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，一次只改掉一個習慣，我們將獲得對潛意識“程式設計”的強大能量。一次改掉多個習慣的企圖，勢必分散我們的精力，並徹底毀掉我們改掉壞習慣的能力。 在開始試著改變習慣的時候，我們往往會覺得極端困難。我們發現，就像運動中的火車那樣，我們很難開始改變習慣的步驟。但是，一旦我們成功的改掉第一個習慣，改掉壞習慣就將變得越來越容易。事實上，隨著一個個壞習慣被好習慣逐個取代，我們將變得越來越善於改變自己的習慣。也就是說，我們已經在開始養成“改掉壞習慣”的習慣。一旦這樣的習慣養成，我們便會像一列運動著無法停止腳步的火車那樣，推動我們實現自己的理想。   電子書 分享網站
第六章 培養好習慣 構建新生活（7）
大處著眼，小處著手 百尺高臺；起於壘土。 ——中國諺語 我們不僅要集中精力，力求一次改掉一個壞習慣，而且，在決定改掉某個習慣時，最好能從小處入手。比方說，如果你希望參加馬拉松比賽，在沒有開始練習長跑之前，你顯然必須從短距離的訓練著手。不過，根據積累的原則，總有那麼一天我們將達到完成馬拉松長跑的水平。積累是一種現象，它表明隨著時間的推移，積少成多、穩步改進，並最終形成巨大的改變。這便是積累的巨大威力。 一個從來不跑步的人，哪怕僅僅從400碼的距離開始練習，最終也能夠成為一名名副其實的馬拉松選手。我自己便是活生生的例子。不過，在成為馬拉松選手之前，一定要養成堅持跑步的習慣，哪怕只是很短距離的跑步。你可以從400碼開始，然後逐步增加到600碼，半英里。不久，半英里便會變成5英里……最後，你便有可能出現在波士頓馬拉松的賽場上。當然，我並不想讓人錯誤的認為，馬拉松對我們來說是件極為輕鬆容易的事。因為，對於一個從不跑步的人來說，到達能夠參加馬拉松比賽這樣的目標不僅需要養成堅持跑步的強大習慣，同時也需要付出巨大的努力。 當你從小處入手，並藉助積累的力量，那麼改掉習慣也將變得十分容易。 我的大兒子現在總算真正理解了積累的力量。他自己很喜歡彈鋼琴，我也十分樂於聽他的演奏，如今的他已經成為了一個極有發展潛力的鋼琴演奏家。不過，開始時並不是這樣。起初，他並不情願彈鋼琴，每次練琴都是由我把他按到鋼琴旁邊，我和妻子不得不請求兒子最好能堅持一段時間。還記得第一次上鋼琴課時，他僅僅學會了兩個鍵，這真令我和妻子黯然神傷。要知道，我和妻子可是花了大價錢添置了新鋼琴，又專為他聘請了鋼琴老師！ 隨著時間一天天過去，兒子的演奏能力和對音樂的理解能力越來越強，鋼琴課的內容也越來越難，越來越複雜。現在，聽他演奏已經成為我的一種享受，而他，也真正體會到了其中的樂趣。慢慢的逐步提高正是我兒子鋼琴家之路的關鍵。即便是世界上最偉大的鋼琴演奏家，也需要一步步地學會每一個琴鍵呀！ 慢慢的逐步的改善也正是培養任何好習慣的關鍵。 一步一步的走，漫漫長路有盡頭； 一針一針的縫，襤褸之衫變天衣； 一磚一瓦的壘，銅牆鐵壁聳雲霄； 一片一片的積，萬丈雪層深似山。 “One step and them another； and the longest walk is ended。 One stitch and then another； and the longest rent is mended。 One brick upon another； and the tallest wall is made。 One flake and then another； and the deepest snow is laid。”  書包 網 。 想看書來
第六章 培養好習慣 構建新生活（8）
冷水煮青蛙 有的時候，積累的力量也可能阻礙我們前進。曾有這樣一個科學實驗，當你把一隻青蛙放到熱水中時，它會立即蹦出來。但是，如果把青蛙放入冷水中，慢慢把水加熱，那麼，他將怡然自得地呆在水中而渾然不覺。水溫逐漸增高，直到為時已晚。其實，我們非常像冷水中的青蛙。如果變化是逐漸的，我們也常常感覺不到它的存在。 我們每個人身上，都免不了有一些根深蒂固的壞習慣，它們並不是突然形成的，而是隨著時間的推移逐步養成，甚至我們自己都沒有注意到它的存在。這無疑再次說明，有目的地生活是多麼重要。我們完全可以選擇改變某些不好的習慣，而培養一些
