楊力養生23講:讓你多活十年

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、舌質淡、苔白，脈弱無力的，那就是脾腎陽虛引起髒寒冷秘。由於陰氣固結、陽氣不運導致。保健方法用溫腎開秘。平時可服金匱腎氣丸，如不行需諮詢醫生。食療用五仁（核桃仁、黑芝麻仁、杏仁、松子仁、柏子仁）加蜂蜜。 血虛便秘多發生在產後，或體虛、失血後。特點是面色蒼白、指甲淡白、齒齦白、頭暈心慌、乏力、大便難下，脈細數，舌質淡。保健辦法用當歸燉肉，酌加紅、白蘿蔔，或服八珍丸。 此外，還有一種便秘叫氣秘，是由於七情不舒、肝氣鬱結引起，特點是不僅有腹脹，而且兩脅脹，急躁易怒。保健方法用舒肝理氣，可服加味逍遙丸之類。此外，還須順氣消除心煩。 便秘簡易療法： 第一，紅、白蘿蔔生服。 第二，蜂蜜。 第三，排除心理障礙，否則愈急愈拉不出來。 第四，指壓助排法。①坐馬桶上，靜神，深呼吸，引意念於腸，做提肛運動15次。②大便未出時，兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周圍按順逆時針各按摩15次，然後輕拍肚子15次。③大便將出不出時，用右手示指壓迫會陰穴（二陰之間中點），便可助大便緩緩排出，心情要輕鬆，不可焦急。 第五，每天一次大便。保持大便通暢是非常重要的，因為可以減少毒素吸收，從而防癌。 人的腸子需要洗嗎？ 健康的人是沒有必要人為地去洗腸子的。因為人的腸子有驚人的除垢能力，否則還不先把自己臭死！除非腸子病了，才會表現出上述便秘情況。為了不使腸垢秘結，每週應讓腸子有一次休息的機會（可少吃或吃流質、半流質食物），每天有一次空腹飲水（1？2杯），應多吃含纖維素的蔬菜，讓它像拖布一樣把腸子擦洗一下。 “屁”的學問 屁雖然不起眼，有時又會令人難堪，但卻與人體健康有密切關係。 屁，是腸子在工作的標誌。外科手術後，醫生查房，第一句就會問病人：“排氣了沒有？”回答說：“排了。”醫生就放心了，如病人說：“沒有”。醫生的眉頭就會皺了起來，因為　腸子蠕動尚未恢復。這也說明屁是生命過程中不可少的現象。 臭屁：提示腸熱。 酸屁：提示消化不良。 香屁：提示五穀不化。多發生在小兒，如奶香屁。&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp。　最好的txt下載網

第七講便秘、胃痛都是六腑惹的禍——六腑養生講座（2）

響屁：表示氣脹，消化不良。 多屁：表明大腸熱，消化不良。 無屁：抑鬱症，肝氣鬱結致腸道閉結。腸梗阻也無屁。 怎樣做肛門保健？ 肛門保健最重要的是避免大便努掙，否則易得痔瘡。常言道：十男九痔。其實還有俗話說：十女十痔。痔是肛門血管曲張所致，除遺傳因素之外，就是因為不注意保養。 第一，保持大便通暢。 第二，避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛運動，晚上要用溫水輕洗並按摩肛門。大便後應用手紙撫按肛門。 第三，不穿緊身褲，尤其不應穿緊繃繃的牛仔褲，這對腹腔、盆腔及肛門的血液迴圈危害極大。不但易產生痔瘡，而且易誘發多種男科、婦科疾病。小男孩穿會影響發育。 膽的保健奧秘 肥胖人，尤其是女性肥胖者，常被膽病所困擾，如何解除？ 膽結石多表現為右脅下隱痛，吃油及肉後更明顯。膽石在膽囊內，只表現為悶痛或隱痛，如果卡在膽管內就會出現劇烈疼痛，伴有炎症就會發熱，甚至寒戰，那就必須立即就醫。 平常多吃核桃仁有化結石的作用。另外，蒿子稈有利膽及消炎作用，也可常食用。 第一，心情舒暢對膽好。肝氣條達，膽汁輸送才能通暢，所以心情一定要愉快，如果肝氣鬱結，膽汁輸送就會受阻，膽汁輸送過少，消化就會受影響，特點是大便灰黃。因為缺少膽汁，就易出現腹脹，因膽汁鬱積而出現脅下脹。 第二，健身拍膽功。早、晚健身時，以雙手拍打肝膽部位（右脅）30次，可促進肝膽氣血通利。 第三，蒿子稈對肝膽是個寶。如只感右脅悶而不痛的，可服加味逍遙丸。如有疼痛，需要做　B超，有結石的應就醫，有炎症的可吃些蒿子稈，可疏肝利膽、消炎止痛。 第四，有些人老是猶豫不決，這是肝膽之病。因為肝主謀慮，膽主決斷。酸入肝，因此酸棗是補肝膽最好的食品。 第五，大便綠是“　膽倒 ”（膽汁疏洩過度）的表現，應及時就醫。 胃的保健奧秘 胃是消化食物的部位，中醫特別重視胃氣，所以保胃十分重要。 ——為什麼會胃脹？ 胃的主要作用是降，降濁、降水谷食物。胃脹、胃痛、口臭、呃逆、噯氣甚至嘔吐，都是胃失和降惹的禍。 但是胃要能和降必須依賴於脾之升清，所以胃病往往需要與脾合治。