求職者的聖經·職場篇

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、每個家庭成員的健康等等。在這種焦慮心理下，工作效率是非常低的。每天擔心很多事情是沒有必要的，你只要每天保證八個小時的有效果工作，把它做好，沒有必要白天在單位工作，晚上在家裡還是工作，剩餘的時間你完全可以去活動，或者休息，很快你便會發現你的壓力小了很多，你的工作效果也會有明顯改善。

4。找點時間去運動

現代人的壓力感很多時候和缺乏運動有關。研究表明，經過三十分鐘到一小時的跑步或者踢足球之後；人的壓力水平會下降25％…45％。週末的時候不妨找些朋友去踢踢足球或者打打籃球。

5。不妨慢點說話

不說話也沒人拿你當啞巴，一定要說話的時候，工作的壓力讓你總是很著急，恨不得在最短的時間內把該說的話說完。奇怪的是，有沒人和你搶著說話，為什麼說話一定要那麼快節奏呢？事實上，說話太快，不僅容易出現口誤，還會給自己造成壓力。細心的觀察一下，你便會發現，工作表現好的人在遇到任何情況時都能從容鎮定。

學會從容鎮定，請從放慢你的說話速度開始。

6。不要太嚴肅

不管你是領導，還是普通員工，都不要讓自己太嚴肅。下了班，所有的同事都是朋友，不妨和大家一起吃吃飯；開開玩笑，哈哈一笑；氣氛活躍了；自己也放鬆了。常常微笑不僅可以讓自己變得輕鬆快樂，還能增強人體的免疫力。

7。不要太在乎別人對你的否定

上司也許會說你這不行，那不行，同事也許會說你不如他。這些話不可全信，很多時候別人否定你並不是真的否定你，而是希望你進步；每個人都有自己的優點，只是別人沒發現而已。即便別人是真的否定你，這也是好事，你可以想一下哪裡還做得不夠好，哪些知識還沒有掌握，爭取把它補上。

一個人否定你怕什麼？他說你行那你也未必是真的行，他說你不行那你也未必是真的不行，他和你一樣，也會有人否定他，每個人都有自己的優勢，都有自己的弱點。人無完人說明只要是人都是平等的，看你怎麼去理解，怎麼去對待了。

8。過一個輕鬆的週末

對於忙碌的打工族來說，週末是個不錯的調節。這個時候一定不要讓自己再忙碌，哪怕是讀一篇小說；聽一首歌；或者飲一杯茶；或者乾脆什麼也不幹；坐在窗前看看風景。

試試吧，你的內心將會寧靜，你的壓力也將得到釋放。

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不要為被打翻的牛奶哭泣

6月高考，7月發榜，如何幫助落榜生渡過“落榜關”，使他們重新揚起生活的風帆，這是全社會一直都在關注的問題。雖然上“讀一所好大學才能找一個好工作”已經成為社會的普遍共識，但我認為，一個人要博取未來，高考並不是唯一渠道。

我在某篇文章裡說過，考大學並不是人生奮鬥的獨一目標，難道除了考大學，人的一生奮鬥就沒有意義了嗎？每個人有不同的奮鬥方式來實現自己的志向，體現自己的人生價值，為自己創造美好生活。所謂的“高考焦慮症”都源於家長所逼，在家長強大的攻勢下，就變成了自己逼迫自己，由“高考焦慮症”變為“高考強迫症”，在我看來這些都是自尋煩惱，自討苦吃。更有高考生因高考壓力離家出走的；也有因此引起幻聽的；還有因此而崩潰鑽進飛馳的列車自裁的……高考落榜固然令人失望，但是也沒有必要如此極端行事或自甘墮落，這非但不能不同情，反而讓人憎惡，只能說他們是胸無大志，氣量狹小，讓人惋惜。可恨可悲，可恨的是家長望子成龍的心願眨眼間成了殺人的刀刃；可悲的是學子們名落孫山便一蹶不振，自尋短見。

中學的時候聽老師講過一個故事：保羅在實驗室講課，他先把一瓶牛奶放在桌上沉默不語。同學們靜靜地坐著望著老師。保羅忽然把那瓶牛奶打翻在水槽中大聲喊道：不要為被打翻的牛奶哭泣，我希望你們永遠記住這個道理，牛奶已經淌光了，不論你怎麼後悔和抱怨，都沒有辦法取回一滴。你們要事先加以預防，那瓶奶就可以保住，可是現在晚了，我們現在所能做到的，就是把它忘記，然後注意下一件事。“不要為被打翻的牛奶哭泣”這句話包含了豐富深刻的哲理，過去的已經過去，歷史是無法改寫的，既然考試已經失利了，責罰自己也無濟於事。

對落榜考生而言，這時後悔、自責、沮喪等等不良情緒紛至沓來，不少落榜學子徘徊在痛苦的心境裡不能自拔，其實完全不必如此。此時，最明智的做法是告械自己：不要為被打