誰能在變革中生存

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轉移注意力。在這兒，它既不是一個貶義詞，也不是什麼壞事。它很可能正是你需要的東西。這回，你的自我評價機制又要派上用場了。還是那句話：你最瞭解你自己。所以，應當由你自己來全面回顧你的工作和業績，然後制訂相應的標準，把那些有助於提高你工作效率的消遣活動和那些可能起到反作用的消遣活動區分清楚，譬如，工作拖沓、減少任務量、逃避麻煩、逃避現實等等。

有時，一些小事也能幫助你脫身（能幫你脫身就證明它不是小事）：　。　想看書來

關鍵三　把握當下（7）

▼ 從一條新路開車去上班

▼ 不坐電梯而走樓梯

▼ 多增加一次體育鍛煉或鍛鍊時多走一英里

▼ 到一家新餐館吃飯

▼看一部新電影

▼讀那本已經在你的床頭櫃上放了三個月的書

▼早起去看日出

▼去找一些新音樂

▼試駕一輛跑車

▼多年來第一次去逛動物園（或水族館）

除了上面的，我們還可以列出很多。毫無疑問，你至少可以再列出一打。現在，你要做的是擺脫那些熟知的情況，你的大腦需要這樣。去做吧，你會感謝它的。

第三階段容易出現的另一種考驗是，由於把更多的時間放在征服工作變革上，結果導致你的睡眠時間變少了——更不用說你已經快到最後期限了，你實在是別無選擇——是的，你別無選擇。但是，有一點要記住：研究一再表明，睡眠對人體機能的正常運轉起著重要作用，而在我們學習和掌握新技能時，它的作用就更重要了。簡言之，只有晚上睡得好，白天的學習才能真正見效。用專業術語表述，就是能夠達到一種深度學習的效果，或者說是“加強”型學習。所以，不要把自己逼得太狠，在第三階段的時候，要設法多睡一會兒（額外的好處：據說睡眠有助於減肥！）。

典型案例：每天一杯檸檬水，輕鬆應對緊張日程

隨著新系統正式啟用的最後期限一天天臨近，弗蘭感到自己身上的壓力越來越大，甚至比天氣最熱時溫度計裡水銀柱的上升速度還快。作為財務部經理，她要對新系統的平穩過渡和順利執行負主要責任。幾個星期以來，她帶領下屬們一直在緊張地進行籌備，可是，剩下的工作仍然繁重而複雜，都有點讓人望而生畏了。

弗蘭的管理能力已發揮到極限了，同時一些同事的表現讓她感到失望，而老闆又對新系統啟用的時間下了死命令，這讓她覺得很受打擊。

所幸，面對種種難題，弗蘭沒有慌亂，而是有條不紊地一件一件地幹，並且頂住了壓力。

在帶領整個部門完成任務時，我儘量做到簡明扼要地闡明工作分工和操作要領。我為每個工作小組都起草了一份明確的目標清單，幫助他們制定切實可行的計劃並一步步完成任務。與此同時，我決定和我的部屬分享我的感覺。我告訴他們，這個專案也使我產生了一種受挫感，但是，我相信，結果終將證明，我們現在付出的努力是完全值得的。而且，我身體力行那句格言：“縱然生活酸如檸檬，你也能調出檸檬水。”我在發電子郵件時，就是用這句格言署名；不僅如此，每週一早晨，我都會給部門的咖啡間帶去三加侖檸檬汁。慢慢地，但確是真實的，我的樂觀態度及幽默感，又都回來了。

為了擺脫第三階段所出現的不適感，要想方設法使自己愉快起來，不管是在工作之中，還是工作之外。進行一些富於創意的消遣活動是個不錯的選擇，當然，也可以去完成一些力所能及的工作。總之，行動起來就好。因為在第三階段，思考往往會過了頭，而很快演變為憂鬱的沉思。運動一下、換個地方之類的肢體活動會有助於啟用你的大腦。就工作而言，不要想一氣呵成，而要從小處著手，先幹自己熟悉的。一旦我們行動起來，並且感到效率好像提高了一些時，渡過難關的決心自然就會顯現出來。

在第三階段，無論是值得鼓勵還是應當避免的情況，都證明了採取行動並找到動力的重要性。txt電子書分享平臺

關鍵三　把握當下（8）

第三階段應避免的情況

▼對自己太苛刻

集中精力幹那些量不太大的工作，制定近期工作目標。問問自己：怎麼吃一頭大象？當然要一口一口地吃！

▼埋頭苦幹

注意：堅持不懈雖然值得欽佩，但過了頭，會導致事倍功半。

▼認