crossorigin="anonymous">

磨硯少年提示您:看後求收藏(奇妙書庫www.qmshu.tw),接著再看更方便。

來,網球訓練所追求的不是強壯肌肉、而是肌肉的韌性與爆發,從身材就能夠明顯看到網球球員與拳擊、舉重等等力量運動的明顯差別。

那麼,到底什麼才是核心力量呢?

所謂核心,就是肩關節以下、髖關節以上的主軀幹區域,主要由腰、骨盆和髖關節形成的一個整體,包括二十九塊肌肉。

核心肌肉群負責穩定重心、傳導力量等等用,是整體發力的主要環節,對上下肢的活動以及發力起著承上啟下的樞紐用,可以理解為一座橋樑,上肢與下肢高度協同力量傳遞的橋樑,橋樑越穩定越紮實,那麼力量傳遞的轉化率也就越高。

其實,簡單理解為平衡與傳導,大概也就能夠看出一個輪廓了。

在競技體育裡,核心力量的重要性是非常普遍的,不同專案可能有著不同情況,但歸根結底還是需要核心力量的支撐,才能夠給予技術動更多支援,網球尤甚。

單獨分割開來看的話,下肢力量負責腳步、上肢力量負責擊球,但如果二者沒有辦法串聯在一起的話,整個技術動也就是分割潰散的,很難將整個比賽的動串聯起來,核心力量的重要性也就凸顯出來。

也正是因為如此,網球球員的身材往往比較特別,很少很少能夠像健美運動員那樣呈現出倒三角的輪廓,很多時候,腰腹的肌肉都非常厚實,甚至看不到鮮明的六塊腹肌、八塊腹肌,這也被稱為是“網球腰”

核心力量的銜接用,在這裡也就體現地淋漓盡致,“四巨頭”

全部都是如此,也就只有穆雷的身材相對瘦弱些許,但整體來說,他們都是標準的網球身材,“網球腰”

的力量非常紮實。

遊戲競技推薦閱讀 More+
妖帝

妖帝

江暖
遊戲 完結 129萬字
明日帝國

明日帝國

一米八
遊戲 完結 5萬字
穹頂天魂的新書

穹頂天魂的新書

穹頂天魂
關於穹頂天魂的新書:新作品出爐,歡迎大家前往番茄小說閱讀我的作品,希望大家能夠喜歡,你們的關注是我寫作的動力,我會努力講好每個故事!
遊戲 連載 108萬字
陰毒妃嬪

陰毒妃嬪

希望之舟
遊戲 完結 23萬字
降龍伏虎 作者:8難

降龍伏虎 作者:8難

桃桃逃
遊戲 完結 220萬字
倒數三秒說愛你

倒數三秒說愛你

沒事找事
遊戲 完結 10萬字