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車前面跳開嗎？你還會在看到孩子被欺負時出手相助嗎？你還會在看到厭惡的事物時掉頭走開嗎？只有當大腦的記錄表明危機已經解除的時候，這種訊號才會消退。
當情緒的訊號表明問題就“在那裡”——可能是一頭怒氣衝衝的鬥牛或者大舉壓境的龍捲風雲——我們會立刻採取行動避免或者逃離這個場景。大腦會調動一套自動化反應的程式來幫助我們處理危機，擺脫或者避免危險的侵襲。我們把這種最初的反應模式——也就是內心感到不安，想要逃避或者消除某樣事物的反應——叫做厭惡。厭惡會迫使我們採取一些適當的措施來處理危機情境，進而把警報訊號關掉。從這個層面上來說，它可以為我們所用，有時甚至可以救我們的性命。書 包 網 txt小說上傳分享
第2章 覺察是一種治療方式（3）
但是，當情緒性反應指向“自我”——包括我們的想法、情緒以及自我意識的層面時，同樣的反應就可能造成完全相反的結果，甚至危及到我們的生命。沒有人能夠擺脫自身經驗的追趕。也沒有人能夠透過威脅恐嚇的方式把那些煩惱、鬱悶和威脅性的想法和感受趕跑。
當我們對消極的想法和情緒採取厭惡的反應機制時，負責生理躲避、屈從或者防禦性攻擊的大腦環路（
