本草綱目 中的女人養顏經(第一部分)

第4部分 (第2/4頁)

惱；豁達樂觀，喜樂不愁，縱有不快，也一笑了之，豈不愜意？

寬心：要心胸開闊。宰相肚裡能撐船，心底無私天地寬。讓寬鬆、隨和、寧靜的心境陪伴你，當然會快樂每一天！

信心：面對生活中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活時時充滿自信，自信的人自然美麗。

善心：要有一顆善良之心，時時處處事事為別人著想，好善樂施。向需要幫助的人伸出援手，自己也會得到心靈的慰藉。

總之，女人要學會養心，千萬不要忽視心臟對你容顏的影響。

《本草綱目》告訴你

美麗食：柏子仁、羊奶具有潤五臟、益智寧神的功效。【柏子仁：〃養心氣，潤腎燥，益智寧神。〃

《本草綱目·木部·柏》】

美顏方：將20克柏子仁去盡皮殼雜質，搗爛後同100克粳米下鍋煮粥。待粥將成時，加入少量蜂蜜燜熟即可。這道柏子仁粥具有潤腸通便、養心安神的功效，適用於慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。

◇。◇歡◇迎訪◇問◇

第23節：預防氣血淤滯，要遠離惡性迴圈（7）

【美麗來電轉駁】

心臟飲食保健的基本要求是：

營養豐富，清淡且食物要多樣。提倡高蛋白、低脂肪、高維生素、低鹽飲食。要適當攝入植物蛋白、牛奶、瘦肉之類，並選用一些能降低血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生薑、大蒜、洋蔥、茶葉、酸牛奶、甲魚、海藻、玉米油、山楂、蜂皇漿等。少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、豬腦、豬肝、蟹黃、魚子、奶油等。維生素C、B6、B1、B2、B12，微量元素鉻、錳、鎂等對心血管的保養，預防動脈硬化很有價值。低鹽飲食對預防心血管疾病大有好處。鈉鹽食用過多增加心臟的負擔，又易引起高血壓等，所以要清淡飲食。

禁忌暴飲暴食。因為一次性喝大量的水或飲料會迅速增加血容量，增加心臟負擔。一般而言，對於心臟功能欠佳者，每次攝飲不要超過500毫升。

禁忌食刺激食物。刺激食物和興奮藥物，都會給心臟帶來一定的負擔。應戒菸少酒，不飲大量濃茶等。對於咖啡因、苯丙胺等興奮藥物慎用。

善養肝，做〃360度無死角〃美女

★女性生活百態

楓與葉是雙胞胎姐妹，三年前，她們都擁有白皙細膩的肌膚和姣好的容顏。但葉自從患了脂肪肝後，黑色素便開始沉著，面板失去彈性，臉部暗淡無光，毛孔粗大。

看著姐姐楓的肌膚依然嬌嫩如昔，飽滿光滑，妹妹葉黯然神傷……

故事中的妹妹葉之所以會受到如此困擾，原因就在於她肝臟的損傷。醫學證明，保持肝臟健康是令容顏美麗的條件之一！因為在五臟之中，肝與面板關係最密切，肝功能失調很容易導致損傷性面板病及容顏早衰。

☆認識你的肝

肝主疏洩

肝主疏洩，在於保持全身氣機的暢通，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。若肝之疏洩失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部，則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

虹←橋←書←吧←BOOK。←

第24節：認識你的肝（1）

肝主筋

肝藏血，血養筋，故筋是肝的精氣所聚。若肝血充足，則筋脈得以滋養，筋健力強，四肢關節靈活、屈伸自如，就會給人以健美之感；若肝血不足，筋失所養，輕則關節屈伸不利，重則四肢麻木、筋脈拘急，甚至手足抽搐震顫、角弓反張等，自然有失健美。

肝開竅於目，其華在爪

五臟六腑之精氣，透過血液執行於目，因此眼睛與五臟六腑都有內在聯絡，但肝與眼睛的關係更為密切。眼睛只有得到肝血的充分滋養，才能水汪汪，盈盈含露。

此外，肝血的盛衰，還可以影響指甲的榮枯。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，指甲就會軟薄，枯而色夭，甚則變形脆裂。

由上可知，肝臟功能出現病理變化，便會在許多方面影響人體的美感，所以要做全面的無死角美女，女人就要學會養肝護肝。

☆養肝護肝五法則

多飲水少飲酒

空氣乾燥，人體易缺水，多喝水可補充體液，增進血液迴圈，促進新陳代謝；還有利於食物的消化吸收以及體內廢物的排洩，減少代謝產物和毒素