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帶著鍛鍊一下呼吸法，除了早餐，剩下的飲食最好都在我這裡解決，我先給你講吓跑步的正確姿勢和要點……”
陳傳沒有因為跑步很平常而輕視，把要點認真記下，隨後又聽餘剛說了一些飲食上的忌諱，因為見天色已經不早，在幫忙清洗了餐具後，就別過了師徒二人，一路騎行回家。
著家的時候，已經六點多了，年富力這時候還沒有回來，他對於婉說晚飯已經在外面吃過了，去洗手間沖洗一下，再到後院洗衣服，一切收拾好後，回來坐在了書桌前，意識溝通上了“第二我”。
既然呼吸法已經掌握，那麼藥力造成的傷害也不必再留著了。
儘管藥食有修復的作用，可按照餘剛的說法，有些損傷可能永遠沒有辦法修補回來了，這在將來有可能會落下隱患。
要不是這樣，正常訓練的學員也不會在身體基本長成後，再用幾個月或者一年乃至更長的時間去慢慢掌握了。
隨著第二我身上開始出現虛化，他好像從身上挪除了什麼負擔，整個人一下變得輕鬆了許多。
這時他留意到，虛化跡象只是出現了短短片刻，第二我就又一次凝實起來。
咦？又有進步了麼？
他想了想，今天沒有擊敗什麼人，那可能是掌握了呼吸法的緣故。因為在抓拿到氣息脈絡的時候，那一刻他是由衷的感受到了喜悅。
他又拿出鬧鐘，閉眼與第二我重合感受了下，發現確實是這樣，與第二我重合的時間似乎增加了兩三秒的樣子。
這樣來看，只要是積極的情緒，都有可能推動第二我向真實邁進，自己之前的想法有些狹隘了。
這令他不由想著，這麼繼續下去，到了最後會不會變成另一個真正可為人見的“我”呢？還是說有著其他什麼變化？
他不確定。
此刻他就像在不斷推動另一個自己變強，彼此還能互相促進，相互進步，所以對於後面的變化，他更是充滿了期待。
他起身來到門邊，從挎包裡拿過餘剛給自己的小冊子，認真翻看起來，同時等著年富力回來，準備將今天的事情和後者說下。
不過一直等到座鐘響了十下都沒見到人回來，想來是通宵執行公務了，這也是常有的事，於是也不再等，洗漱了下，上床睡覺，今天他也的確有些累，所以很快就沉沉睡去。
翌日，陳傳精神奕奕的起身，吃過早飯，跑步出門。
經過餘剛的告知，他才知道其實有另一條到達“拳之家”的路，要從北面向南繞行過來，雖然遠上一點，可是路況較好，也能少很多麻煩。
他跑步過來時，果然發現這條路平坦很多，主要北面的民居較為規整，雖然年份也長，可沒那麼凌亂。
當他跑入一個長達百多米，位於居民樓之間高牆小巷時，一個十六七歲的少年正蹲在陽臺的圍欄上刷牙，他的頭髮亂糟糟的，卻又倔強的向外蓬開，如同雞窩一般，手上還綁著剛才繫好的拳帶。
這時他遠遠聽見了有節奏的輕快跑步聲，眸子一撇，咕噥說：“很有精神麼……”手裡牙刷微微一頓，撓了撓頭，“好像在哪見過？”
只是一晃眼的工夫，陳傳就從下方的巷道跑過，只剩遠去的背影了，少年也沒有再去想，吐掉了簌口水，一個後空翻，從欄杆上躍下，輕盈落地，做了下擴胸，精神十足的說：“今天的訓練，衛東，努力！”
不一會兒，室內就傳來了呼喝揮踢的聲響。
陳傳今天儘管只是跑步，可因為道路平坦，只是二十分鐘出頭就到了拳之家。
陸苛從樓裡走出來，打招呼說：“陳少爺早啊，跟我來吧，老師在等你。”
陳傳說：“謝謝陸小哥了。”
這次沒去樓上，而是走到了一樓裡，這裡是日常訓練的地方，看得出應該是把原來相連的兩個教室給打通了，大概一百二十餘平米，可見不遠處懸掛沙袋，沿著牆體擺放了不少軟墊和器械。
餘剛正環抱雙手，站在視窗看著什麼，他上去問候：“餘先生好。”
餘剛轉過頭，問：“今天跑過來的時候記得用呼吸法了麼？”
陳傳點頭。
“什麼感覺？”
陳傳想了想，手掌握了握，說：“我的身體好像變成了一個整體，發力很輕鬆，而且許久也不累。”
餘剛說：“呼吸法能很好的調整你的氣血運轉和運動的節奏，不過你剛才入門，還需要更多的適應和練習，在完全掌握之前，呼吸法是會對你造成損傷的，你最
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