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己的內心本性世界(獨立守神),體悟身體的整體性(肌肉若一),身心才能真正的健康。

怎麼樣“獨立守神”?《黃帝內經素問·陰陽應象大論》:“聖人為無為之事,樂恬憺之能,從欲快志於虛無之守。”大意是說,聖人自然做事,淡泊名利,內心祥和而生機向上,喜歡守住善良而虛無的本性。這就是守神。

三要調神。

要駕馭自己的內心世界而保持情緒的穩定。“喜怒不節,則陰氣上逆,上逆則下虛,下虛則陽氣走之。”

《黃帝內經素問·靈蘭秘典論》:“心者,君主之官也,神明出焉。”所以,要主動駕馭自己的精神世界而保持內心的穩定。這也包括內心的生機向上。積極鍛鍊自己的身體,其實也是生機向上的表現。《黃帝內經素問·湯液醪醴論》:“精神不進,志意不治,故病不可愈。”也就是說要時刻保持良性的心理暗示,這樣的心態才是健康的,意志才是正常的,疾病才能得以痊癒。

四要修神。

《黃帝內經靈樞·邪氣臟腑病形》:“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面而走空竅,其精陽氣上走於目而為睛。”《黃帝內經素問·解精微論》:“夫心者,五臟之專精也,目者其竅也,華色者其榮也。是以人有德也,則氣和於目。”大意是說,人的經絡氣血都上注於面部而走穴位,其精華的陽氣則上走於眼睛。心是五臟精華凝聚的結果,眼睛是它的外在表現,眼睛的光潤則說###髒功能健康。眼睛是心靈的窗戶,如果人的�

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