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，積極投身於生活實踐，有意識地增加社會實踐的機會也是一條途徑。
13。專心致志，才有成果——注意力
注意，是指人的心理活動或意識活動對一定物件的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。由於注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所幹擾；沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到必要的支援而失去控制。
在我們的生活、學習和工作過程中，注意力起著非常重要的作用。有位專家說：注意力是學習的視窗，沒有它，知識的陽光就照射不進來。我們上學的時候，注意力是否集中，直接地影響到成績的好壞；在工作中，注意力同樣也影響著我們的工作效率。
有人做過這樣的實驗：被試者在注意力高度集中時背課文，只需要讀9遍就能達到背誦的程度，而同樣的課文，在注意力渙散時，竟然讀了100遍才能記住。 可見，注意力與人的學習效率和工作效率有著非常密切的關係。因此有專家說：“哪裡有注意，哪裡才會有思考和記憶。”注意是認識和智力活動的門戶。人的一切行動都離不開注意力。注意是一種心理狀態，一切心理活動都必須有注意的參加，否則就不能順利有效地發生，發展。在心理學上，注意可以分為無意注意、有意注意和有意後注意三種。無意注意是沒有準備、自然發生的，不需要做出努力的一種注意，比如你在認真工作的時候，窗外的汽車聲，你能聽到，但是對你沒有任何影響；你在室內看電視的時候，風把窗簾吹開了，你不由得看了一眼，這就是無意注意。
有意注意是一種有目的、有準備，必要時還要做出努力的注意。比如，工作時面對電腦認真處理資料，看書的時候目不斜視，專心致志等，這都是意志努力的結果，是有意注意。
有意後注意，是一種既有目的，又不需要意志努力的注意。比如在你學騎腳踏車的時候，注意力非常集中，這是有意注意，在學會以後，當技能逐漸熟練，不需要多少注意力都可以熟練騎車，這時騎腳踏車就是一種有意後注意了。
注意力在我們的生活和工作中有極為重要的意義。注意力不集中是影響我們工作效果的重要因素。在一個忙碌的工作場所，大家不斷地走動和談論，很容易分散你的注意力，本來30分鐘就可以寫完的報告，你可能因為外界的干擾而花了兩個小時才完成。本來你打算利用一個上午的時間完成工作，網上卻有人不停地跟你聊天，你只好邊聊天邊工作，一心兩用，工作永遠也做不完。外界的干擾就是這樣來影響你的工作，分散你的注意力，降低你的工作效率的。
注意力強的人可以隨時接受外部資訊，也可以隨時拒絕外物。如果你的心門是半開半關的，那麼，你便會像小孩一樣，很容易被外物吸引。不過有一點你與小孩不同的是，你有一種想拒絕的心願。至於這個心願能否得以實現，就要看你的抗干擾能力以及注意力是否容易分散了。有一個男孩在跟我聊天的時候，訴說了他的苦惱：我兩個月前剛找到一份工作。我並不是不喜歡這份工作，但是無論怎麼做，工作效率都很低，經常當天的事情當天完成不了。我是個自制力很差的人，很難集中精力做一件事情，又不願意得罪人，所以工作就像滾雪球一樣，越積越多。
具備靈活頭腦應訓練的6種思維能力（10）
我做一件事時，如果被另一件事影響，就很難再次進入狀態。老是做錯事，忘事，提醒自己不要做錯還是錯，手上在做著事，提醒自己專心，可腦袋還是要開小差。以前父母總是說我做事粗心大意，我自己不承認，現在工作了才發現我真的有這個毛病。注意力不集中，就連我晚上睡覺試著背乘法口訣，腦袋裡都要想其他事情，我是不是無可救藥了？
現在有一個說法叫做“注意力縮短症”，又稱“注意力分散症”，是指對某一事情在長時間內無法集中自己的注意力。這種症狀導致了人們，特別是年輕人在工作中無法長時間集中注意力，效率低下。不少年輕人都有上面這個男孩的困擾。注意力是需要爭取的。它不會在你想要的時候自動開啟。一旦開始做某件事情，能迅速集中自己的注意力，快速地進入狀態，這是一個能力。如果你想讓自己注意力集中，可以嘗試下面的方法，訓練自己。1。 明確目的和任務。
當我們對工作的任務和目的清晰地瞭解時，我們就會提高自覺性，加強責任感，集中注意力。注意力渙散時，一定要提醒自己，“這項工作很重要！”“這個演說一定要認真聽！”
