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電視、睡大覺，然後給自己做一頓精美的飯菜犒勞自己的胃。
減少用電腦的時間，連續用電腦1小時最好能休息5分鐘。
擁有充足的睡眠。每天保證能睡上7小時，優質的睡眠能讓身
體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
瞭解自己的身體症狀，預防勝於治療。瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
現在，請你花上2分鐘的時間想一想，你身上是否正披著忽略健康的“外套”？有的話請寫下改進的方法，徹底擺脫這一壞習慣的束縛。
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虹橋門戶網。
第31節：脫掉職場壞習慣
脫掉職場壞習慣培訓遊戲
（1） 遵照命令列事
目標：讓學員練習如何按要求做事，培養注意細節的心態及反應能力、傾聽能力與閱讀能力。
參加人數：總人數隨意，分組，每組五六人。
學員練習時間：3分鐘，整個練習需時15分鐘。
工具：
每人各有一張命令指示單（見附件1）
在講師表示開始後才能翻開命令指示單看
講師向各學�
