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路人的口哨、他人的讚美，可能每天都會接到約會的邀請。
但是，在任何一個城市可能都會有少數一些女人沒有利用這種可靠的方法來幫助她們自己獲得性感。
這種方法當然就是——鍛鍊，一種輕快的、你的身體知道能感受到效果的鍛鍊，為了生命，請每天早晨鍛鍊一個小時！不過連最勇敢的人也會最終認輸，這也難怪，如此單調、不用腦子、毫無樂趣的事情，誰能堅持下去呢。
但是，這種鍛鍊能夠使你身材勻稱、結實，面板光滑，散發光澤。你的小肚子平坦得可以穿上比基尼了。你的臀部會變得很可愛，讓人看了忍不住想拍一拍。你的頸部像天鵝一樣美……是的，你身體所有的地方都迷人極了。要想讓一個男人向你投來這樣的目光：“坐我的遊艇，跟我一起到馬略卡島去吧！”“身材”絕對能比漂亮的衣服、浮華的敞篷跑車，或者養老金更有作用。
可惜也有矛盾的地方。身材好的女人（即使是自己鍛煉出來的那種）獲得的回報越多，繼續做俯臥撐的可能性就越小。
可能有一個解決方法。設計一種你可以堅持的很小、很小、很小的計劃，然後堅持下去。這對我很有效，我堅持了十年了。
所有鍛鍊的人都說堅持才是最重要的。一年兩次，每次打幾盤網球，這是沒有用的。每天的改進型運動不會讓你看起來像重新澆注過似的，每天老老實實地鍛鍊一小時也不行，但是這足以阻止叢林的入侵了，如果你明白我的意思的話。你永遠不可能真的胖起來。事實上，只有不斷的堅持才可以讓你的臀部保持彈性。
竅門是把鍛鍊分成五到十分鐘一�
