養生就是養氣血

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水谷化生為“精”，還要運輸傳達，將“精”送到五臟六腑，供養人體的“神”，以此使人成為一個完整的人。這三品當中，缺了“精”，人會營養不良；而失了神，人則如同行屍走肉；如果少了氣的話，人則形神分離，命不長久。人們常說“氣若游絲”，就是氣不足了，命在旦夕了。《黃帝內經》開篇就說百病生於氣，喜怒哀樂都會導致氣的上躥下跳。可見，氣是極其容易受影響的，我們的不良情緒就是氣的“致命殺手”。氣不按照正常的秩序執行，水谷營養就無法送達該去的臟腑，就會造成營養的缺失。而我們不瞭解這一點，盲目進補，後果就是一邊營養不足，一邊垃圾過多。不僅如此，氣本身的糾結還會導致各種病的發生，很多都和氣沒有正常執行有關。所以說，要養生，先要養心，心平氣自和，氣和則百病不生。而養心，說起來簡單，做起來卻難如登天。不以物喜，不以己悲，豈是尋常百姓能做到的？實際上，無慾無求不僅一般人做不到，也完全沒有必要。我們要做的，並不是杜絕負面情緒，逃避壓力，而是勇敢地面對這些，以正確的方式來化解這些。而調氣就是生活壓力和身體健康之間的一個調節器，每天奔波忙碌之餘，抽幾分鐘做做深呼吸，隔幾天練練太極拳，就好像給的體內環境來一個大清掃，體內沒有了雜質，氣血執行正常，自然就不會再受疾病的折磨。如此一來，整日裡又何須為健康而擔憂呢？

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百病生於氣，氣的良好迴圈是身體機能健康最基本的保障

“餘知百病皆生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”。——《黃帝內經？舉痛論》

這個世界永遠都會有一些人在不經意間讓你感動不已。這樣的感慨來源於一群癌症患者，他們中間，有的已經被判只有半年的壽命了。“沒有病之前，我每天都不開心，總有說不清的事情縈繞在心頭，讓人難以開懷，孩子不聽話、老伴不體貼，總覺得自己付出太多，得到太少”。一位60多歲的胃癌患者說，“病了之後，他們放下所有的事情，天天陪伴在我身邊，我才知道自己有多麼幸福”。話沒說完，旁邊已經有很多人在點頭了。看來，他們對此話也是感同身受。可以看出，他們這些正在經歷著癌細胞折磨的患者，已經擁有了超然物外的心境，即使不能康復，相信也能夠平和地走完這生命的最後時光。只是在旁人看來，總有幾許欷殻У囊饢丁Ｊ前。�綣�艘豢�急閿姓庋�男木常�蛐碇琢鼉筒換嵴疑仙砝矗��罱�崾且桓逼淅秩諶凇⒀艄獠永玫哪Ｑ�Ｈ耍��裁捶且�秸庵志�車氖焙蠆拍芰宋蟶��惱孚心兀烤荼ǖ潰�81�2％的癌症病人在患病前曾遭受過重大事件的打擊。而北京、上海等地的調查也發現，胃癌患者在確診之前都有喜歡生悶氣的習慣。現代醫學也在下大力氣研究腫瘤與情緒之間的關係。實際上，中醫早就發現了二者之間的聯絡，《黃帝內經》說：“百病皆生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消……”看似不經意的小情緒，卻導致我們身體內最基本的物質——氣，隨著心情的波動而上下起伏，疲於奔命，打亂了身體的正常執行，如此一來，又怎麼能保證機體的健康呢？舉個最常見的例子，如很多人一生氣就吃不下飯，感覺胸口、咽喉堵得慌，這時候，他們可能會不由自主地去按揉胸口，其實這就是身體在自發地調節。之所以堵，就是因為那裡有一團氣，揉一揉，把氣揉散了，胸口堵塞的現象也就緩解了。在氣的各種形態當中，人們聽得最多的就是氣滯。氣滯形成的原因很簡單，一個是寒，寒凝則氣滯，凍住了；另一個就是憂思，憂則氣聚，思則氣結。就像前面說的一樣，經常憂愁、思慮的人，最容易得腫瘤疾病。因為他們時常憂慮，導致氣聚結在一塊，執行不暢，就像下水道堵塞了一樣，時間久了，難免發生各種病變，癌症就是其中最惡劣的症狀。輕一點的，如乳腺小葉增生、淋巴結核等，都和氣滯有關。說了這麼多，可能有人又在思慮了。凡塵俗世，要想不驚不喜不怒不憂，談何容易，遇到不順心的事情，產生了不好的情緒又該怎麼辦呢？最好的方法只有兩個，一是修煉自己的心胸，不要為了點滴小事而情緒波動；二是不讓負面情緒對身體造成傷害，也就是產生了負面情緒的時候，及時將它疏匯出去。就和大禹治水的道理一樣，情緒也是宜疏不宜堵的。本來只是虛無的東西，堵久了，就變成實實在在的病源了。說到這裡，我給大家推薦一個最古老又簡單的方法——人稱內練“精氣神”，外練“手眼身”的八段錦。其既可以調整體內氣的正常執行，也可以鍛鍊筋骨，可以說是內外兼修的極好運動。而且難度不高，