楊力養生23講:讓你多活十年

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第二，　每天要像刷馬桶一樣清洗膀胱，至少有一次空腹飲水及多吃蔬菜利尿。 第三，發現血尿要立即就醫。&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp。　最好的txt下載網

第八講越活越年輕——延緩衰老講座（1）

《周易》提示：80歲才開始衰老，160 歲才是人的天壽。 為何自古中醫多壽星？ 延緩衰老的七件武器。 你能正視死亡嗎？ 《周易》　提示：80歲才開始衰老，160 歲才是人的天壽 衰老是大自然的必然規律，任何生命都逃脫不了衰老。 生命的過程就是一個陰陽消長的過程。 人生如一個太極鍾，按照太極陰陽氣化原理，衰老應該開始於陽極期，因為陽極一陰長，盛極則衰，所以陽極才開始衰老，但也只是開始。 因為按照太極鐘的原理，80歲處於陽極期，所以，80歲才開始衰老。然而，現在的人30歲就已經見老了，這是養生不好的緣故。 既然衰老開始於陽極期，那麼只要延緩陽極期的到來，就有可能推遲衰老的來臨。 少年時代儘量發展智力，就有可能推遲性成熟期的到來，這樣就可以延長陽極期，那麼衰老也就可以延緩。那麼，儘量開發智力會傷少年的大腦嗎？當然不會，因為6歲兒童的腦發育就已經接近成人水平了。 青年要避免早戀、早婚、早育，否則會導致陽極期提早到來而早衰，事實上，不少早婚、早育的人，衰老往往提前到來。 中年人處於陽極期，所謂人過中年日過午，所以一定要注意不能過勞，否則，過用陽氣會加速衰老的來臨。 為何自古中醫多壽星？ 中國自古以來就有著寶貴的養生長壽的經驗。大家都知道，中醫最擅長養生。不錯，許多老中醫都很高壽，因為他們時刻以養生之道善待自己的生命。華佗發明五禽戲，壽逾九旬還目明體輕，步履矯健；孫思邈、葛洪都很長壽。 ——中醫養生長壽之道 第一，藏精。中醫延緩衰老的養生奧秘主要體現在經典鉅著《黃帝內經》中。 《黃帝內經》強調養生奧秘主要是保腎精，因為腎精是腎氣之根，中醫認為腎是生命之本、封藏之本，人的生、長、壯、老、死都和腎氣密切相關。 所以保護腎精，就是保全真氣。尤其男子的攝生更要注意保腎精。 《黃帝內經》中“陰精所奉，其人壽”，就是突出保腎精在養生長壽中的這一意義。 第二，守神。中醫十分注意養神，主張“恬淡虛無”，強調“精神內守”，反對貪妄，忌諱縱慾，認為喜怒不節、七情過極都是損害健康的主要因素。主張少欲，要求情志調和，精神愉快，使形神不離，這是延年益壽的重要因素。 第三，法時。中醫強調養生一定要順應四時，《黃帝內經》 總結為“髒氣法時”，就是說養生一定要遵循四時交替，因為人與天地是相適應的，所以要“四氣調神”。 ——延緩衰老吃什麼最好？ 豆漿、豆腐、豆芽、靈芝、茯苓、何首烏、黑木耳、黑芝麻、桑椹子、玉米、蜂蜜、酸奶、花生、雞蛋這些食品均對抗衰老有益。 ——中醫對五臟衰老的預測 腎衰先兆：耳聾、發落、牙掉、骨缺鈣（因為腎主骨，腎開竅於耳）。 肝衰先兆：眼花、筋轉動不靈活（因為肝主筋，開竅於目）。 脾衰先兆：唇痿，食不香，肌肉漸縮（因為脾主肉，開竅於口）。 心衰先兆：舌不靈，血脈不利（因為心主血脈，開竅於舌）　。 肺衰先兆：皮毛枯，嗅失靈（因為肺主皮毛，開竅於鼻）　。 延緩衰老的七件武器 衰老雖然無法抗拒，但延緩衰老、推遲早衰的來臨，尤其是截斷病理衰老的惡性進展是有希望的。人的天壽既然為生長期的57倍，那麼起碼也應活到百年。但是，盡享天年的絕招是什麼呢？ 延緩衰老的關鍵，在於截斷衰老的惡性因果鏈。一般而言，自然衰老只是一種生理性的、緩慢的、退行性變化，是不可抗拒的生物規律。而病理性衰老雖是一種進行性的、不可逆性的惡性迴圈，但截斷和阻滯其惡性進展，還是有可能的。 ——阻斷心理衰老 心理衰老對病理衰老有著惡性反饋作用。心理衰老可誘導和促進病理衰老，病理性衰老又可加重心理衰老，二者形成惡性因果關係迴圈，加速了衰老的進展。因此，阻斷心理衰老是延緩病理衰老的重要環節。中醫強調 “恬淡虛無”，“精神內守”，即是為了防止心理衰老而提出的。 防止心理衰老的關鍵在於“調神”，《黃帝內經》 說：“失神者死，得神者生”是有道理的。此外，精神情志在防止衰老中有積極意義。　情感的惡性刺激對人體的影響是巨大的，可能表面上只是一點漣漪，而實際上體內已是“翻江倒海”。過度的悲傷、