超強記憶力訓練法:倍增記憶力與學習效率的大腦訓練

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短時間的短期記憶和可以維持相當時期的長　期記憶。

例如，我們打電話時從查電話簿到撥號碼為止，還能記得號碼；可是通完話之後，卻一　下子就忘光了。相對的，我們多多少少都會有一輩子忘不了的感動的經歷或重要資訊。

以下實驗證實了記憶有這兩種型別之分。

讓老鼠每天接受一次閃避聲音與亮光的訓練，持續18天之後，經過20秒到14個小時之後　，在老鼠的頭部進行電擊。結果發現，訓練一結束就被電擊的老鼠學習成績比較差。

目前各種研究結果都顯示，短期記憶是神經迴路對電氣生理學變化的對應，而長期記憶　則是對神經突觸上的蛋白質等生化學構造變化的對應。也就是說，當我們努力不讓自己忘掉　電話號碼的時候，頭腦裡的記憶單位就會將電話號碼的順序連結起來，形成迴圈迴路。我們　可以想像，迴圈迴路的脈動是不停旋轉著的。

人的長相之所以酷似父母，是因為父母所擁有的遺傳基因傳給了孩子，所以遺傳也可以　視為一種記憶。

遺傳資訊就藏在位於細胞核內的DNA（脫氧核糖核酸）分子當中；以此為鑄造模型，扮演　傳令角色的RNA（核糖核酸）就製造出了新的蛋白質來運送。

記憶的內容有許多種類。

心理學家L？R？史奎亞將記憶大致上分為“陳述性記憶”和“程式性記憶”。前者又主　要分為與經驗或發生的事情相關的插曲記憶，以及與知識或判斷相關的意義記憶兩種，後者　主要是與身體或技能相關的記憶。

所謂的認知技能，舉例來說就是在畫插畫時，腦海裡先行思考要以什麼樣的順序畫什麼　樣的圖案；而條件反射則類似眼前突然跳出一隻貓，驚嚇之際整個人跳起來之類的行為罷了　。習慣性的日常動作亦屬於條件反射。

現在，請想像一下自己運動或玩遊戲時的情景。你除了靠程式性的記憶在活動，也和意　義記憶與插曲記憶等產生關聯。一般而言，人的行動是同時需要陳述性和程式性記憶的。　txt小說上傳分享

超級記憶力訓練法　第一部分（4）

意義記憶是一般的知識體系之一，它就像一本心靈詞典，和其他事物具有意義的關聯性　，同時被整理並儲存著，在必要的時候被激發、利用和再學習。如此一來，記憶就會漸漸強　化，不容易遺忘。

相對的，插曲記憶則被定位於時間和空間的脈絡當中，具有自傳性和生活性的特點，並　且儲存著幾個事件的相關資訊。其中也有隻發生一次的事情，但因欠缺學習的機會，沒有進　行回想，所以很容易被遺忘。

日常事物在不斷地發生變化，但是我們無法記住所有的事情。

以具有前後關係的記憶痕跡為例，比較新的事物被儲存於海馬體周邊，而陳舊的、永續　的插曲則被儲存於側頭葉。一般說來，新的記憶總是按照順序儲存，然後留下比較重要的，　不必要的事物則加以清除。也就是說，容易書寫、修改的記憶裝置一直在活動著。

然而，過去的事情一旦伴隨著極度強烈的情感體驗，那麼即使些許的刺激也會使記憶復　蘇，“閃光燈記憶”即是一例。

1970年，美國的心理學家曾經針對“肯尼迪總統暗殺事件”進行過記憶調查。結果發現　，大部分的人都還記得當時自己在什麼地方、正在做些什麼事。為何這種伴隨著感情激變的　記憶，會如此令人難忘呢？

關於這一點，1973年美國的解剖學家培佩茲提出了因“培佩茲迴路”而廣為人知的情動　機構的理論。這個迴路始於海馬體和其旁邊的扁桃體，經過海馬纖維束形成的腦弓而投射於　*體、中核、視床前核等，然後繞過一個叫帶狀回的地方再回到海馬體，是一種封閉的回　路。

原來感情就是經過孔頭視床上行，進入視床前核，經過內側視床皮質放射線再進入帶狀　回的皮質的過程中產生的！

在經過從帶狀回再度擴散到大腦皮質的其他領域的迴路過程中，感情就更為加強了。

重度的酒精中毒會導致維生素缺乏，使得海馬體的周邊（*體或腦弓）遭到破壞，而　造成各種記憶障礙或出現說謊等症狀。

曾經有一個49歲的酒精中毒男性患者認為自己只有19歲，但在鏡子中發現自己白髮蒼蒼　，不知道是否因為打擊太大，大腦中的記憶竟喪失大半，而且對自己本身的問題也顯得漠不　關心，講話時顯露出一副從不覺得自己真正活過的沮喪表情。醫生要他寫日記，他也只是大　致