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須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然下降。所以如果常喝冰飲料，建議將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
第16章
卸下光環後的人生
──健走真好！
若菱這個星期努力遵守著剛學會的飲食方法，早餐通常只是一杯牛奶或優酪乳的她，現在開始吃得比較多。同事們都有點驚奇地看到，才十點多的時候，若菱還會抓一個活力棒、或一些蘇打餅乾往嘴裡塞。有些人竊竊耳語，猜測若菱是不是懷孕了？
若菱現在學會比較不去在意別人的眼光和評論。畢竟，一個人的大腦每秒鐘要過濾那麼多的資訊，因此，她只看得見她想要看到的東西；別人拿什麼標準去過濾資訊，真的管也管不著。若菱沉溺在新發現的內在世界，泰然處之。她想，無論他們說些什麼，受到影響的只是我們的小我而已，如果能夠接納小我的縮減和被打擊，再多的流言也不怕。
這天，公司業務不算忙，若菱懷著好奇，撥通了老人給她的另一個電話，對方是位女士，而且和李聖傑一樣，一聽是老人介紹的，問都不問就立刻約定時間見面。
傍晚，若菱稍稍提早一點下班，循址在臺北近郊找到了這棟坐落在山林之內的房子。
按了門鈴之後，女主人應聲開門。兩人目光觸碰，若菱一下子就楞住了，直看著女主人發呆。
“又是一個名人，有沒有搞錯，”若菱想。女主人是昔日體壇健將，當年叱吒風雲，為國爭光，拿了不少國際大獎，許多人都不會忘記。”你就是若菱吧？”女主人看她發呆的樣子，嫣然一笑，熱情地招呼道：”進來坐吧！”
若菱有點緊張地跟在她後面進屋，用眼角餘光順便打量了一下屋裡簡單的陳設和耀眼的獎盃。在偌大房間的一角，居然還放置著一架跑步機。然而，最引人注目的還是女主人的身段，雖然年過半百，卻渾身上下散發著活力。
坐定了以後，女主人充滿感情地問：”老人好嗎？好久沒有看到他了。”
“很好，他讓我問候您。”若菱禮貌地問答。
“你跟老人的其它門生接觸過了嗎？”女主人直截了當地進入話題。
“有的，我還從他那裡得到了一份飲食養生的清單。”
“不錯，身體是要好好照顧的。”女主人乾脆地說，”多年以前，由於事業、婚姻的雙重壓力、再加上自己的疏忽，我不知不覺地發福，衣服從十號尺碼，改穿十六號，腰粗腹大臀也寬，不但整個人浮腫難看，我的體力、健康都變差，一下子讓我警覺起來！”
若菱看著她充滿自信、高瘦苗條的標準身材，真不敢相信她曾經要被列入胖子之流。
“後來我碰到了老人，他教了我很多東西，對我而言，其中最重要的，當然是如何與自己的身體連結。我是一個運動員，你知道，”女主人又笑了，”照理說我應該是和我的身體有很多連結的，後來我才知道，年輕的時候，我只把自己的身體當成工具在使用，它是曾經在最佳狀態，但是我並沒有和它有什麼連結。”
“原來連結，並不是按部就班地鍛鍊這麼簡單啊！”若菱想。
“我以為我就是自己的身體。我的小我和它認同了，但是卻沒有連結。”女主人感慨地一嘆，繼續說道：”不過，當老人告訴我一些與身體連結的技巧和道理之後，我找到了一項我自己相當喜愛、也對身體相當有幫助的運動－－健走。”
“健走？”若菱覺得詫異，當年女主人馳騁在田徑場上，兜了一圈之後，如今居然又回到了老本行！
“是的，健走！”女主人開始眉飛色舞，”鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的運動。”
說著，她領著若菱到她的跑步機上表演：”來，我教你。”
她一面大步地快走，一面雙手用力地擺動。”健走時，你要配合緩而深的呼吸、擺動你的雙臂、大跨步地快速前進，更可以獲得意想不到的效果。”
接著她又說，”老人還教我要放空我的腦袋，專心把注意力放在我的雙腳上，這樣就是一種步行襌的冥想。”女主人露出了迷人的微笑，”你知道嗎？半年內，我瘦了二十公斤，而且神清氣爽，負面情緒大大地消除，感覺喜悅平和，真是棒透了！”
“哇！真好！”若菱由衷地讚美。
“是呀，你看現代人多可憐，每天為了生活奔波忙碌，根本沒有時間照顧自己的身體。”女主人惋惜地說
