯恩斯新情緒療法正版書籍、 伯恩斯新情緒療法知乎、 伯恩斯新情緒療法三冊有何區別、 伯恩斯新情緒療法最新完整版pdf、 伯恩斯新情緒療法全套、 伯恩斯新情緒療法2百度雲、 伯恩斯新情緒療法epub、 伯恩斯新情緒療法完整版、 伯恩斯新情緒療法適合青少年嗎、 伯恩斯新情緒療法3本書區別、 伯恩斯新情緒療法 豆瓣、 伯恩斯新情緒療法電子版、 伯恩斯新情緒療法解讀、 伯恩斯新情緒療法電子書去哪看、 伯恩斯新情緒療法為什麼不賣了、 伯恩斯新情緒療法百度雲資源、 伯恩斯新情緒療法2、 伯恩斯新情緒療法是什麼書、 伯恩斯新情緒療法免費閱讀、 伯恩斯新情緒療法123區別、 伯恩斯新情緒療法為什麼絕版了、 伯恩斯新情緒療法哪個版本最好、 伯恩斯新情緒療法十大扭曲認知、 伯恩斯新情緒療法書籍為什麼絕版、 伯恩斯新情緒療法絕版的原因、 伯恩斯新情緒療法有幾本、 伯恩斯新情緒療法網盤、 伯恩斯新情緒療法pdf、 伯恩斯新情緒療法電子書、 伯恩斯新情緒療法全文免費閱讀、 伯恩斯新情緒療法電子書下載、 伯恩斯新情緒療法線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法pdf下載、 伯恩斯新情緒療法下載、 伯恩斯新情緒療法pdf下載百度網盤、 伯恩斯新情緒療法全三冊百度網盤、 伯恩斯新情緒療法pdf百度網盤、 伯恩斯新情緒療法一二三區別、 伯恩斯新情緒療法百度網盤、 伯恩斯新情緒療法十大認知、 伯恩斯新情緒療法真的有用嗎、 伯恩斯新情緒療法3本書的區別、 伯恩斯新情緒療法完整版線上閱讀、 伯恩斯新情緒療法三部的區別、 伯恩斯新情緒療法有用嗎、 伯恩斯新情緒療法講解、
