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所以，要想避免毒素對面板面容的影響，除了減少毒素產生的攝入機會，還要給毒素的排出一條通路。這就是不能受寒，特別是不能讓腹腔、盆腔受寒，以保證血流的通暢。
對女性來說，不讓盆腔受寒的意義首先是可以避免盆腔的瘀血，如果做不到這一點，除了面板的粗糙，還會出現黑眼圈問題，這就更是盆腔有瘀血的標誌。
很多女孩子會有一組症狀，一個是腹部的墜痛，嚴重的是站久了就墜得難受，在月經來之前更明顯。按的時候腹部的兩側明顯疼痛，而且會本能地拒摁，醫生檢查時稍微用力就會喊疼，這個症狀很容易被懷疑是附件有炎症，但做B超之類的未必能發現異常，這種情況，醫學上有個名詞，叫“盆腔淤血綜合徵”，要透過更為細微的檢查會發現，有這個“綜合徵”的人的盆腔靜脈的血流明顯變緩，靜脈也變得狹窄。前面說的腹痛、腹墜乃至毒素瘀積等症狀就是這些病理變化的結果，當然了，直接反映子宮狀況的黑眼圈也會隨即出現。
這種人注意一下還會發現，她們不管怎麼吃青菜，怎麼吃水果，仍舊有難以改變的便秘問題，通便藥能解決的也是短暫，很快就“捲土重來”。原因其實和盆腔的血流緩慢直接相關，也是盆腔瘀血的另一個症狀。因為結腸、直腸也在盆腔中，盆腔血液被瘀滯了，腸道的功能肯定受影響。
難治的便秘是影響面板的重要原因，面板逐漸變得粗糙、長痘，但這種人需要的排毒辦法，不是生硬地通便，而是保溫，特別是腹腔盆腔的保溫，血液流暢了，婦科臟器和消化器官的功能恢復了，毒素自然會排出。
韓國人的面板比中國人的好，和他們的飲食和保溫有很大關係。
首先，韓餐的脂肪含量很少，菜普遍很清淡，肉在普通家庭是不可能每天吃的，所以去韓國久居的中國人，包括中國女孩子，在最初很難適應那種清淡的飲食，總是覺得餓，而這，卻使她們的毒素產生減少了機會。其次，韓國的傳統房間是地熱取暖，在溫暖的地板上席地而坐，能將一天受到的寒氣驅散乾淨，這是中國愛美女孩子的生活習慣所不能比的。
所以，要想避免面板因受寒瘀滯而變得灰暗，在白天受涼之後，晚上用熱水泡腳，最好是在熱水中加一些黃酒，不用質量最好的，我們烹調中最便宜的黃酒就可以，用酒的溫散助推受寒而凝結的血液。很多人是白領，白天有應酬，需要穿裙子，天冷的時候，可以貼個膏藥，現在藥店賣的“暖寶寶”，本身有發熱的能力，可以貼在臍下寸的地方，那裡是氣海穴，是強壯穴，貼在那等於偷偷給腹部和盆腔做著熱敷，這也是無奈中的權宜之計，只有解決了腹部的保溫問題，其他的通便辦法、化瘀方藥才能奏效。
盆腔瘀血的問題，除了平時的保溫，睡覺時的體位也能幫助糾正。
從力學角度上講，仰臥的時候，盆腔血管的壓力低於站立，側臥位的時候，壓力就更低，古人提倡的“臥如弓”姿勢，就非常利於改善盆腔血液的瘀滯狀態。所以，不妨慢慢讓自己習慣這種睡姿，同時最好穿件長點的、過腰的睡衣，防止在睡眠的時候盆腔再次受涼。
……
天下沒有不長肉的美食
之所以減肥能成為全民時髦的、持久的口號，是因為肥胖是人類的“絕症”、宿命，是躲不過去的。這話絕對不是聳人聽聞，是基因決定的，因為我們的身體裡存在一種至今沒有改變的基因，叫“節儉基因”。
這個基因曾經是我們的救命基因。在遠古時代，人類能吃的東西很少，只有具備這種基因的人，才可以把吃進去的僅有的食物，最大限度地轉化為能量攢起來，以此應付繁重的體力謀生。在漫長的進化過程中，具備這樣基因的人，得以生存下來，成了我們的祖先。這是自然的一種優勝劣汰，具備這種基因的人，曾經是“優良品種”呢！
這種我們與生俱來的“節儉基因”，現在仍然攜帶在各位的染色體中。因為人類基因的變化，不可能像環境的變化那麼日新月異，需要很多代的慢慢演化。遺憾的是，現在的生存環境已經今非昔比，人類可以很方便地獲得食物和營養，甚至幾乎是到哪都躲不開誘人的美食
