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lan，剛剛從一個策劃人員走上領導職位，感覺很迷茫，因為自己只有大專文憑，專業知識已經有些跟不上，而看著身邊的營銷碩士、工商管理博士紛至沓來，還真感覺有點招架不住了。我給他開了個“處方”，提了三點建議。
第一，培養學習的心態，向你的老闆，你的上司，你的同事，甚至你的下屬學習。
第二，對你所處的行業和職位有一個很好的把握，要有危機感，別等幹不下去再充電。一旦出現危機，則需以種種方式學習新知識，建立新思維，掌握新方法，並用這些知識拓展工作，創造出引人注目的業績，從而不斷地提升自己在競爭中的實力。
第三，記住：不管在什麼領域，你都可以不會，但你一定要比別人學得快！
兩三年過去了，一直沒有Alan的訊息，直到上個月接到他的電話，他高興地告訴我，自己修完MBA課程，已經當上一家大公司的副總，言語之間，自信不少。Alan還告訴我，那句“不管在什麼領域，你都可以不會，但你一定要比別人學得快”！讓他受益匪淺，一直鼓勵著他一步步往前走……
現在，請你花上2分鐘的時間想一想，你身上是否正披著不懂裝懂、放棄學習的“外套”？有的話請寫下改進的方法，徹底擺脫這一壞習慣的束縛。
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第30節：不會休息就不會工作
不會休息就不會工作
身體是革命的本錢。身體垮了，一切都完了，連點錢都點不動了。現在市場已經完全進入了買方市場，競爭日趨白熱化，職場工作壓力越來越大，這種壓力包括下崗、失業壓力，業績、晉升壓力，年齡、充電壓力，家庭、感情、健康壓力等。在網路公司裡，流行著一句名言：“女的當男的使，男的當牲口使。”長年累月，加班加點是家常便飯，甚至加班到半夜。現在不少白領一天工作下來，回到家，什麼也不想幹，什麼也不想吃，總覺得很疲倦。市場如同戰場，白領生活長達30年以上，如同持久戰，沒有健壯的體魄，是很難勝任日後的戰鬥的。充足的睡眠、均衡的營養、適當的鍛鍊、豐富的業餘生活、良好的人際關係、樂觀的心態是職業人士最好的保健品。
P先生是一家網路公司的技術總監助理，在公司素有“拼命三郎”之稱。這家網路公司忙到什麼程度？連上廁所都是百米衝刺的速度。他作為技術總監助理，更是忙到一天只上一次廁所的地步，常常在計算機前，盯著白花花的熒屏一整天，一刻也不敢放鬆。長年累月，沒有雙休日，沒有節假日，天天晚上不到12點回不了家，還常常因為突發事件而半夜或者凌晨起來，生物鐘完全被打亂了，睡眠嚴重不足。自從他離開大學，就幾乎再也沒有進行過任何體育鍛煉了，旅遊更是想都不敢想。該君的體型已經迅速地變成臃腫而難看的“鴨梨型”，情緒也變得非常煩躁，常常因為一些小事和同事大發雷霆。由於該君工作出色，兩年後被提拔為部門主管，但和任命書一起到達的，還有醫院的入院證明書和老婆的離婚書。
35歲的Ben是一家貿易公司的部門主管。年紀輕輕的他能獲得這麼好的位置，除了才華，更多的是靠勤奮，每天工作十幾小時，出差更是家常便飯。突然有一天，一向精力充沛的他發覺越來越多的困擾向他襲來：心悸、失眠、易怒、抑鬱，以前10分鐘就能解決的問題，現在卻要花費一個小時，他甚至對工作產生了極其厭倦的情緒，人也變得日益憔悴。Ben的情況如今發生在越來越多的白領身上，而造成這種困擾的原因正是忽視健康的緣故。
有位哲人說過：“不會休息的人就不會工作。”的確，休息是為了更好地工作，工作又是為了換來更高質量的生活。我們的身體是革命的本錢，如果過分強調工作而忽視身體健康，那麼從長遠角度來看，也將阻礙你的職業生涯目標。像上述的B君收到職位晉升任命書的同時，也收到醫院的入院證明書和老婆的離婚書，這樣其實是得不償失的。脫掉忽視健康的“外套”，讓自己吃好、喝好、睡好，以保證旺盛的精力和足夠的體能，這樣更有利於你從容地應對擺在自己面前的大小事務，可持續性地實現你設定的職業生涯目標。
根據自己所處的行業與職位，制定科學、可行的作息計劃，其中必須包括每週至少3次超過半個小時的體育鍛煉，像打網球，打羽毛球或游泳等，並嚴格執行。
注意飲食，多喝水、多吃蔬菜與水果。週末在家不妨什麼也不做，就看
