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如果每一次臥推都能夠看到“成長潛力”

的緩慢增長,如果每一次舉鐵都能夠銘記著訓練效果翻倍的成果,如果每一次力量訓練都能夠感受到身體素質實打實地見效……那麼高文相信,麥克唐納德也會愛上擼鐵的。

對於其他人來說,力量訓練是漫長而艱辛的過程,在很長很長一段時間裡也看不到效果,以至於開始懷疑人生懷疑自己。

但對於高文來說,他卻可以看到力量訓練的每一次累積,他能夠清晰地知道量變正在朝著質變前進,不僅不會疲倦,而且還幹勁十足,甚至完全沉浸其中,慢慢地開始學會享受力量訓練所帶來的衝擊。

抬起頭,高文就可以看到麥克唐納德那一臉便秘的表情,非常認真地詢問道,“怎麼樣,你要不要試試看?”

麥克唐納德連忙擺手,“不不不,不不不,我,呃,我今天的訓練量已經到了。”

唯恐自己拒絕地慢一點,高文就真的要拉著他繼續擼鐵了。

高文微微有些詫異,“這就結束了?”

“夥計,我們已經訓練了兩個多小時,就連馬科斯都已經走了,好嗎?”

麥克唐納德有種翻白眼的衝動。

高文環顧了一下四周,這才注意到,健身房已經只剩下他們兩個了,“時間過得那麼快嗎?完全沒有注意到。”

麥克唐納德再次打了一個冷顫,看著高文的眼神都有些變了:魔鬼。

高文卻沒有注意到,自顧自地說道,“我準備再練一會,你現在就回宿舍嗎?”

麥克唐納德用力點點頭,感覺脖子就要斷了一般,“嗯嗯。

休賽期,沒有體能教練看著,我還是收著一點比較好,避免受傷,平時力量就是兩個小時左右,今天已經差不多了。”

競技體育,最忌諱的就是過度訓練。

比賽沒有出問題,但訓練卻練傷了,那就得不償失。

其實,冬訓是特別的,各項運動都非常注意冬訓,因為氣溫的變化和生物鐘的感知,身體將進行能量儲備階段,這也意味著冬訓的訓練效果更好,往往能夠成為厚積薄發的轉折點,網球自然也不例外。

每年十二月賽季結束之後的冬訓,網球球員們都卯足勁投入訓練,等待新賽季揭幕的時候能夠迎來蛻變。

但ncaa因為期末考試季的關係,冬訓反而是需要降低強度的。

特別是沒有體能教練手把手的照顧和監督,球員們的訓練就需要更加小心才行。

“你還要繼續嗎?”

麥克唐納德有些擔心,“高文,你今天已經上強度了,沒有必要過度訓練,小心傷病。”

高文點點頭,“我知道,我會注意的,就是小肌肉的訓練,還有兩套,我想做完再休息。”

麥克唐納德遲疑地看了高文一眼,他是知道好友的,表面看起來嘻嘻哈哈、陽光開朗,但其實骨子裡有著一股倔強和驕傲,從他的比賽風格就可以看得出來了;而且,高文是一個聰明人,足夠理智也足夠冷靜。

“既然你已經想好了,那麼我就相信這是合理的選擇,你的大腦可比我聰明。”

麥克唐納德露出一個笑容。高文有些誇張地張開嘴巴,“呀,我需要看看今天太陽從哪裡下山,麥肯齊-麥克唐納德先生居然承認我更聰明,哎呀呀,我想要記錄下這個歷史時刻,真的太難得了。”

被高文如此打趣調侃,麥克唐納德也不生氣,跟著啞然失笑起來,對著高文翻了一個大大的白眼,然後就轉身離開了,“我先去洗澡收拾了。”

“麥克。

麥克!

嘿,親愛的麥克?”

高文也沒有多說什麼,故意揚聲呼喚著麥克唐納德的名字,似乎還在依依不捨,那一聲又一聲帶著打趣味道的呼喊著實令人忍俊不禁,麥克唐納德沒有回頭就只是豎起中指表示回應,惹得高文放聲大笑起來。

然後,健身房就只剩下高文一個人了。

高文怎麼可能不知道盡可能避免過度訓練的道理呢,因為過度訓練而導致受傷的案例,在不同競技體育專案裡都隨處可見;因為錯誤訓練方式而導致實力下降的案例,也同樣屢見不鮮。

雖然刻苦訓練非常重要,但正確訓練合理訓練更加重要。

今天,稍稍有些特殊。

高文狀態正佳,兩個多小時的力量訓練並沒有能夠給身體帶來太多負擔,他能夠感受到身體的狀態,依舊還能夠承受一些訓練,所以他想要實驗看看—

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