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志或部落格裡寫出來；或者找朋友談一談；這樣你至少不會感到孤獨無助。我們不是機器人，每天坐在辦公室並代表都是有效的工作，如果你心情不好，不妨找個藉口出去走走，哪怕沒有任何目的走走，散散心，你也許會覺得會好些，再回辦公室裡的時候，工作會稍微輕鬆一些了。另外，分享朋友的快樂也會讓你感到輕鬆，壓力在不經意間得到緩解，沒樂趣可以試著找樂趣，不要總是自己和自己過不去。
2。記住一件高興的事情
不管你的工作多麼辛苦，你的壓力有多大，細心的想一下，你都會發現，其實每天都有比較高興的事情。哪怕是學到了一個單詞，完成了一篇稿件，或者跟一個陌生的客戶有一次愉快的通話，即使這麼小的事情，回家和家人分享一下，你會發現生活其實很美好。
3。每天保證八小時的有效工作
焦慮是職場中人心理健康最大的敵人。而焦慮的形成則是因為人們每天擔心的事情太多，工作中的女人比男人更容易感受到壓力便是因為女人們每天擔心的事情比男人多得多。她們除了擔心自己的工作，還得考慮體重、每個家庭成員的健康等等。在這種焦慮心理下，工作效率是非常低的。每天擔心很多事情是沒有必要的，你只要
