20幾歲要懂得的處世心理學

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當你發現思想開小差時，立刻把它叫回來，利用個人意志的力量也能控制自己的注意力。有意識地控制自己的注意力，不許注意力渙散，開始有點困難，一旦養成習慣，反而感到集中精力幹事或學習是件很愉快的事，當你有這種體會時，就說明你的注意力水平提高了。2。　培養自己對事物的興趣。

我們經常會有這樣的感覺，當我們做一件自己感興趣的事情時，無論多麼累，都會集中精力，專心致志；而當我們做一件自己不喜歡的事情時，總是注意力不集中。有了濃厚的興趣，就會在大腦皮層形成優勢興奮中心，使得注意力高度集中。因此，在培養注意力之前，

要培養自己做事的興趣。

3。　克服內外干擾。

外部干擾，主要是無形中分散注意力的各種感官上的刺激，耳聞目見的。聲音是最能干擾注意力的，叫賣的小攤販、打打鬧鬧的孩子們，都能干擾你的工作，困擾你的神經。集中注意力首先就是要儘量關閉你的官能。比如當你打算專心做一件事的時候，空氣中飄來了你最愛吃的紅燒肉的香味，這個時候，你要置之不理，正如我們想睡覺時把燈關掉，把眼睛閉上一樣。

內部的干擾，主要指身體的疲勞、疾病以及其他需求等，如果你牙疼，或是鞋子太緊，或是寒冷、飢餓等，你便不能集中注意力。工作的先決條件是，沒有這種身體上的痛苦，讓自己在輕鬆的環境中工作。

4。　克服內心焦慮情緒。

在你的腦子裡有別的思想和興趣，你想著別的事，有種種的憂慮、希望、失望等壓在心頭，這些都會影響到你的注意力。有時候一件小事做錯了，全天你都會心神不寧，做不好其他的事情。所以，心裡裝　著別的事時，會妨礙你的工作。

總之，年輕人要有意識地培養自己的注意力，無論何時何地，面臨重要的事時，要馬上有一種能力和意志來應付，不受外界環境和內部心境的影響。

20幾歲要懂的7個社交心理技巧（1）

與人交往時，首先要觀察他的氣質，然後再決定如何迎合和適應他。無論是與嚴肅的人還是與輕鬆愉快的人相處，都要做到胸有成竹，方可順水行舟，禮貌制宜。

——巴爾塔沙？格拉西安《智慧書》

14。你的外表會說話——首因效應

對於很多年輕人來說，接近一個好機會並不難，難的是抓住這次機會。

要抓住成功的機會，有時候只要一眼就夠了，因為第一眼往往註定了結果的好壞。比如，很多年輕人都相信在面試中，自己很可能會因為不得體的穿著和舉止而遭到拒絕，因而在面試之前做好充分準備，保持自己的服飾整潔得體，對著鏡子精心“演練”自己的一言一行……這各式各樣的努力，都是為了給別人留下一個好的第一印象。

一個人的外在形象對他能否獲得成功的機遇也有一定的影響。生活中，有許多優秀的“千里馬”，由於沒有給“伯樂”們留下一個好的印象，而被認為是普通馬，而與成功的機會失之交臂。

在心理學上有一個關於第一印象的定律，叫首因效應，指當人們第一次與某物或某人接觸時會對其留下深刻印象。第一印象一旦建立起來，對後面獲得的資訊的理解和組織有著強烈的定向作用。由於人具有保持認知平衡與情感平衡的心理作用，人們傾向於使後來獲得的資訊的意義與已經建立起來的觀念保持一致，為此，人們對於後來獲得的資訊的理解，常常是根據第一印象來完成的。

美國著名的人際關係專家阿爾伯特提出過一個關於第一印象的“7/38/55定律”。一個人留給他人的第一印象受幾個方面因素的影響，其中，說話內容本身佔7％，說話方式（語速、語調、音量等）佔38％，非語言資訊（面部表情、身姿、行為、服飾等）佔55％。可見，人的外在資訊在給他人的印象中佔有舉足輕重的分量。20幾歲的年輕人，如果沒有一個得體、優雅、文明的外在形象，很難樹立起良好的個人形象。

郭冬是個大企業的人事部經理，面試過上千人，為企業獵取了不少優秀的人才。他非常看重每個面試者的外部形象。

有一次，一個應聘者的簡歷吸引了郭冬。高學歷、出色的工作履歷讓郭冬這個資深職業人和閱人無數的職業經理心動了。他對這個應聘者成為自己團隊出色的精英充滿了信心。還沒有面試，在郭冬的心裡已經給他打了很高的分數，求賢若渴的郭冬推遲了其他的工作，專

門為這個應聘者安排了一場面試。