自尊男孩手冊.培養快樂自信男孩

第4部分 (第1/4頁)

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家長：

●如果你能接受你兒子的情緒，那麼，他也會試著接受、管控和欣賞自己的情緒。

●教你的兒子提出自己的要求。“我想你現在很傷心，擁抱你一下，你會覺著好點嗎”，這樣的話可以讓他放鬆地表達自己的想法：“我感覺很傷心，我來就是想讓你擁抱我一下。”

●接受他的道歉，並且對他說：“今天有件事讓我煩透了，所以我對你說話惡聲惡氣的，真對不起！”

●可以有這樣那樣的情緒感受，但不能因此而傷害他人。必須化解嫉妒、憤怒、沮喪和怨恨等情緒，而不要將它們埋在心底。

●年齡大一點的男孩子常常透過音樂來探究/表達自己的情緒。

教師：

●給出一些不完整的句子，讓男孩子們補充完成。比如：“當……的時候，我最高興”；“當生氣的時候，我……”；“當……的時候，我感覺自己最重要”；“當……的時候，我感到沮喪”；“當……的時候，我往往選擇放棄”，等等。

●就憤怒進行自由討論：讓全班同學討論他們對憤怒的感受/看法，嘗試用不同的詞彙（比如無能為力、暴怒、沮喪等）來表達憤怒情緒，讓學生描述相關情境，並思考被描述的情緒與被討論的情境是否相符。

●讓每個孩子利用固定（或者自由）的時間，在“情緒”日誌上寫下他們對課業、學校或各種事件的反應。

第三章　提升男孩子的自我認識和自我覺察　19。鼓勵自我反省

最初的幾步，你幾乎是逃著離開了真空吸塵器。那時，真空吸塵器常常嚇著你。有一天，當真空吸塵器快要靠近你時，你一下子就躲開了。

小男孩都喜歡聽別人講有關他們的故事——在他們還是嬰兒的時候，當他們出生來到這個世界時，哥哥姐姐們有什麼樣的反應，等等。這些故事讓你的兒子擁有自己的歷史。它們就像一塊塊生命拼圖，你的兒子需要它們，以使其生命圖景完整無缺。

年齡大一些的孩子喜歡聽自己以外的其他故事——有關你的童年和學校生活，或者姨父姨母、叔叔嬸嬸們古怪而可笑的滑稽行為。這些故事有助於你的兒子瞭解更多有關他所屬家族的情況，可以強化他的歸屬感。每一個故事就像一條連線線，使他的人生變得完整連貫。就像蜘蛛網一樣，連線線愈多，他感覺自己愈是強大。

也有必要和他聊聊那些艱難的時日。如果你刻意抹去那些日子，不僅會造成連線線斷裂，使他的個人歷史留下空白，還會損害他對未來的信心。

家長：

●不時拿出家庭相簿，一起談論照片中的人物和發生的事情，這可以填補他對家族歷史理解的空白，還會引來開懷大笑，激發深入的交談，強化你兒子的身份認同感，增強他的自信。

●經常回憶曾經的假期、生日或者那些讓家庭成員更加友好和睦的開心經歷。

●如果可能，為你的兒子收集並保留他最喜歡的玩具、書籍、衣服和第一雙鞋之類的東西，方便他日後重溫舊日時光，復活往昔記憶。

●和他談論曾遇到的困難，而不要將之埋在心底。他有權獲得有關他的各種資訊。

教師：

●個人生命線：以小組為單位，就學生個人生活中重要的特殊經歷進行討論，討論這些經歷為什麼重要，以及他們當時的感受，等等。讓每個學生在一張大紙上畫一條垂直線（代表他們各自從出生到現今的生命），爾後，線上的兩側，分別寫下各自經歷的各種正面或負面的事件。

●並非人人都有幸福的家庭故事可講。既要關注那些好的、快樂的經歷，也要關注那些糟糕的、令人難過的經歷，以確保獲得全面、符合實際的情況，而不遺漏任何一個人的經歷。

第三章　提升男孩子的自我認識和自我覺察　20。讓他平靜地放鬆自己

自我反省意味著站在自身之外，審視那些業已發生的事情，並提出“為什麼”、“怎麼樣”以及“如果……，那會怎麼樣”之類的疑問。自我反省意味著“捫心自問”、“凝思過往”。自我反省需要你重溫過往經歷，和自身進行無言的對話，以理解這些經歷及其相互之間的關聯。自我反省可以使你更好地認識和了解自己，這有助於你理解自己的生活。但是，許多男孩子認為，自我反省是一件很困難的事情。

鼓勵男孩子進行自我反省，是個不錯的主意，因為回望過