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為了找到長壽的秘密，我們組成了包括人口統計學家、醫學專家和新聞記者的工作組直接前往擁有最佳資源的地區。我們來到藍色地帶——四個全球最健康的角落，那裡的人們不會罹患多種美國常見的致死性疾病。這些地區的人活到100歲的機會是我們的3倍。
針對每一個藍色地帶，我們使用國家老年醫學研究院1（National Institute on Aging）開發的一種稱為協作調查陳述（survey developed in collaboration）的方法，對生活方式中的那些能夠解釋這些地區的長壽現象的方面進行了分析——如飲食習慣、身體鍛鍊強度、社會組織情況和當地的傳統醫藥等等。我們想找到他們的共通之處，也就是這四個地區的共有的一些行為習慣，這可以幫助我們推論出那些與文化無關的最好的健康習慣，也就是真正的健康法則。
下面列出的是關於藍色地帶研究的前提：透過最佳化你的生活方式，你可以獲得10年額外的健康生活，反之，你就會失去它。怎樣才能最佳化你的生活方式呢？學習一個藍色地帶的經驗吧。
關於衰老的事實
將四個藍色地帶綜合在一起，我們可以歸納出九個關於如何更好，更長壽的生活的秘訣。但是在我們深入細節之前，我認為了解一些人們衰老的方式以及一些基本概念和定義很有必要。我們每個人的壽命預期是多少？當我們衰老的時候身體發生的真正變化是什麼？為什麼我們不能透過吃藥來延長壽命？我們怎樣才能活得長一些？我們怎樣才能生活的更健康一些？以及為什麼改變生活方式會增加額外的健康壽命？
藍色地帶 長壽的真相（2）
為了回答這些以及另外一些基礎性問題，我諮詢了世界各地的一些專家，他們從不同的方面描述了他們的最新研究成果。這些科學家為我們呈現了生物學、老年病學以及長壽科學方面的最佳研究成果。
史蒂文·N·奧斯達德（Steven N。 Austad），理學博士，就職於位於聖安東尼奧（San Antonio）的德克薩斯州立大學健康中心，主要研究衰老的細胞和分子機制。他還是山姆和安·巴紹普（Sam and AnnBarshop）中心的教授，從事長壽和衰老研究。他是《我們為什麼
衰老：關於身體在生命旅途過程中的變化的科學發現》一書的作者。
羅伯特·N·巴特勒（Robert N。 Butler），醫學博士，美國國際長壽中心（該中心是一家位於美國紐約的政策和教育研究中心）的執行總裁，他同時還在西奈山醫學中心2（Mount Sinai Medical Center）任老年醫學系和成人發育系教授職務，著有《為什麼活著：在美國變老》一書。
傑克·M·古拉爾尼克（Jack M。 Guralnik）； 醫學博士、理學博士，他是馬里蘭州貝塞斯達市（Bethesda）的國家老年醫學研究院的流行病學、人口統計學和生物統計學實驗室主任。
羅伯特·凱恩（Robert Kane），醫學博士，他是位於明尼阿波利斯（Minneapolis）的明尼蘇達州立大學衰老研究中心和明尼蘇達老年人教育中心的主管。他還是公共健康學校的教授，這個學校授予了他一個長期護理和衰老學的榮譽職位。
托馬斯·T·佩爾斯（Thomas T。 Perls），醫學博士，公共衛生碩士，新英格蘭百歲老人研究3的主任，波士頓大學醫學院醫學和老年病學副教授。《活到100歲：教任何年紀的你達到壽命極限》。
我分別採訪了上述專家，然後總結了他們對上述問題的最佳答案。下面是他們告訴我們的內容。
衰老究竟是什麼？
羅伯特·凱恩：這個意義深遠的問題。首先，衰老從出生就開始了。如果你仔細想一想，就會發現所有物種都是如此持續不斷的發展。你可以認為這是個體與環境之間的平衡。本質上，我們認為衰老是喪失複製機能的過程，一種維持對身體的內部調節和平衡的失敗。
從兒童期開始，我們的身體特徵逐步發生著多種變化。兒童容易受到環境影響，必須受到保護。對人類來說，我們的身體在20歲中期達到巔峰狀態，並將維持一段時間。然後，從某個時間點開始，也許是40歲中期，我們開始走下坡路。有些人會說我們實際上從30歲就
開始變糟。這取決於我們遵循怎樣的生活方式。
