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如果每一次臥推都能夠看到“成長潛力”
的緩慢增長，如果每一次舉鐵都能夠銘記著訓練效果翻倍的成果，如果每一次力量訓練都能夠感受到身體素質實打實地見效……那麼高文相信，麥克唐納德也會愛上擼鐵的。
對於其他人來說，力量訓練是漫長而艱辛的過程，在很長很長一段時間裡也看不到效果，以至於開始懷疑人生懷疑自己。
但對於高文來說，他卻可以看到力量訓練的每一次累積，他能夠清晰地知道量變正在朝著質變前進，不僅不會疲倦，而且還幹勁十足，甚至完全沉浸其中，慢慢地開始學會享受力量訓練所帶來的衝擊。
抬起頭，高文就可以看到麥克唐納德那一臉便秘的表情，非常認真地詢問道，“怎麼樣，你要不要試試看？”
麥克唐納德連忙擺手，“不不不，不不不，我，呃，我今天的訓練量已經到了。”
唯恐自己拒絕地慢一點，高文就真的要拉著他繼續擼鐵了。
高文微微有些詫異，“這就結束了？”
“夥計，我們已經訓練了兩個多小時，就連馬科斯都已經走了，好嗎？”
麥克唐納德有種翻白眼的衝動。
高文環顧了一下四周，這才注意到，健身房已經只剩下他們兩個了，“時間過得那麼快嗎？完全沒有注意到。”
麥克唐納德再次打了一個冷顫，看著高文的眼神都有些變了：魔鬼。
高文卻沒有注意到，自顧自地說道，“我準備再練一會，你現在就回宿舍嗎？”
麥克唐納德用力點點頭，感覺脖子就要斷了一般，“嗯嗯。
休賽期，沒有體能教練看著，我還是收著一點比較好，避免受傷，平時力量就是兩個小時左右，今天已經差不多了。”
競技體育，最忌諱的就是過度訓練。
比賽沒有出問題，但訓練卻練傷了，那就得不償失。
其實，冬訓是特別的，各項運動都非常注意冬訓，因為氣溫的變化和生物鐘的感知，身體將進行能量儲備階段，這也意味著冬訓的訓練效果更好，往往能夠成為厚積薄發的轉折點，網球自然也不例外。
每年十二月賽季結束之後的冬訓，網球球員們都卯足勁投入訓練，等待新賽季揭幕的時候能夠迎來蛻變。
但ncaa因為期末考試季的關係，冬訓反而是需要降低強度的。
特別是沒有體能教練手把手的照顧和監督，球員們的訓練就需要更加小心才行。
“你還要繼續嗎？”
麥克唐納德有些擔心，“高文，你今天已經上強度了，沒有必要過度訓練，小心傷病。”
高文點點頭，“我知道，我會注意的，就是小肌肉的訓練，還有兩套，我想做完再休息。”
麥克唐納德遲疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起來嘻嘻哈哈、陽光開朗，但其實骨子裡有著一股倔強和驕傲，從他的比賽風格就可以看得出來了；而且，高文是一個聰明人，足夠理智也足夠冷靜。
“既然你已經想好了，那麼我就相信這是合理的選擇，你的大腦可比我聰明。”
麥克唐納德露出一個笑容。高文有些誇張地張開嘴巴，“呀，我需要看看今天太陽從哪裡下山，麥肯齊-麥克唐納德先生居然承認我更聰明，哎呀呀，我想要記錄下這個歷史時刻，真的太難得了。”
被高文如此打趣調侃，麥克唐納德也不生氣，跟著啞然失笑起來，對著高文翻了一個大大的白眼，然後就轉身離開了，“我先去洗澡收拾了。”
“麥克。
麥克！
嘿，親愛的麥克？”
高文也沒有多說什麼，故意揚聲呼喚著麥克唐納德的名字，似乎還在依依不捨，那一聲又一聲帶著打趣味道的呼喊著實令人忍俊不禁，麥克唐納德沒有回頭就只是豎起中指表示回應，惹得高文放聲大笑起來。
然後，健身房就只剩下高文一個人了。
高文怎麼可能不知道盡可能避免過度訓練的道理呢，因為過度訓練而導致受傷的案例，在不同競技體育專案裡都隨處可見；因為錯誤訓練方式而導致實力下降的案例，也同樣屢見不鮮。
雖然刻苦訓練非常重要，但正確訓練合理訓練更加重要。
今天，稍稍有些特殊。
高文狀態正佳，兩個多小時的力量訓練並沒有能夠給身體帶來太多負擔，他能夠感受到身體的狀態，依舊還能夠承受一些訓練，所以他想要實驗看看—
