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內經靈樞·百病始生》:“喜怒不節則傷髒……髒傷則病起。”我們應該注意調節情緒,避免“喜怒不節”,不能因為一時的得志而沾沾自喜、目中無人,也不能因為一時的失落而垂頭喪氣、痛不欲生。

《黃帝內經內經·陰陽應象大論》中有“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的論述,所以,我們更應該注意情緒的調節。

如何調節呢?當我們失落的時候首先要給自己一個良性的心理暗示。《易經·乾》:“天行健,君子當自強不息。”大意是說,自然界以其“剛健”的品格,自然而不間斷地運動著,生生不息。例如太陽,每天都是沿著同樣的軌跡前行,給予萬物光芒。君子應該效法這種天德,任何時候都應該自強不息,永不頹廢。

其次,要注意放淡自己的慾望。失落感的出現,往往是現實與自己的願望存在差距造成的。《黃帝內經素問·上古天真論》:“恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”《黃帝內經素問·陰陽應象大論》:“是以聖人為無為之事,樂恬憺之能,從欲快志於虛無之守,故壽命無窮,與天地終,此聖人之治身也。”

另外,要實事求是地看待自己,既不高看自己而傲慢,也不低看自己而自卑。要清楚自己的優勢而繼續前進,也要清楚自己的不足儘快彌補上。

《黃帝內經素問·舉痛論》:“善言天者,必有驗於人;善言古者,必有合於今;善言人者,必有厭於已。”大意是說,善於談論天道的,必能應驗於人事;善於談論歷史的,必能應合於今事;善於談論人事的,必能結合自己的情況。一個人任何時候都應該努力學習天德、歷史和人事,以不斷提高自己的修養與能力。當我們失落的時候,應該找一下造成失落的原因,以自強不息,繼續奮勇前進。

《黃帝內經素問·氣交變大論》:“善言天者,必應於人;善言古者,必驗於今;善言氣者,必彰於物;善言應者,同天地之化;善言化言變者,通神明之理。”大意是說,善於談論天道的,必能應驗於人事;善於談論歷史的,必能應合於今事;善於談論宇宙“一氣”之論的,也必然彰顯於事物;善於談論“相應”之理的,必然相通於天地的變化;善於談論變化的,而必然通曉“神明”的道理。關於“神明”之理,參見《中醫文化隨筆23·五行》。

《黃帝內經素問·靈蘭秘典論》:“膻中者,臣使之官,喜樂出焉。”當我們傷心的時候,應該學會主動調節情緒。例如:想一下“膻中”這個部位,意想“微笑”、“開闊心胸”,可能會對我們起到一定的幫助(《中醫文化隨筆59·自閉》)。《黃帝內經靈樞·五色》:“下極(眉心之下,山根)者,心也。”所以,我們也可以透過舒展眉心、山根來幫助調節情緒。具體方法是,用雙手指點住山根向兩邊分,意念“山根放鬆、心情愉快”等。

總之,面對失落不應該自暴自棄,更不能走向嫉妒和報復,而是應該繼續自強不息地前進。

2006年12月2日於北京txt電子書分享平臺

67·免疫

中醫文化隨筆67·免疫

關於免疫的內容,中醫也有相應的論述。

《黃帝內經素問·刺法論》:“正氣存內,邪不可幹。”人體內的正氣足了,抵抗外界“邪氣”的能力就加強了,這是關於免疫內容的概要性論述。

《黃帝內經靈樞·小針解》:“神者,正氣也。”所以,駕馭好精神就可以提高人體的免疫能力。如何駕馭精神呢?

一要足神。

《黃帝內經素問·生氣通天論》:“陽氣者,精則養神,柔則養筋。”也就是說,對於人體內的陽氣,精華的部分營養精神,柔和的部分營養筋脈。所以,要想做到神足就要保持陽氣的充足。

“蒼天之氣,清淨則志意治,順之則陽氣固,雖有賊邪,弗能害也,此因時之序。”效法天德,順著蒼天之氣的清淨,陽氣就會穩固。

相反,《黃帝內經素問·調經論》:“喜怒不節,則陰氣上逆,上逆則下虛,下虛則陽氣走之。”大意是說,如果我們喜怒不節,那麼我們就有可能陰氣上逆,陰氣往往在下部,陰氣上逆則下部虛弱,下部虛弱陽氣也就遺失了。

二要守神。

《黃帝內經素問·上古天真論》:“餘聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生。”是說,與大自然界融為一體(提挈天地),中道行事(把握陰陽),調整呼吸(呼吸精氣),守住自

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