超強記憶力訓練法:倍增記憶力與學習效率的大腦訓練

第11部分 (第1/4頁)

（一）定期測驗

即對自己所學的課程和知識定個自測計劃，然後按時執行。從時間上可分為當日測和周　日測兩種。

當日測驗：晚上睡覺時，將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提　綱或默想也可以。

週日測驗：星期天休息，可將一週所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測　驗自己，發現存在的疑難或模糊之處，馬上解決，絕不拖延。

（二）隨時測驗

即隨時隨地測驗自己，這種方法用來學習外語最有效！

先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的中文詞義，便可隨時自測　了。隨時自測的方法有兩種：

——朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念中文，看中文念外語，實在想不　出時，翻過來看一看，再繼續下去。

——書寫法：學外語不書寫出來很難記牢，況且不練書寫便無法進行筆譯。應看卡片上　的中文寫出相應的外語單詞來。

不帶卡片也可以隨時自測，看到什麼事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默唸　一下。這樣既利用了點滴時間，又會收到分散複習的好效果。

另外，從自測的方式來講，有嘗試回憶、交談爭論、設問自答、實踐檢驗四種方法。

——嘗試回憶：在頭腦中把學過的知識回想一遍，這是逼著自己專心致志地動腦筋思考　的方法。實驗表明，嘗試回憶比單純的反覆識記好。

——交談爭論：即對所學習的知識進行爭論探討，旨在闡述自己的觀點，對客觀事物和　客觀現象加以說明。在這個過程中，會加深雙方的印象，糾正錯誤，透過交談爭論，擴大視　野，集思廣益，增長知識和能力。

——設問自答：對自己多種角度提出一些問題，這樣可以收到意想不到的效果。這種方　法設問是個主要問題，必須經常琢磨設問的形式、設問的角度和設問的要求，這樣才能奏效　。

——實踐檢驗：在實際工作和生活中經常運用的知識，記憶往往更加深刻。

在實踐中檢驗和運用知識是最好的自測。*很重視這一點。有一次，他發現國際工　人運動活動家威廉？李伯克內希的西班牙語講得不好，就馬上從書架上抽出塞萬提斯的《堂　？吉訶德》，給他上了一課。以後*每天讓李伯克內希敘述作品中有關部分的內容或考　他其他西班牙文書上的內容，這樣李伯克內希每天都要用學到的西班牙語去閱讀。一段時間　之後，李伯克內希便熟練掌握了西班牙語。

法國18世紀傑出的思想家和文學家盧梭也是靠自學成功的。他在學習中很注意把書本知　識與實際應用聯絡起來。他學會音樂，就從事樂譜創作；學習數學，就去丈量土地；學了天　文知識，就用望遠鏡觀察星象。他還喜歡外出旅遊，欣賞綺麗的自然風景，驗證自己從書本　上學到的自然地理知識。可以說實踐是盧梭成功極重要的因素之一。

超級記憶力訓練法　第二部分（10）

要記憶外部資訊，必先接受這些資訊，而接受資訊的“通道”不止一條，有視覺、聽覺　、嗅覺和觸覺等等。有多種感知參與的記憶，叫做“全方位”記憶。這種記憶方法效果比單　通道記憶強得多。

中國古書《學記》中有這樣一句話：“學無當於五官，五官不得不治。”意思是說，學　習和記憶如果不能動員五官參加活動，那就學不好，也記不住。這說明遠在2000年前古人就　已經認識到讀書學習要用眼看、用耳聽、用口唸、用手寫和用腦子想，這樣才能增強記憶效　果。

宋代學者朱熹說，讀書要三到：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細，心　眼既不專一，卻只漫浪誦讀，絕不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，　眼、口豈不到乎。”

現代科學研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25％，從聽覺獲得的知識能夠記住　15％，若把視覺與聽覺結合起來，能夠記住65％。

有位老師曾經用三種方法讓三組同學記住十張畫的內容：對第一組同學，他只是告訴說　畫上畫了些什麼，並不給他們看這些畫。也就是說這組同學只是聽，沒有看。老師給第二組　同學看了這十張畫，可是不再給他們講每張畫畫了些什麼。也就是說這組同學只是看，沒有　聽。對第三組同學老師即講解了畫的內容又讓他們看。

過了一段時間，老師分別問這三組同學記住了多少畫的內