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脹得像頭愛爾蘭豬一樣。你可以放開大吃煮椰菜或者其他任何蔬菜，而不會發胖。在上面澆點蛋奶黃油酸辣醬，你的理想體重不會受到影響。
好了，現在如果你已經超重若干磅，那就必須採取措施了，否則你就別希望能夠過幸福的單身生活了。
你只需要看看這個世上最美麗的兩個女人：瑪麗蓮？夢露和伊麗莎白？泰勒，她們兩人超重二十磅（她們兩個人都是極少見的例外），再把她們和減重到十號尺寸時的女神比較一下。即使她們也無法在失控的脂肪下繼續美麗。
少數堅持說他們喜歡豐滿女人的男人通常是那些更喜歡擦槍，或者在衣帽間講笑話調情的男人。他們對自己的男人魅力沒有自信，渴望擁有這種魅力，因此，時尚、迷人的女性對他們來說是一種挑戰。他們讓他們的妻子包裹在嬰兒肥中，這樣她們就不會成為他們的挑戰。
天生肥胖這種說辭已經過時了。醫生髮現幾乎每個肥胖者背後都有一段難以抑制的偷吃東西的歷史。我的一個好朋友，一直被認為是“天生”肥胖，但實際上是因為她每天下班後以及晚飯前都要吞食一夸脫巧克力冰激凌。
即使那些從一出生就很胖的女人，結果證明，她們也能迅速瘦下來。
你還能藏到何處？
卸掉包袱，你沒有必要躲藏。
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如何按規定進食
去看醫生。他能幫助你解決讓你狼吞虎嚥下不該吃的食物的情緒問題，能夠鼓勵你開始另一個嚴肅的減肥計劃。不管你有多少次無功而返的節食，在醫生幫助下，你終有一天會堅持下去的。如果不知道什麼原因，你的身體非常渴望吃甜的東西（我想這稱之為胰島素機能亢進），醫生也會發現，會讓你採取抗低血糖特定飲食。不幸的是，那就意味著你再也不能吃糖果、糖，因此不要希望自己遇到那樣的麻煩！
我建議你認真讀一下魯思？維斯特的《停止節食！開始減肥！》。就像其他許多跟食物有關的書籍一樣，這本書是寫給妻子們的，讓她們幫助她們的丈夫減肥，但是你也應該減肥！這本書告訴你如何能夠保持一種無痛苦的節食方式，而且保持食物美味。
如果你希望兩天內減重六磅，下面是一個男人喜歡的節食方案。邀請一個人和你一起參加，依照這個方案進食兩天，然後回到合理健全的飲食結構。
早餐 1個雞蛋，任何形式的，不要黃油；1杯白葡萄酒
午餐 2個雞蛋，任何形式的；2杯白葡萄酒
晚餐 1份牛排；喝完1瓶裡剩下的白葡萄酒
我建議週末節食，這裡的營養已經足夠了，不過你會感到有點頭暈。
不要再覺得節食是一件多麼難以完成的任務。除了那些幸運的不同常人的人，她們的身體好像不能把卡路里轉化為脂肪，除了她們，每個年齡超過三十的人都必須改變飲食結構來保持一流身材。你再也不能像二十歲那樣生活了，不能再繼續玩抓子游戲和跳背遊戲，而更加不能的是你像二十歲那樣大吃大喝，卻依然保持曼妙身材。
我體重109磅，當我想參加一個節食討論小組時，人們對我相當冷淡。“回去喝奶昔吧。”她們說，“吃一些椒鹽捲餅。”胖子永遠不會相信瘦子的自制力。她們寧願相信你是一個異於常人的人。我每天都按照規定的飲食吃飯，特意挑選健康食物。嗜吃餅乾的人就像嗜酒如命的人一樣，只能被阻止，不能被治癒。
不過，健康偏執狂類的飲食執行起來比較容易。一旦你的身體習慣了期待並攝取健康的東西，它就不會再像以前那樣渴望糖和垃圾食品了。我發誓的確是這樣的！你再也不會四點鐘的時候偷偷溜到休息室去吃糖果了。
如果你偶爾吃了不該吃的美味甜食，這在晚宴派對上是很可能發生的（只是儘量不要接受堅決的女主人遞給你的新鮮出爐的桃酥），這時的甜品對你來說有點陌生，那種感覺就像一個以前在任何事情上都和你一致的朋友，現在卻毫無共同之處了。如果你對甜品已經沒有感覺，那麼你可以馬上回到安全、健康的飲食習慣中，並且十分開心。
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塑造迷人身材（1）
還記不記得這本書剛開始的時候，我們說過你可以成為一個精彩的單身女人，像磁石一樣吸引人，而無需做任何賣弄、炫耀的事情，那是你從內自然散發出來的？
好了，這裡就有一條途徑，可以讓你表現得非常迷人、非常性感、青春煥發，你再也不需要其他任何途徑來贏得
