孩子,你的天賦媽媽懂

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當事情發生時自己真的很氣憤，但做到了“忍耐”。見到媽媽後吃午飯的時候，他只有一個想法，先讓媽媽安安心心把這頓飯吃好，如果心情不好，肯定吃得不香，所以就儘量讓自己表現得比較放鬆。

聽完他說的話，我內心真的是很感動。一個10歲的孩子，他白天遭受不公平的對待和言語攻擊，那麼氣憤地“出走”，結果他自己就找到了方法控制情緒，如果同樣的事情發生在我身上，我有那麼大的定力嗎？這是其一。其二，他很愛自己的媽媽，沒有見到媽媽就訴苦，而是更進一步轉換情緒，把情緒管理做到這個份上，真的很不容易。

都說父母是孩子生命的規劃師，在孩子18歲前的這個時間段裡，家長真的需要為孩子種下一些“信念的種子”，讓孩子明確自己的人生道路該怎麼走。這就是我所說的——情商生活化，其表現之一就是不用父母操心的高情商的孩子，遇到不公平的事，他能夠控制自己，並且找到解決的辦法。

讓孩子在日常生活中早早學會接納不完美的自己，管理自己的情緒，這對成長乃至成功來說意義非凡。當人擁有正確、積極、健康的心態時，可以把負面情緒當成支出，把正面情緒當成收入，往往會更有效率、更有創造力，不僅像程傑所言“不痛苦”，而且可以收穫更多的幸福。

第26節，

管理情緒是情商生活化的第一堂實修課，不僅是孩子日常要做的練習，更是父母要學習的內容。如果是突然爆發衝突，遇上情緒面臨失控的情景怎麼辦？

可以運用我與大家分享的“三分鐘轉換情緒”的3種被證明行之有效的分散注意力、控制情緒的小方法：撕紙法、鐘擺法和抖手法。

①撕紙法：將心中所想寫在紙上，在封閉的環境中大聲朗讀，排解心中鬱悶和不滿，然後撕掉；

②鐘擺調節法：眼睛跟隨鐘擺左右擺動，可以快速擺脫不快情緒；

③抖手法：舉起雙手快速抖動，可以快速釋放壓力增加心理能量。

所謂“撕紙法”，就是將令人氣憤的事兒寫在紙上，然後去一個空房間裡將自己的不滿情緒發洩出來，最後將紙撕掉完事兒，情緒就過去了。

當然這個方法需要一個處理的時間段，快一點的見效的是“鐘擺法”——如同催眠師，將懷錶放在眼前左右晃動，眼珠跟著兩邊晃，晃著晃著可能就“忘掉”為什麼生氣了；最後是我用得最多見效也最快的“抖手法”，將雙手十指向上張開，舉起到眼前快速左右搖盪，直到指間找到一種“抓軟棉”的感覺，心情就放鬆了（這麼做幾次，還有一個好處，就是你的伴侶或者孩子一見你開始“抖手”了，就能收到“訊號”———媽媽怒氣快要“爆發”了，趕緊認錯吧？）。

告訴他“不給別人添麻煩”

不給別人（包括父母）添麻煩，這是情商生活化中關鍵的一步，禮貌、獨立、堅忍、同理心等優秀的品格皆源於此。

人在20多歲的時候，正是世界觀開始急劇變化的時期，那時我到韓國求學，學的是精英教育，因為有幸遇上的一些關鍵的人和事（比如我的韓國導師梁老先生，現在每年還到我家做客）影響了我，也成就了後來的我。

正是那個階段我所接受的影響，被帶到我的家庭後，今天同樣作用到了孩子身上，成為他行為習慣的一部分。

比如，很多家長回到家一般都是先問候小孩：“寶貝，今天怎麼樣啊？”

但在我們家裡卻有這麼一個習慣，小孩，當然也包括我，回到家裡的時候是要先問候自己的父母的。這可能因為我們家受韓國文化習慣的影響，加上我們主觀上期望給孩子樹立這麼一個觀念：孝為善之先。

所以，來家裡的客人要走了，金程傑有一個好習慣，他不管當時是在幹什麼事，都會走到別人面前相送，還給鞠個躬真誠地說“叔叔再見”“阿姨再見”。我的那些朋友中見過金程傑的都說，這孩子真是對任何人都很有禮貌，甭說他是不是個天才，就從禮儀這塊來講，就已經給他未來的成功打下了一個基礎。

對於這件事我的感受是，家庭生活環境中的日常行為方面的教育帶給孩子精神方面的影響真可能是他們的人生財富。世界上最可怕的力量是習慣，世界上最寶貴的財富也是習慣。孩子從生活中學會的東西，就是明天能成就他的東西。即便是進家門先問候父母、客人離開時禮貌相送這樣的一些小事，也是情商生活化教育的一部分。

其實，它背後還有一個最關鍵性的功課需要父母去做，那就是教會孩子“不給別人添麻煩”。